Tutkitaanpa mitä tapahtuu nautitulle hiilihydraatilee elimistössä.
Nautittakoon sitä vaikka 1000 kcal edestä. Osa siitä varastoituu lihaksiin ja maksaan tiettynä kemiallisena yhdisteenä ja jos jotain jää yli hiilihydraatti varastoituu rasvana. Koska hiilihydraattie varastointi rasvaksi ei käy ihan helposti, siihen tarvitaan jotain ainetta avuksi, mm. insuliinia. Insuliini mahdollistaa ne prosessit jotka mahdollistavat hiilihydraatin muuttamisen mm. rasvan muotoon.
Insuliini on mahdollistanut sen, että aikana jolloin ihminen kehittyi ja ravintoa oli ajoittain niukasti ja se oli kovan työn takana, ihmisrotu kuitenkin pysyi hengissä ja kykeni kasvamaan.
Kun ruokaa oli niukasti ja varsinkin jos se ei ollut liharuokaa, oli ehdottoman tärkeää että kaikki ylitse jäänyt ravinto pystyttiin varastoimaan. Tällöin vararavinto riitti pidemmälle. Insuliinilla on erittäin tärkeä tehtävä ihmisen elonjäämishistoriassa.
Mm. Neandertalin ihminen saattoi olla tässä asiassa toisenlainen, kenties hän ei pystynyt varatoimaan hiilihydraatteja.
Rasvankeräystaipumusta ei voi pysäyttää, koska sellaista ei ole kehtiitynyt syystä että sellaista ei ole koskaan tarvittu. Mutta nykyään kun ihmisillä on alkanut taipumus elää luonnottomasti, elikkä laiskotellen ja kaikkea kormitusta välttäen, kostautuu tuo insuliinin mainittu ominaisuus ja ihminen lihoo.
Niin, se 1000 kcal hiilihydraaattimäärä. Jos se kaikki prosessoidaan, siitä jää elimistöön noin 930 kcal syystä että prosessoiminen vie n. 7% (= 70 kcal)hiilihydraatin energiasta. Jos tuo kaikki elimistöön jäänyt hiilihydraatti on muuttunut rasvanmuotoon, niin silloin vararavintoa on kertynyt noin 103 grammaa.
Vastaavan 1000 kcal rasvaruoan prosessointiin tarvitaan 3% rasvan energiamäärästä, elikkä rasvasta on vararavintoa jäänyt 970 kcal edestä, joka vastaa n. 108 grammaa.
rasvasta on kertynyt viisi grammaa enemmän varastoon ja tämä pelkästään yhden päivän kevyehkön naisen ruoka-annosta vastaavalla energiamäärällä.
Eli niin tai näin, rasva on aina se joka jättää elimistöön isoimmat energiamäärät, vaikka kuinka olisi insuliinia tai muuta. Rasva muuttuu varastorasvaksi ihan ilman insuliinia, kunhan sen vaan vatsahapot ensin pilkkoo ja sitten se imeytyy suolen läpi verenkiertoon ja siitä vyötärölle. Siinä se.
Nautittakoon sitä vaikka 1000 kcal edestä. Osa siitä varastoituu lihaksiin ja maksaan tiettynä kemiallisena yhdisteenä ja jos jotain jää yli hiilihydraatti varastoituu rasvana. Koska hiilihydraattie varastointi rasvaksi ei käy ihan helposti, siihen tarvitaan jotain ainetta avuksi, mm. insuliinia. Insuliini mahdollistaa ne prosessit jotka mahdollistavat hiilihydraatin muuttamisen mm. rasvan muotoon.
Insuliini on mahdollistanut sen, että aikana jolloin ihminen kehittyi ja ravintoa oli ajoittain niukasti ja se oli kovan työn takana, ihmisrotu kuitenkin pysyi hengissä ja kykeni kasvamaan.
Kun ruokaa oli niukasti ja varsinkin jos se ei ollut liharuokaa, oli ehdottoman tärkeää että kaikki ylitse jäänyt ravinto pystyttiin varastoimaan. Tällöin vararavinto riitti pidemmälle. Insuliinilla on erittäin tärkeä tehtävä ihmisen elonjäämishistoriassa.
Mm. Neandertalin ihminen saattoi olla tässä asiassa toisenlainen, kenties hän ei pystynyt varatoimaan hiilihydraatteja.
Rasvankeräystaipumusta ei voi pysäyttää, koska sellaista ei ole kehtiitynyt syystä että sellaista ei ole koskaan tarvittu. Mutta nykyään kun ihmisillä on alkanut taipumus elää luonnottomasti, elikkä laiskotellen ja kaikkea kormitusta välttäen, kostautuu tuo insuliinin mainittu ominaisuus ja ihminen lihoo.
