Hei! olen harkinnut liittymistä painonvartioihin. Askarruttaa sellainen asia, kun usein kuulee puhuttavan laihduttaneensa painonvartijoissa ja aloittaneen syömään normaalisti kilot tulevat takaisin ja korkojen kanssa. eikö painonvartiossa opi uusia elämätapoja?! Itse perustelen itselleni liittymistä sillä, että oppisin syömään ylipäätään terveellisesti ja saamaan itsekuria vai onko se painonvartijoiden avulla mahdollista?
aikaisemmin laihdutin nutraamalla 28 kg ja nyt tarvitsisin lisä tsemppiä, jottei kilot tulisi takaisin ja laihtuakkin pitäisi vielä 15 kg.
aikaisemmin laihdutin nutraamalla 28 kg ja nyt tarvitsisin lisä tsemppiä, jottei kilot tulisi takaisin ja laihtuakkin pitäisi vielä 15 kg.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Auttaisiko painosi hallintaan nämä, ainakin minua auttaa.
Katso se info-kohta myös klikkaamalla linkin takaa
http://www.iltalehti.fi/painopaivyri/
tietoa täällä
http://www.iltalehti.fi/terveys/200710306734448_tr.shtml
En osaa sanoa opetetaanko pv:ssa painonhallintaa vai pelkkää laihduttamista. Olen ollut vain kirjekurssilla siellä.
ja aikaa meni 4kk. Paino tuli takaisin vuodessa..ja johtui ihan syystä, etten enää jaksanut kontrolloida. Perusidea on syödä lautasmallin mukaisesti eli aina puolet lautasella kasviksia tai salaattia. Perunaa saa syödä niin paljon kun jaksaa yhdellä aterialla ja menee 2 pistettä, samoin ruisleivästä. Eli niitä kannattaa hyödyntää, jotta nälkä pysyy poissa.
Marjat on myös ns. sallittuja, eli voit syödä suht paljon, eikä mene pisteitä.
Tärkeää on säännönmukaisuus eli joka aamu aamiainen, lounas, välipala, illallinen ja iltapala ja kaikki terveellistä ja vähäkalorisia niin paino putoaa. Muista juoda vettä.
Vähäkaloriset marjakeitot on hyvä keino taltuttaa makeannälkä eivätkä vie paljoa pisteitä.
Onneksi olkoon muuten todella upeasta painonpudotuksestasi ja Onnea matkaan jatkossakin!
Ihanaa ja hyvää uutta vuotta teille! Pitää vaan tsempata ja keväällä keveämmin askelin =)