Nyt laitetaan uusi laihisryhmä kasaan!
Olen aloittanut laihistelun kymmeniä ellen satoja kertoja, mutta tulos on aina ollut sama: kiinnostus on hyytynyt parin ekan viikon jälkeen. Nyt olen suunnitellut tätä uudistuneen elämän aloittelua jo niin pitkään että tällä kerralla haluan onnistua!
Itselläni olisi pudotettavaa sellaiset 20-30kg. Aijon laittaa itselleni pieniä välitavoitteita n.5kg:n välein. Aina kun tavoite on saavutettu palkitsen itseäni jollain jutulla,kuten uudella hiustyylillä.
En aijo itse noudattaa mitään laihdutus menetelmää vaan yksinkertaisesti syödä terveellisesti,säännöllisesti ja alkaa liikkumaan enemmän. Itselläni on painonvartijoiden lippuset ja lappuset ja jos alkaa tuntumaan vaikealta miettiä itsekseen syökö liikaa vai liian vähän otan niitä sitten ehkä avuksi jossain vaiheessa.
Eli nyt kaikki halukkaat mukaan. Onnistutaan yhdessä. Jookos?
Ajattelin että tämä maanantai päivä voisi olla hyvä punnitus päivä?
Olen aloittanut laihistelun kymmeniä ellen satoja kertoja, mutta tulos on aina ollut sama: kiinnostus on hyytynyt parin ekan viikon jälkeen. Nyt olen suunnitellut tätä uudistuneen elämän aloittelua jo niin pitkään että tällä kerralla haluan onnistua!
Itselläni olisi pudotettavaa sellaiset 20-30kg. Aijon laittaa itselleni pieniä välitavoitteita n.5kg:n välein. Aina kun tavoite on saavutettu palkitsen itseäni jollain jutulla,kuten uudella hiustyylillä.
En aijo itse noudattaa mitään laihdutus menetelmää vaan yksinkertaisesti syödä terveellisesti,säännöllisesti ja alkaa liikkumaan enemmän. Itselläni on painonvartijoiden lippuset ja lappuset ja jos alkaa tuntumaan vaikealta miettiä itsekseen syökö liikaa vai liian vähän otan niitä sitten ehkä avuksi jossain vaiheessa.
Eli nyt kaikki halukkaat mukaan. Onnistutaan yhdessä. Jookos?
Ajattelin että tämä maanantai päivä voisi olla hyvä punnitus päivä?
Vastaukset 46
Vanhimmat
Ise lasken pojoja mutta kävin kokeilemassa tätä sydäriliiton painopäivyriä ja samoja kalorimääriä näytti.
http://www.iltalehti.fi/painopaivyri/
saanen liittyä joukkoon tummaan? itselläni on yli 40kg pudotettavaa. aloitin pisteiden laskun 2.1. päätin myös että välitavoitteet on hyvästä ensimmäinen on että 9kg pois ni saa ostaa uudet farkut. olen myös jojoillut painoni kanssa, mutta nyt se on rutkasti enemmän kuin ikinä. sitä katselee haikeudella kuvia kuuden vuoden takaa kun oli aika lähellä normaalia, nykyään ei mene päälle kuin jätesäkit ja pahalta näyttää. koetetaan tsempata toinen toisiamme =) mie punnitsen itseni keskiviikkoisin, mutta ei se varmaan haittaa vaikka ollaan eri päivillä...
Minäkin mukana. Mihinköhän mun aiempi viesti katos, ku sitä ei täälä näy? noh, joka tapauksessa olen itse suht reippaasti ylipainoinen, 30-35kg olisi tarkotus pudottaa. Punnitus sopii mainiosti maanantaille, koska aamusta jo kävin vaa'alla ku muuteski piti tänää alottaa laihis, mutta onha se porukassa aina mukavampaa ja toivottavasti myös "helpompaa".:D
Elikkäs aamulla vaaka näytti huimat 96.1 kg.. Kova urakka on edessä, mutta kyllä me onnistumme.Mitenkäs muilla??
Minulla olisi pudotettavaa 20 kg, joten lähtisin mielelläni joukkoon mukaan. Haikeudella katson kuvia, joissa olen normaalipainoinen...
