Tiedän olevani lievästi masentunut, seurauksena työuupumuksesta.
Laihdutuskuurille löytyisi paljonkin syitä ja painoa pitäisi saada terveydentilan vuoksi alaspäin. Mutta kun ei ole voimia... Intoa ja halua olisi mutta se ajanpuute... Jos tekee 14h päivässä töitä, ei jaksa enää illalla lähteä lenkille, kesken työpäivänkään ei pääse mihinkään lähtemään.
Pitkät työpäivät taas aiheuttavat sen, että suuhun tulee tungettua mitä sattuu. Vaikka söisikin salaatteja yms. kevyitä ruokia, jossain vaiheessa se kuitenkin lipsuu. Kun on väsynyt, ei jaksa enää vahtia mitä syö ja se oli sitten taas siinä...
kaipaisin kannustusta niiltä jotka ovat joskus samassa tilanteessa olleet ja silti laihdutuksessa onnistuneet.
Tiedän kyllä että syömällä vähemmän ja liikkumalla enemmän, laihtuu.
Laihdutuskuurille löytyisi paljonkin syitä ja painoa pitäisi saada terveydentilan vuoksi alaspäin. Mutta kun ei ole voimia... Intoa ja halua olisi mutta se ajanpuute... Jos tekee 14h päivässä töitä, ei jaksa enää illalla lähteä lenkille, kesken työpäivänkään ei pääse mihinkään lähtemään.
Pitkät työpäivät taas aiheuttavat sen, että suuhun tulee tungettua mitä sattuu. Vaikka söisikin salaatteja yms. kevyitä ruokia, jossain vaiheessa se kuitenkin lipsuu. Kun on väsynyt, ei jaksa enää vahtia mitä syö ja se oli sitten taas siinä...
kaipaisin kannustusta niiltä jotka ovat joskus samassa tilanteessa olleet ja silti laihdutuksessa onnistuneet.
Tiedän kyllä että syömällä vähemmän ja liikkumalla enemmän, laihtuu.
Vastaukset 3
Vanhimmat
samanmoinen ja mullakin työ ottaa kaiket mehut irti. Nyt oon kuitenkin ottanut itseäni niskasta kiinni ja olen aloittanut itseni parantamisen tästä kierteestä. Aloita sinäkin pienillä päätöksillä ja älä mieti sitä määrää mitä sulla on niitä kiloja. Otat kilon kerrallaan ja päivän kerrallaan. Kirjaa kaikki syömiset vihkoon. Usko tai älä se on hyvä tapa seurata sitä syömismäärää. Ja suunnittele yksi päivä kerrallaan. Juustot pois ja leipä minimiin, vain vähän rasvaa (sitä hyvää). Ja ne karkit ja pullat myös. Itse oon kartottanu omat syömiseni ja nyt tää on lähteny käyntiin. Otat sinne töihin paljon hedelmiä ja muista syödä riittävästi proteiineja (pitää nälän loitolla).
Tsemppiä sulle ja käy täällä hakemassa uutta pontta itseesi.
Muista monella on ihan sama tilanne kuin sulla. Kuten esim. minulla.
Keskustelisit lääkärin kanssa uupumuksestasi, sekä masennuksestasi?? Ei kenenkään tartte ajaa ittiään töitten takia piippuun. Musta se on maailman turhin juttu. Miten voit antaa puolikuntoisena itsestäsi mitään työllesi (saatikka itsellesi, perheellesi, kodillesi)? Haje sairaslomaa ja hoida ittesi kuntoon!! Sitten saat virtaa keskittyä laihdutukseenkin. Ihminen hyvä, sinä tartet lepoa!
Hei.
Unohda se laihdutus hetkeksi laihdutuksena. Itselläni takana vaikea masennus yms. Lääkkeiden myötä tullut kiloja. Liikunta on nimittäin se, joka piristää ja antaa sitä energiaa. Eli vaikka työpäivä olisi kuinka pitkä, niin vedä vauhdilla verkkarit ylle ja tee pieni raitisilmalenkki. Se antaa energiaa ja parantaa merkittävästi oloa. Itselläni oli tilanne, etten olisi jaksanut tehdä enää mitään, mutta muut saivat patistettua salille. Siitä alkoi toipuminen. Urheilu jopa tuottaa uusia aivosoluja, joiden ei vuosiin tiedetty edes uusiutuvan.....liikunta korjaa siis masennusta tosi tehokkaasti.