Niin, se 1000 kcal hiilihydraaattimäärä. Jos se kaikki prosessoidaan, siitä jää elimistöön noin 930 kcal syystä että prosessoiminen vie n. 7% (= 70 kcal)hiilihydraatin energiasta. Jos tuo kaikki elimistöön jäänyt hiilihydraatti on muuttunut rasvanmuotoon, niin silloin vararavintoa on kertynyt noin 103 grammaa.
Vastaavan 1000 kcal rasvaruoan prosessointiin tarvitaan 3% rasvan energiamäärästä, elikkä rasvasta on vararavintoa jäänyt 970 kcal edestä, joka vastaa n. 108 grammaa.
rasvasta on kertynyt viisi grammaa enemmän varastoon ja tämä pelkästään yhden päivän kevyehkön naisen ruoka-annosta vastaavalla energiamäärällä.
Eli niin tai näin, rasva on aina se joka jättää elimistöön isoimmat energiamäärät, vaikka kuinka olisi insuliinia tai muuta. Rasva muuttuu varastorasvaksi ihan ilman insuliinia, kunhan sen vaan vatsahapot ensin pilkkoo ja sitten se imeytyy suolen läpi verenkiertoon ja siitä vyötärölle. Siinä se.
Vastaukset 22
Vanhimmat
Oliko tuo edes tarpeen?
Sanotaan, että peili on laihduttajan paras kaveri, jopa parempi kui vaaka. Katsokaa Mattilaa, katsokaa Heikkilää ja Puskaa. Mitä näette?
Jokainen urheilija tietää, että täytyy syödä hiilareita, että jaksaa. VHH:n pahin vika on siinä, että on tavallista väsyneempi. Kannattaako elämää käyttää väsyneenä kärvistelyyn? Onko se VHH:n arvoista.
Jos olisit ollut,tietäisit ettei se aiakaan väsytä,päin vastoin. Minulla ainakin on paljon energisempi olo kuin runsashiilihydraattisella dietillä ollessani. Siksi sen lopetinkin.
Mutta jos hiilarit sopii sinulle niin popsi sinä hiilareita minä popsin muuta. Vapaus eläköön.
Ihmettelen vain suuresti teidän tarmoanne olla täällä vaikka aihe ei tunnu kiinnostavan. No huvinsa kullakin.
Itse jos vertaan pihvin syömistä vaikkapa mereneläväsalaattiin, niin kyllä sen pihvin jälkeen tekee mieli ottaa nokoset. Mereneläväsalaatti sen sijaan voi kirvoittaa mielen vaikkapa kävelylenkille.
Aamulla voi työkavereista sanoa ihan saletisti kuka on syönyt aamiaiseksi puuron ja kuka pekonimunakkaan. Jälkimmäisistä ei ole mitään hyötyä ennen puolta päivää.
Oletko koskaan syönyt pelkkää pihviä ateriaksi? Ei leivityksiä, ei kastikkeita eikä energialisäkkeitä vaan siis pelkän pihvin.
on aina ollut salaattia. Väsyttävää safkaa.
väsyttävä.
Hiilarit ne edelleen saa verensokerin heittelemään kuten perinteisessä työpaikan perjantailounaassa ne perunat (monissa muodoissaan) ja leivitykset pihvin päällä (ja tietysti jauhokastikkeet). Niiden poisjättäminen saa väsymyksenkin häviämään.
ja minulla on päinvastaisia kokemuksia. En viitsi alkaa jankuttaa.
Oletkin jonkin aikaa ollut poissa ja kyllä täällä näitä palstahäiriköitä riittää vai pitäisikö puhua yksikkömuodossa kun näistä nimimerkin vaihtajista ei koskaan tiedä kirjoittajien lukumäärää. Yksikin aktiivi nimmarin vaihtaja saa uskomattoman paljon tekstiä aikaan.
Aina kuitenkin tarvitaan palstan aiheen mukaisia kirjoituksia todellisilta vhh-ihmisiltä eikä feikeiltä.
Näin vuodenvaihteen aikaan on hyvä kertoa uusille ihmisille että on olemassa myös sellaisia palstoja joilla voi keskustella VHH:sta. Samalla voi tietysti korjailla osaa urbaanilegendoista.
> "Itse jos vertaan pihvin syömistä vaikkapa mereneläväsalaattiin, niin kyllä sen pihvin jälkeen tekee mieli ottaa nokoset."
Ison pihvin jälkeen noin voi ollakin. Turhan suuri proteiinimäärä kerralla väsyttää. Se on yksi syy, miksi VHH:lla hiilareiden energiaa ei korvata lisäämällä proteiinia vaan rasvaa. Käytännön esimerkkinä: perunoiden tilalle ei oteta toista pihviä vaan lisää salaattia ja loraus oliiviöljyä sen päälle.
Myös mereneläväsalaatti kuulostaa herkulliselta.
Sinä ja Mattila todella voisitte alkaa jo pikkuhiljaa muuttelemaan niitä urbaanilegendojanne.