Kyllä me onnistutaan:)
nii siis mäki haluisin tulla mukaan oon aika nuorehko jos kattoo et jotku on kuuskymppisii : D no eikai se mitää.. nii mä oon 163 pitkä ja painoo on n.68 eli jos pääsisin millää tasan 60 ja sit siitä alaspäin eli tavotepaino olis 57.
Mä lenkkeilen koirankaa, mut harvoin tulee otettuu sellasi laihutus lenkkejä. vaan koiran kusetusta..; Mun ongelma ei oo niinkään ruoka, koska pystyn olee helposti eros herkuist mut sit toi liikunta onki toinen juttu :)
No heippa.
Nii.. mul on sellanen laihutus kirja.. :D :D :D mut mä oon nyt kipee ettei voi jumppailla.. :( :( :( :(
tsemppii kaikille..
Ja olipa tullu paljon ihmisii taas mukaa yhen päivän aikana!! mäki oon jo .. : D : D
Todellakin kiloja karistettavana löytyy. Jos saisin nyt jojoilun poikki ja tuloksia. Ite lasken myös pisteitä, mutta olen mahoton repsahtaan ainakin karkkipäivän jälkeen...
Tavote olisikin samaset nelisenkymmentä mutta ajan ja maltin kautta.
Kannustetaan ja potkitaan toisiamme tarvittaessa eteenpäin!
jeps.. täällä on vielä yksin "lyllerö" ;)
aloitin joulukuussa laihiksen ja on lähtenyt 3kg. Itellänikin tuppaa tuo ruokavalio repsahtamaan aina 2-3vkon jälkeen.. Yhdessä me onnistutaan.
Eli nyt maanantaina paino on 67,5kg.
p.s. olen 158cm pitkä.
Hei vaan!
Kyllä on tuota painoa kertynyt, kiitettävät 48kg ylimääräistä, elikkäs tällä hetkellä 108kg. joo, on ihana kun täällä on muitakin, ja yhdessä voimme saada tavoitteemme onnistumaan:) Minulla paino alkoi noousta kortisonin avustuksella ja nyt en ole saanut painoa alaspäin vaikka monenlaista poppaskontia olen yrittänytkin. Nyt pointsien ja teidän muiden tuella yritän hampaat irvessä ainakin maaliskuun loppuun ja katson miltä silloin lukemat näyttää ja jatkan siitä eteenpäin jos on laskua painoon tapahtunut. Elikkäs punnitsen maanantaisin ja yritän enkä kun noudatan painonvartijoiden ohjeita kirjaimellisesti. Katsotaan kuinka eukon käy..
: D TSEMPPIÄ!! yökillekki iha henk kohtasesti..
maanantaisin punnitus ok
110kg/163cm, vyötärö navalta 125, olo tunkkanen ja ähkäsy joka kengännauhan solmimisen jälkeen. Haen -2kg helmikuu 4pv:nä, en tiedä onnistuuko.
Mukavaa, että on aloitettu tämä "painonoudotus" projekti taas kerran !!!!
Olen ollut jos jonkinmoisella kuurilla, pillereillä, juomilla,painonvartijoissa jne. Paino putoaa (ainakin vähän) MUT SIT TULEE TAKAS.
Eli sitä tasapainottelua pitäis opetella. Sit kun tuloksia tulee.... Viime vuonna pudotin PV ohjeilla 9 kg. Niistä on -3 jäljellä ???. Paino on nyt 88 kg ja pituus 166.
Eli useita kiloja olis tarve laihduttaa. Tosin ikä - yli 60 v. ei saa enään "teinimittaan ".
Nyt huomenis aloitan. Punnitsen sit ensviikol. TSEMPPIÄ KAIKILLE.
heipä hei!
