Kävin vielä vilkaisemassa tällä sivulla mitä kuuluu.
Ja Mattilahan oli jällen poistanut juttuketjunsa, onhan selvää ettei sellaista inttämistä kehtaa julkaista.
Ja sitten julkaisen jälleen kerran linkkejä jotka ovat olleet täällä lukuisia kertoja, koska jälleen joku, ties kuinka monennen kerran, narisi ettei ollut mainittu mitään lähdeaineistoa. Laitan ne tähän jälleen, vaikka arvaan ettei niitä kukaan lue ja jälleen seuraavalla kerralla niitä kysytään. Linkkejä tosin ei tarvitse silmäillä kuin muutama, niin niistä jo voi päätellä että kertomani asiat ovat tosia, jos oikeasti haluaa tietää asian oikeasta laidasta eikä vain kenkkuilla.
Ne on kuitenkin helppo laittaa koska ne ovat valmiiksi tiedostona, senkun vaan kopioin tänne, ja joskus täydennän tiedostoa. Laitan kopion näistä sivustolle usena kerran viikossa, niin kauan kuin joku vaan haluaa tietää lähteeni.
Tämä on muuten hyvää kertausta näille asioille, ja uuttakin aina oppii.
Laaja ja monipuolinen juttu vaatii laajan lähdeluettelon. Tässä sitä on.
Yleistä tietoa:
http://www.khl.fi/liikunnan vaikutus lihakseen.pdf
Kuopion yliopiston liikuntalääketieteen kurssi.
http://ffp.uku.fi/intro/oppisivu.htm
Duodecim: Terveyskirjasto
http://www.tyoterveyskirjasto.fi/tyoterveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=tli00007
Suomen kuntoliikuntaliiton verkkosivu, selkeä paketti perusteista, liikkujan ravitsemustietämys
http://www.kunto.fi/index.php?id=201
Urheiluvinkki, oik. alareunassa lähdeluettelo
http://ku-58.foppa.fi/urheiluvinkki/urheiluvinkki011.html
Puuvenesoudun fyysinen harjoittelu, siellä on lyhyt helppotajuinen osio energian, myös rasvojen muutosprosessista:
http://209.85.135.104/search?q=cache:DxVAbvSPvscJ:www.soutuliitto.fi/mp/db/file_library/x/IMG/12308/file/puuvenesoudunfyysinenharjoittelu.ppt "beta-oksidaatio"&hl=fi&ct=clnk&cd=3&gl=fi&lr=lang_fi
Jos teksti näkyy heikosti, kopioi ja pasteta muistioon
Solubiologiasivut, jossa tietoa mm. rasva-aineenvaihdunnasta:
http://www.solunetti.fi/fi/solubiologia/etusivu/
Vaikeaselkoista aloittelijalle, tarvitsee aika lailla taustatietoa
Lisäksi olen lukenut erinäisen määrän diabeteksen ja liikuntaan liittyvistä asioista, googlatkaa niitä. Niissä käsitellään paljon rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaa.
Lisäksi olen lukenut ainakin kirjat Älykäs liikunta, tietosanakirjoista lihasten ja energia-aineenvaihdunnan tieto-osioita. Myös Puolustusvoimien ohje nousujohteisesta liikunnasta on luettu, kuten mysö veteraaniurheilija christer sunqvistin opus. Hänellä on myös nettisivut jossa hän kertoo näkemyksiään laajasti. Ja tietysti joskus luin myös otteita kirjasta "Ihmisen fysiologia ja anatomia", ja sitä on muuten todella vaikea saada kirjastosta lainaksi.
http://www.helsinki.fi/~lakahone/ifa/index.html
Joitakin muitakin opuksia olen lueskellut, mutta nimiä en vaan muista.
Ja Mattilahan oli jällen poistanut juttuketjunsa, onhan selvää ettei sellaista inttämistä kehtaa julkaista.
Ja sitten julkaisen jälleen kerran linkkejä jotka ovat olleet täällä lukuisia kertoja, koska jälleen joku, ties kuinka monennen kerran, narisi ettei ollut mainittu mitään lähdeaineistoa. Laitan ne tähän jälleen, vaikka arvaan ettei niitä kukaan lue ja jälleen seuraavalla kerralla niitä kysytään. Linkkejä tosin ei tarvitse silmäillä kuin muutama, niin niistä jo voi päätellä että kertomani asiat ovat tosia, jos oikeasti haluaa tietää asian oikeasta laidasta eikä vain kenkkuilla.
Ne on kuitenkin helppo laittaa koska ne ovat valmiiksi tiedostona, senkun vaan kopioin tänne, ja joskus täydennän tiedostoa. Laitan kopion näistä sivustolle usena kerran viikossa, niin kauan kuin joku vaan haluaa tietää lähteeni.
Tämä on muuten hyvää kertausta näille asioille, ja uuttakin aina oppii.
Laaja ja monipuolinen juttu vaatii laajan lähdeluettelon. Tässä sitä on.