Se nimittäin on ainoa keino jos aiotte jollain asiapalstalla pysyä ilman että teidät savustetaan ulos, sen sijaan täällä suomi24:ssä laisenne häiriköt voivat pysyä vuosia pelkällä paskan puhumisella ja keksimällä omia juttuja elinten ja elimistön toiminnasta.
Mutta kaipa tämä palsta on siksi perustettukin ja siksi puolustaa paikkaansa, ettette ole sitten häiriköimässä muualla ja haittaamassa asiatiedon puhumista.
Niin että pysykää täällä vaan, teidän saduistanne on kyllä hupiakin. On aina kiva huomata miten te kiemurtelette selityksissänne kun joku kysyy jotain helppoa asiaa johon ette osaa vastata. Paitsi satuilemalla jonkun merkillisen kiertelevän jakaartelevan vastauksen. Vaikka asia olisi varmaan yläasteen kotitaloustunnilla olleille tuttu. Mutta ei teille.
Yleensä te vhh ihmiset olette kiinnostuneet enemän kirjoittajista kuin asiasta täällä.
Kamalia jänkkääjiä.
Itse kirjoitat joka palstalla ja sitten vingut kun joku kirjoittaa. Kun ei ole varmaan aina sama henkilö.
Missä olet muuten töissä ettet vain yhteiskunnan varoilla täällä hilluisi.
Olet nimittäin, tarkistin asian ollut täällä vuosia yöt ja päivät.
Jos täällä ei kukaan väittelisi olisi tämä sinun palstasi jo kuollut kun ei sinussakaan ole kehumista vuositolkuksi jos ollenkaan.
Ja tuo peikko ei usko kertakaikkiaan kuin myönteisiin juttuihin.
Sulle on jäänyt nuo nimimerkit päälle jo vuosia sitten. Terapia auttaa vhh ei tunnu auttavan ainakaan sinua-.
vhh:n vastustajat olette kiinnostuneet enemmän kirjoittajasta kuin asiasta.
Laaja haku Vhh-palstalta antaa hakusanalla Mattila 378 osumaa ja niissä yleensä mennään henkilökohtaisuuksiin kun asiatieto ei riitä keskusteluun vhh:sta.
http://keskustelu.suomi24.fi/servlets/search?start=0&advanced=1&all_words=&some_words=&exclude_words=&exact_words=Mattila&conference=V%E4h%E4hiilihydraattiset+dieetit&poster=&sort=relevance&search_interval=fixed_interval&fixed_interval_time=0&sd=01&sm=01&sy=2008&ed=4&em=1&ey=2008&hpp=25
Näytä viestejä joissa olen kirjoittanut urbaani legendoista. Pystytkö?
Taidat kuulua siihen joukkoon jotka on savustettu karpeista pois, saatko tyydytystä täällä riehumisesta?
esimerkkejä palstan urbaanilegendoista kun kerran väititkin ensin että niitä on.
Tutkitaan sitten minkälaisia "legendoja" ne ovat.
vastaaja.
Kaikki ovat tyhmiä ja yksinäisiä. Yleensä aloittaa lauseen arvioimalla kirjoittajan luonteen laadun joka on tietysti huomattavsti huonompi kuin hänen.
Olen syönyt monta kertaa pelkän pihvinkin, sellaisen grillatun. Olen varmaan tyhmä ja mulla menee heikosti.
Savustettu ulos. Varmaan ainoa palsta jossa saa päteä. Onneksi on mies ettei mene naisten maine. On niin riidankylväjä.
Oikeastaan peikko on Mattila tai jarijoo. juu niin onkii.Taidat Peikko kuulua niiden joukkoon joita sanotaan kiusaajiksi koulussa koulukiusaajiksi jne
päässyt ulos? Varmaan jostain hoitolaitoksesta ja tämä on ainoa paikka jossa saat purkaa patoutumiasi ja vihaasi. Onko nyt mielialalääkkeet päässeet loppumaan? Vainoharhaisuuttakin näyttää esiintyvän kun siellä kuvittelet omiasi. Sinun kaltaiset tunnetaan paremmin nettikiusaajina.
No en ole yllättynyt siitä että et pysty esittämään asioita joita ei ole edes tapahtunut.
Kukaan ei ole savustanut minua ulos, ei ole mitään tarvetta kun en levitä huuhaata missään.
aina tämä sama paskajaakko toistelee täällä tuota "et vonut esittää"-sontaansa.
Itse et esitä koskaan mitään perusteita paskajutuillesi vaikka aina vaadit muita tekemään niin.
Sinun paskamielipiteesi eivät muutu sen oikeammiksi jos muut eivät omia väitteitään oikeaksi todistakaan. Omia satujasi on taas turha edes pyytää osoittamaan oikeaksi, jokainen minimiälyn omaava käsittää että mahdotonta ei voi todeksi osoittaa.
Esität perättömiä väitteitä ja ne osoitetaan sellaisiksi. Harmittaisi minuakin jos jäisin valheesta kiinni.