Melekeen jo alootin uuren ryhmän ennenku hoksasin tämän :) Mulla on lähtenyt kanssa uusi spurtti päälle.. viime vuonna nähin aikoohin tiputin 7-10kg mutta varmahan on aikalailla tullu kaikki takaasi.. en meinaan tierä ku puntaris ei oo enää patterit käyskyys :) Huomenna käyn ostamas uuret niin voin sitte kattoa alootuspainon ja ilmottaa sen vähän myöhässä :P Tälläsestä "tukiryhmästä" on ainakin mulle ollut paljon apua, ainakin itsekuria parantanut jossei muuta :) Olen 172cm pitkä ja olettaisin painavani jotain 70kg. Tavoite olis sellanen alle 60kg. Viime vuonna tosiaan olin tuon 60kg ja oli hienoa kaivaa vanhoja kuteita kaapista jotka mahtu päälle :O) Tuosta alle 60kg saan aina motkotusta mutta ei sen kilomäärän mulle niin väliksi kunhan tuo makkara vyötäröltä lähtis :)
Olen sipsien ja ranskalaisten ja karkkien suurkuluttaja, siispä niiren poisjättäminen vaikuttaa mulla jo paljon. Lisäksi yritän lenkkeillä 30-40kg viikossa riipuen työvuoroista. Muuta en oikeastaan asian eteen teekkään, salilla käyminen kun ei ole minun juttu. Mutta ketää ei varmaan mun elämän kerta kiinnosta niin ensi viikkoon :)
Olen tässä nyt pari päivää kitkutellut salaatilla ja käynyt lenkillä, liekö se vaikuttaa mutta tuo minun 70kg meni hieman metsään sillä puntari näytti tänä aamulla 64,2 :D Ilonen yllätys! Sitten mittasin 'erinäisiä ruumiinosia' ja tulokset olivat samaa luokkaa kun viime vuonna saman painoisena (onneksi pidin kirjaa). Ikävä kyllä nämä mitat olivat lähes samat kuin alussa, kunnes paino oli jotain 62-61 kunnes vasta mitoissa rupesi näkymään. Lieneekö jotain nesteitä tai jotain mitä ei sitten mittanauhassa näjy vaan puntarissa... enihau, tästä jatketaan josko pääsisi eres niihin mittoihin mitä viime vuonna :)
Elikkä viime vuonna tuli paljon lisää painoa. Joten nyt olisi tarkoitus tiputtaa 87kg:sta pois paljonkin kiloja. Ensin päästä maagisen 80kg rajan alapuolella ja sitten entisiin mittoihin 75kg:seksi. :) Eli mukana ollaan ja tiukasti. Toivottavasti saan tsemppausta ja motivaatiota edes tästä. Olisiko ruokavalio vinkkejä?
Heippa. Elikkäs olen nyt laihduttanut joulukuun alusta asti ja aluksi tippui 5 kg joista 2 kg tuli uudenvuoden juhlinnan myötä takaisin.
Pituutta on 166 cm ja painoa hirvittävät 90 kg plus ikää 18 vuotta. Vuosi sitten laihduin silloin kymmenen kiloa 4 kk:ssa ja paino oli alimmillaan 78 kg ;)
Nyt on kuitenkin hyvä alku meneillään (itsellä tuo aloittaminen on vaikeinta.. :) Syön joka päivä 1300-1800 kaloria (eli 1000-500 kalorin kalorivaje) ja yritän löytää sitä sopivaa kalorimäärää itselleni. Pidän siis ruokapäiväkirjaa, joka on henkireikäni.
Liikunnan lisäämisen aloitin tänään, eli ihan kotona jumppailen ja katson teeveetä. Plus käsipainot ja jumppapallo seurana. Narunhyppääminen olis kanssa tosi hyvää liikunta, myös luuliikunta mielessä.
Tavoitteena on se ettei paino nouse enää missään vaiheessa, eli alspäin on suunta vaikka se olisikin hidasta. Eli kalorit pysyy alle 2300 kalorissa.
Tavoitteena on olla 75 kg valmistujaisissani kesäkuun alussa. Vuoden lopussa olisi tarkoitus painaa 65-60 kg.
Sovittaisko ryhmän nimeksi esim. MAANANTAI PUNNITSIJAT tai jtn vastaavaa. Et joka maanantai kaikki ilmottaa tulokset tänne ? vai ? muita ideoita?
