Tipaton tammikuu = 1,5 kg painoa pois!

Aion kokeilla myös oluen ja viinin poisjättämistä, turha niitä on lipitellä iltaisin. Katsotaan miten vaikuttaa kun liikun 3-4krt viikossa kunnolla hikoillen ja kävelylenkit päälle!!Ja muistaen toki syödä oikein.

minusta ihan ollenkaan lähestulkoon alkuunkaan.

Noita alkoholin kalorimääriä on ihan joka paikassa. Ne jutut pitää paikkansa vain osittain. Siinähän on energiaa ja energia määrät on tosia ja sitä on paljon.
Myös bensiinissä on samanverran suurinpiirtein energiaa. Ne on vähän samanlaisia myrkkyjä ja kumpikaan ei ole ravintoaine. Viinalla voisi ajaa autoa, koska siinä on niin paljon energiaa.

Itse olen/olin ankara tissuttelija. Joka ilta 2...6 pulloa keskaria vuosikausien ajan. Vähintään kori/viikko.

Unohdat sellaisen asian, että alkoholilla elimistö tavallaan lämmittää ruumista. Alkoholilla ei elä. Siinä ei ole mitään ravintoaineita.
Se homma menee niin että kun syöt liikaa samalla, kun kiskot kepparia lihot kiihtyvällä nopeudella. Silloin elimistö ottaa mm. lämpöön tarvittavan energian alkoholista ja ruuan energia muuttuu suoraan läskiksi. Alkoholilla ei voi korvata esim. liikuntasuorituksen jälkeen lihaksien sokerivajetta. Mutta mm. ruumiin lämmön ylläpitoon sen energia elimistö voi hyödyntää ja ilmeisesti tekee sen. Se on se mikä lihottaa, kun sitä lämmön ylläpitoenergiaa ei silloin oteta ruuasta. Muusta ruuasta on pakko saada tarpeelliset ravinteet.
Mutta kun käytät kepparia oikeaoppisesti myös ruoka-aineena ja et mätä muuta ruokaa kuin hieman, niin mitään lihomista ei tapahdu. Siis kun otat ei kannata juurikaan syödä, koska kepparissa on ravintoaineita, joilla elää, koska se on viljatuote ja siinä on suurinosa sisällöstä jopa ravintoaineita. Näin ei ole puhtaassa viinassa.
Eli pitää olla sopiva suhde keskaria ja muuta ruokaa, josta koostuu päivän energia tarve.
En usko, että pelkkä viina lihottaa. Se tappaa, jos ei syö tarpeeksi. Jos syö samalla edes vähän liikaa ruokaa se muuttuu suoraan läskiksi.

Lisäksi ns. viikonloppukännit vaan laihduttaa syö tai ei samalla kertaa. Koska elimistö menee kunnon ryllittämisen jälkeen armotta ruikulille ja mikään ravintoaine ei imeydy päiväkausiin. Läskit sulaa entisestään.

Tästä minulla on vuosikausien käytännön kokemus.
Olen tehnyt eriasteisia muutoksia elämässäni vuosien aikana. Ensin jätin kaikenlaiset sipsit ja muut lihottavat illalla pois, mutten keskaria. Laihduin.
Sitten vedin keskaria ja pari leipää vain korkeintaan ja paino pysyi aivan samana, eli pysyin hoikkana. Näin mentiin muutama vuosi. Edelleen se vähintään kori/viikko.

Nyt olen jättänyt keskarin sen takia, kun tuli muuta juttua ja kännissä ei vaan voi olla joka ilta. Olen edelleen se sama laiha. En syö yhtään enempää, enkä vähempää.


Ruoka se on mikä lihottaa ja alkoholi ruoka tekee sen kiihtyvällä vauhdilla.

Mutta kohtuu tissuttelu hyvin vähäisellä ruualla ei lihota se on totuus.
Alkoholissa on energiaa niin paljon että sen käyttäminen pitäisi todellakin näkyä minusta vastaavasti, kuin leikkaisit joka keskarin sijasta sentin paksun voisiivun paketista ja se naamariin.
Mutta se ei mene niin oikeassa elämässä. Monet keskarin kiskojat on laihoja. Kyse ei ole mistään aineenvaihdunta jutuista. He eivät syö juurikaan iltaisin. Lihavat kaljamahat syö paljon siinä sivussa. Illalla myöhään askel rientää jääkaapille ja sitä rataa tai grillille...

Sitä vaan, että se keskikalja ei ole ihan niin paha, kuin siitä luullaan ja alkoholin kaloreja ei voi suoraan laskea kuten muita ravintoaineita. Alkoholin käytössä pitää ottaa huomioon koko paketti ja sen laihduttava vaikutus ei ole välttämättä niin suuri, kuin vaikkapa rasvoista ja sokerista luopuessa.
Eli jos on käyttänyt runsaasti keskari, muttei ole syönyt paljon noin niin kuin yleisesti ei nuo sinun laskelmat kyllä päde, vaikka sen keskarin käytön lopettaa.
No kannattaahan se ainakin kohtuullistaa ihan muutenkin, ettei maksa sano poks.

kaloreita kertyy helposti juomalla kaloripitoisia juomia."mäyräkoirassa" n.1560 kcal. jokaista 7000kcal. kohden tulee painoa lisää 1kg

Lenkkeilemällä ei paino ihan helpolla laske, mutta pitää elimistöä käynnissä eikä ole juuri sillä hetkellä herkuttelemassa tai olutta kittaamassa :)

16h reipasta kävelyä saa 1kg tiputettua painoa, joten ruuan sekä juomisen vähentämisellä saa paremmin aikaan tuloksia.
Ihmisen pitää syödä tietty määrä joka päivä jotta elimistö pysyy käynnissä ja raju tinkiminen jumittaa rasvojen vapauttamisen täysin.

Lenkin jälkeen pitää syödä kyseinen määrä energiaa takaisin jotta elimistö jaksaisi työstää kehoa ja täten pitää aineenvaihduntaa vilkkaana.