Ajattelin aloittaa joogaamaan kotona, mutta onko siinä aloituksessa mitään eritystä? Jos tiedätte jonkun hyvän kirjan (mieluummin kirja kun dvd) niin minkä niminen kirja on ja minkä hintainen ja mistä ostettu. Onko parempi joogata aamulla vai illalla?
KIITOS!
KIITOS!
Vastaukset 5
Vanhimmat
moi..
http://yogalife.fi/product_info.php?products_id=572
tuolla on petri räisäsen kirjottama kirja, joka käsittelee ashtanga joogaa. todella hyvä kirja aloittelijalle ainakin omasta mielestäni.
http://yogalife.fi/product_info.php?products_id=678
tässä on myös toinen yhtä pätevä ellei parempi vaihtoehto. saatavana myös dvd:llä.
Kirjat löytyy kyllä www.akateeminenkirjakauppa.fi myöskin
-----------------------------------------
Itse joogaamiseen sanoisin, että heti kun pystyy eli keho antaa myöten niin kannattaa joogata aamuisin. Aluks vaan on ehkä helpompaa "jumppailla" iltapäivällä esim töiden jälkeen kun on jo vähän päässyt vetristymään. Mutta alun kankeuden jälkeen itse suosin ainakin aamuharjoittelua. Sama pätee myös meditointiin - mieluummin aamusta.
Joogaa aloittelijoille -julkaisussa on selkeät ohjeet.
Minä kävin neljä kertaa joogan alkeiskurssilla ja sen jälkeen olen joogannut koton. Halu oppia enemmän sai minut kuitenkin lähtemään kurssille uudestaan. Käyn kurssilla kerran kahdessa viikossa ja joogaan muuten 20 minuuttia kolmena päivänä viikossa kotona. Vaan nälkäpä kasvaa syödessä..
.... eli kirjastosta löytyy kasapäin erilaisia jooga kirjoja ja siitä sitten vaan valkkaamaan itselle sopivimpia :)
Jo vain se jooga on hihhuli hommaa, mieki oon pysytellyt mieluummin joikhaamisessa.
Joogan harjoittaminen kotona ei häiritse naapureita niinkuin joikujen lurittelu!