Minusta -maanantai punnitsijat- sopii hyvin. Löytääpi ainakin sen oman ryhmänsä aina :D
Hei! Aloitin eilen painonvartijoiden pisteen laskun ja alku paino 82,5 kg pituutta 167. Pari vuotta sitten pudotin painoa 26 kg ja muutamia (9 kg) tullu takas, joten ajattelin ottaa itseä niskasta kiinni ja päästä tavaoitteeseen 69 kg. Liikuntaa pitäisi viel lisätä salilla tulee käytyä 2 krt/vko ja kerran viikos lenkillä, mut hiljaa hyvää tulee. Tsemppiä teille kaikille ja yhdessä onnistutaan!
Aloitin eilen nutrilett 5-pv:n tehostartilla laihdutuksen ja siitä olisi tarkoitus jatkaa painonvartijoiden pisteillä. Heinäkuulla on juhlia joihin on tarkoitus laihtua 20kg ja siitä jatkaa vielä 10kg pudotusta.
Eilis aamun paino oli 94.2 (kamala lukema)toivottavasti viikon päästä on pienempi :)
Toisiamme kannustaen..
Itellä kanssa olis pudotettavaa noin: 7kg. Olisin aika tyytyväinen jos sen saisin pois. Nyt 70 kg ja 163cm.Nyt mennyt pari päivää ilman herkkuja.On tosi hyvä olo jo siitä :) oon koittanut liikkua enemmän uintia ,lenkkeilyä sekä salia.Kyllä se tästä :)
hei! meillä on aika samanverran laihduttamista.. olen kanssa 163cm pitkä ja vähän alle 70kg
:D Miten pitkään uit kun käyt uimassa??????
Kiva kun jollakin muullakin on samat lähtöpisteet :) noin puol tuntia kerralla.Viimeksi olin altaassa jonku lähemmäs tunnin.Sillon kyllä menin vesijumppaa ja juoksua.Ja sitten ihan tavallista uintia..Vedessä on kyllä kiva liikkua ei tuu silleen hiki :D Tarvis vaan käydä tarpeeksi usein ;)
Mukavaa että teitä on lähtenyt näin suuri joukko mukaan!
Tuo maanantai punnitsijat kuulostaa ainakin minusta hyvältä nimeltä. Toivon mukaan se sopii kaikille muillekin?
Piti vielä laittaa noita omia tarkempia mittoja eli olen 160cm pitkä ja painoa oli maanantai aamuna 81kg. Tavoitteena olisi pudottaa vähintään se 20 kg, että liikuttaisiin normaalin painon alueella.
Paljon tsemppiä kaikille loppu viikoksi!
Laihdutettavaa kertynyt viimeisen parin vuoden aikana.
Kaikki halukkaat ovat tervetulleita taisteluun liika läskiä vastaan=)
Nyt, kun olen päässyt alkoholista eroon on aika päästä kiloista ;)
Paino on laskemassa hyvää vauhtia :) MIetin vaan et onko helpompaa jos punnitsisi itsensä vain kerran viikossa. Itse olen sellaonen että merkkaan illan painon ja aamun painon tonne ruokapäiväkirjaani. Mutta usein painoni vaihteelee vkon sisälllä hyvinkin paljon. Eli onko mun seurata painoani joka päivä, kun siitä näkyy kehityksen suunta, vai lopahtaako elämäntapamuutos siihen jos onkin tullut kiloja lisää vkon aikana, kun punnitsen vaan kerran vkossa ?
Kesän valmistujaiset 77kg here we come ! ;)
jättää tuo iltapunnitseminen väliin..? Itse en edes halua käyrä puntarilla aamupunnitsemisen jälkeen :D Aamupainosta näkee hyvin kehityksen, iltapaino taas voi olla ihan mitä vaan riipuen syömisistä ja juomisista.. aamulla vessassa käymisen jälkeen on minun mielestäni hyvä hetki punnita että saa selville "oikean" painonsa.