Yleistä tietoa:
http://www.khl.fi/liikunnan vaikutus lihakseen.pdf
Kuopion yliopiston liikuntalääketieteen kurssi.
http://ffp.uku.fi/intro/oppisivu.htm
Duodecim: Terveyskirjasto
http://www.tyoterveyskirjasto.fi/tyoterveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=tli00007
Suomen kuntoliikuntaliiton verkkosivu, selkeä paketti perusteista, liikkujan ravitsemustietämys
http://www.kunto.fi/index.php?id=201
Urheiluvinkki, oik. alareunassa lähdeluettelo
http://ku-58.foppa.fi/urheiluvinkki/urheiluvinkki011.html
Puuvenesoudun fyysinen harjoittelu, siellä on lyhyt helppotajuinen osio energian, myös rasvojen muutosprosessista:
http://209.85.135.104/search?q=cache:DxVAbvSPvscJ:www.soutuliitto.fi/mp/db/file_library/x/IMG/12308/file/puuvenesoudunfyysinenharjoittelu.ppt "beta-oksidaatio"&hl=fi&ct=clnk&cd=3&gl=fi&lr=lang_fi
Jos teksti näkyy heikosti, kopioi ja pasteta muistioon
Solubiologiasivut, jossa tietoa mm. rasva-aineenvaihdunnasta:
http://www.solunetti.fi/fi/solubiologia/etusivu/
Vaikeaselkoista aloittelijalle, tarvitsee aika lailla taustatietoa
Lisäksi olen lukenut erinäisen määrän diabeteksen ja liikuntaan liittyvistä asioista, googlatkaa niitä. Niissä käsitellään paljon rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaa.
Lisäksi olen lukenut ainakin kirjat Älykäs liikunta, tietosanakirjoista lihasten ja energia-aineenvaihdunnan tieto-osioita. Myös Puolustusvoimien ohje nousujohteisesta liikunnasta on luettu, kuten mysö veteraaniurheilija christer sunqvistin opus. Hänellä on myös nettisivut jossa hän kertoo näkemyksiään laajasti. Ja tietysti joskus luin myös otteita kirjasta "Ihmisen fysiologia ja anatomia", ja sitä on muuten todella vaikea saada kirjastosta lainaksi.
http://www.helsinki.fi/~lakahone/ifa/index.html
Joitakin muitakin opuksia olen lueskellut, mutta nimiä en vaan muista.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Yhdessä linkissä olen vieraillut aikaisemmin ja siellä oli mielenkiintoinen tieto.
Työterveyskirjasto:
Edellä kerrottiin lihasten käyttävän sekä hiilihydraatteja että rasvoja energianlähteenään. Näiden lisäksi energiaa voi tulla proteiineista. Osa aminohapoista (mm. haaraketjuiset aminohapot) nimittäin hapettuu mitokondrioissa, ja muista voi muodostua glukoosia, joka taas on käytettävissä lihasten energianlähteenä.
havaintosi selittää sokerinpolttovaihetta?
riidan haastamisen tällä kertaa vhh-peikon kanssa kun Mattila lopetti vastaamisen typeriin propagandaviesteihisi. Varsinainen riidankylväjä vuodesta toiseen.
että lapsellinen pelleilysi ei minua kiinnosta.
Huomasitko edellisen viestini otsikon, se oli tarkoitettu juuri sinulle?
ainoastaan, että paras mihin täällä pystytään, on toisten ihmisten persoonan arvuuttelu hyvin yksinkertaisella tavalla plus sitten tämän arvatun persoonan arvostelu.
Asiakysymyksiin on mahdoton saada minkäänlaista järkevää vastausta. Aloittaja ystävällisesti laittoi faktalinkkejä siitä, mitä väitettiin hänen omakeksimiksi teorioikseen, ja vastaukseksi tulee ainoastaan hämärää sekoilua vailla asiaa.
Ehkä sittenkin olisi tarpeen saada enemmän hiilareita sinne yläkertaan?
nehän ovat urheiluun liittyviä. Kun aloittaja kysyy sokerin poltosta, niin miksi ette kumoa tätä väitettä jossa selvästi sanotaan että sokeri (glukoosi) palaa. Haukutte vain Mattilaa ettekä esitä mitään järkevää.
"Mitokondrioiden tärkeimpiä tehtäviä on energian ja lämmön tuotto. Siellä syömämme glukoosi ja rasvat palavat hapen avulla mitokondrioissa solun käyttöenergiaksi, adenosiinitrifosfaatiksi (ATP). Energiantuotannon keskusyksikkö on mitokondrion hengitysketju, ja itse tapahtumaa kutsutaan soluhengitykseksi. Jos happea kuluu ilman ATP-energiantuotantoa, syntyy lämpöä. Mitokondrioita voidaankin pitää koko kehon laajuisena verkostona, polttomoottorina, joka ruokkii ja lämmittää solumme."
Kirjoittaja on Anu Wartiovaara, lääketieteen tohtori, akatemiatutkija Helsingin yliopistolta,
joka on perehtynyt mitokondrioihin ja tutkii niitä.
http://www.ebm-guidelines.com/terveysportti/Dlehti2.tunnista?a=Y&t=H&fname=duo95038.htm