Haluaisin vinkkejä n. viiden kilon painonpudotukseen - ja haluaisin että pystyisin myös pitämään painoni siinä lukemassa. En ole ylipainoinen, mutta iän myötä kiloja on tullut juuri tuon 5 kilon verran ja haluaisin niistä eroon. Olen laihduttanutkin sen pois viime kesänä, mutta nopeasti sain kilot myös takaisin:( Olen kovasti herkkujen, eniten karkin perään - joten makeat ovat heikkouteni.
5 kg:n laihduttaminen
KataM
102163
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Itsellänikin on tässä viiden kilon painonpudotus. Tai no, se on minun välitavoite nyt ensin. Sitten vielä joku -4 kg pois.
Kolme päivää olen nyt syönyt n.1000-1300 kalorin edestä. Kuntopyöräilly, kävellyt, shoppaillut =D Eiköhän se paino ala tästä tippumaan, jos vaan en ratkea mässäämään. Itsekin olen hirmu karkinystävä. Melkein joka päivä tuli vielä viime vuonna syötyä karkkia :o
Suurin tavoite olisi 12 kg. Ensimmäinen tavoite 4 kg. Kaikkia on kokeiltu mutta jos sitä rupeaisi uskomaan ettei siihen vaikuta mikään muu kuin rutiini ja elämäntavat. Kaikki "ihme dieetit" on omalta osalta nähty. Aloitan kasviksista ja lihasta/kalasta, niin katsotaan miten käy.. Olen kans kovasti herkkujen perään, mutta niskasta kiinni :)
Tarkoitus olisi olla 12 kiloa kevyempänä maaliskuun aluussa. ♥
Söin aika normaalisti, mutta jätin onneksi aika suuren kalori vajauksen.
Itse olen kanssa 5 kg:n urakkaa aloittamassa ja tällä kertaa aion onnistua! Tavoite on saaha helmikuun loppuun mennessä 5 kg pois.
Aion päästä kiloistani seuraavilla keinoilla:
1. Juon vettä. Juon vettä aina ennen aterioita ja muutenkin lisään vedenjuontia.
2. Täytän puolet lautasesta kasviksilla ja syön enmmän hedelmiä.
3. Välttelen herkkuja (Vaikeaa tulee olemaan, mutta yritetään :) )
4. Lenkkeilen päivittäin ja käyn jumpassa jumppaan kotona joka toinen päivä
5. Löysään pipoa eli en ota turhaa stressiä
Sulla oli hyvät keinot painonpudotukseen. Itsellä suurin ongelma tulevat olemaan herkut - en tajua millä saan olla niitä syömättä. Jumpassa käyn kerran viikossa ja kahden lapsen äitinä hyötyliikuntaa saa hyvin kotonakin. Mulla laihdutus on aina kaatunut makeaan, sitä tulee vaan syötyä vaikka kuinka päättäisin muuta:( Mutta olen myös päättänyt yrittää parhaani...
ton viis kiloo! En oo ylipainonen, mut aika pienen ajan sisllä on tullu kiloja lisää! Vaatteet kiristää ja peiliin ei viitti edes kattoo! Nyt loppuu mässäys:) Kirjotelkaa hyviä vinkkejä ja laihduts tuntoja!
tai oikeestaan suklaaton! Olen järkyttävä suklaan ystävä ja jouluna tuli pari kiloa pelkästä suklaasta, yrks.
Mutta. Hyvin meillä menee ilmankin, kaikkeen nimittäin tottuu parissa päivässä. ja sitten helmikuun ekana päivänä yksi herkutteluhetki hyvässä seurassa ja sitten taas ilman. kyllä se siitä.
Itse olen juuri laihduttanut n. 7 kiloa ja sanoisin, että ainut ratkaiseva asia on kärsivällisyys. Tsemppiä!
...että vaikka kuinka peili ja yleinen kauneusihanne kertoisi, että nyt minulla on 5kg liikaa painoa, niin todellisuudessa sitä ei ole.
Tällä hetkellä painoindeksini on vähän yli 20, ja minulta eivät ainakaan lähde nuo viimeiset 5kg, vaikka mitä tekisin (liikunta, ruokavalio ja kaikki on kokeiltu). Ja jos lähtevät, niin eivät kauaa pysy poissa. Eli tuntuu, että todellinen ihannepainoni taitaa kuitenkin olla tuo "5kg liikaa" :)
Olet varmaan aivan oikeassa, että kun ihminen ei ole ylipainoinen, on todella vaikeaa saada painoa putoamaan (tai ainakaan pysymään alhaisemmassa lukemassa). Minä olen 170 cm pitkä ja painoin nuorempana aina n. 60 kg. Muutaman kilon heittoja oli välillä 57-63 kg. Nyt painoni on n. 65-67 kg eli ihan normaalilukemissa kuitenkin edelleen. Mutta jostakin kummasta tulee "halu" painaa vähemmän... Lisäksi tiedän, että iän myötä aineenvaihdunta hidastuu ja painoa alkaa kertyä vuosi vuodelta lisää ellei asiaan ala kiinnittää huomiota.