Ite oon huomannu että syömällä pelkästään oikeaa ruokaa, jättämällä kokonaan siis kaikki herkut(varsinkin sokeriset) kaupan hyllylle, ei tule kiloja, päinvastoin, lähtee.
Elikkä syön 4-6 ateriaan päivässä ja joka kerralla mahan täyteen, ja yleensä jokainen sisältää myös hieman lihaa. Jotain täysjyvätuotteita yms yms.
Sokeri on se kaiken pahan alku ja loppu.
Kahvia juon ruokien välissä, en oo huomannu sen lihottavan.
Jättäkää siis kaikki välipalat ja herkut kauppaan.
Elikkä syön 4-6 ateriaan päivässä ja joka kerralla mahan täyteen, ja yleensä jokainen sisältää myös hieman lihaa. Jotain täysjyvätuotteita yms yms.
Sokeri on se kaiken pahan alku ja loppu.
Kahvia juon ruokien välissä, en oo huomannu sen lihottavan.
Jättäkää siis kaikki välipalat ja herkut kauppaan.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olen samaa mieltä. Kahvi kannattaa juoda joko mustana tai rasvattoman maidon kanssa. Jos laittaa rasvaista maitoa kahviin tai jopa kermaa, saattaa saada piilokaloreita ja lihoa.
Vuoden alusta aloin kk herkkulakon ja sen jälkeen aattelin pitää karkkipäivän 2krt/kk. Saa nähdä lähtiskö nuo pari ylimääräistä kiloa niillä eväillä. Täydellistä karkkilakkoa en ainakaan vielä tänä vuonna uskalla yrittää..kun yleensä niistä on seurannut vaan entistä pahempi mässäily..koko elämmäni olen syönyt meinaan sen verran sokeria. Tällä hetkellä karkinsyöntiä kyllä estää tehokkaasti juurihoitoon menevä hammas..ei tee mieli pilata muitakin legoja. Eli ehkä se täydellinen sokerittomuus sitten.
Mantelit ja pähkinät viinirypäleet klementiinit on muuten aikas hyviä karkin korvikkeita.
Mä oon melko vasta aloittanut ruoka ympyrän noudattamisen ja kun pöydästä nousee niin ei oo sellanen kauhee olo että närästää kun on syöny niin paljo.. vaan mulla ainakin on semmonen kevyt olo ja jos joku ei viel tiedä ruoka ympyrää niin tässä; puolet hedelmiä ja vihanneksia, 1 4osa valkuais aineita eli kanamunaa juustoa (mieluummin rae juustoo) ja maitoa, ja 1 4osa lihaa kalaa yms.