Tuosta joka päivä punnitsemisesta on kait hyvät ja huonot puolensa. Itse punnitsen lähes joka aamu, hyvä mieli tulee kun paino on laskenut, vaikkakin vain 100g mutta kuitenkin :D Jos paino näyttää nousevan, pidän sen mielessä päivän syömisissä. Tuo lienee sitten asian toinen puoli mitä sanoit, että tsemppi loppuu jos paino ei laske.. Mutta luulisi tsempin loppuvan ennemmin jos viikkopunnituksessa ei ole tapahtunut mitään tai tullut lisää painoa (?) tähän lienee kaikilla omat mielipiteensä, minä en malta olla punnitsematta itseäni useammin kuin kerran viikossa :D
Minulla "virallinen" punnitus on maanantaiaamuna. Sen merkitsen kalenteriin, ja ilmoitan sadan kilon keijut-ketjuun. Mutta torstai- tai perjantaiaamuna käyn vaa'alla katsomassa väliaikatietoja. Minulla tämä toimii hyvin näin. Jokainen tekee tavallaan :) Tsemppiä!
Olen kuuskymppinen nainen ja painan n. 115 kg, pituus 172... Lääkärin ohjeiden mukaan olen aloittanut laihduttaa, muutama kilo lähtenyt - alkupainoa en uskalla edes itse ajatella. Nyt on tosi kyseessä ja kaikki tuki tarvitaan...
Moikka
Mä ilmottaudun myös mukaan.Pudotettavaa on paljon varmaan ihan oikeesti sen 30-40g,mutta tavoitteeni on nyt eka päästä 80 kg.Jos hyvin sujuu niin sen jälkeen vielä ainakin 10 kg.Aloitin dietin 1.1. jolloin lähtöpaino 97,6kg.
Välitavoitteita asetan matkan varrella.
Mä käyn joka aamu vaa'alla aamu pisun jälkeen.Se kannustaa tosi paljon vaikka paino olis tippunu 100-200g se on aina lähempänä uutta pienempää numeroa;)Ja kuten joku sanoi niin takapakki jää mieleen koko päiväksi ja varmasti syön sillo vielä kevyemmin tai liikun enemmän.
Tänään aamulla vaaka näytti 93,8kg.Nyt sitte jännitän koska paino on 92 pilkku jotain.se on seuraava mini tavoite;)
Olen jättänyt ihan kaikki herkut pois.Mun on helpompi olla tosi tiukka.Jos annan vähän periksi niin sorrun täysin.
Sama liikunnan suhteen,poljen joka päivä kuntopyörää ½ h.Tänään pystyin polkemaan 50min.Olen kotona kolme pienen kanssa joista pienin on 4 kk vanha vauva ja vanhin 3½v.Joten oikeesti välillä toi puoli tuntiakin on tosi vaikee järjestää.
Nyt yhdessä kannustetaan toinen toistamme.
Mulla on myös kesällä tulossa juhlat kuten jollain muullakin.En muista valitettavasti nimimerkkiä.Sun kirjotus olis voinu olla suoraan mun kirjoitus.
Meillä on elokuussa häät ja tarkoitus olis silloin painaa sen 80kg tai mielellään vähän allekin.
Tervetuloa joukkoon. Vallan mukavaa, että muitakin kuuskymppisiä on löytynyt "harrastuksen pariin" Taidanpa seurailla juuri sinun aherrustasi läskien kans.. Itse olen huomanna, et nyt ei lähdekkään "lentämällä" nuo kilot, niinkuin joskus, kun ikä oli viel kaukana eläkkeestä....Mut yhes kaikki yritetään, tsempaten toisia
Ilman ponnistuksia, ei lähe keltään.
Huomenis aattelin ilmoitella -tai tuloksen.
Juu, ei lähde lentäen, ei... Kymmenen vuotta sitten laihdutin 34 kiloa lääkärin valvonnassa kahdeksassa kuukaudessa. Puolessatoista vuodessa kaikki takaisin! Idioottimaista. Silloin lähti alkukilot helposti, nyt ne istuu kiinni tiukasti. Olen saanut työterveyslääkäriltä lääkettä, joka on todella auttanut, mutta se on kallista ja aiheuttaa unettomuutta. Nyt yritän ilman lääkettä ja todella toivon tukea. Diabetes vaivaa ja nivelet on kipeät. Silti uskon tulevaisuuteen ja ihanaan eläkeikään sitten joskus! Kiva että huomioit minut, vanhuksen...
En elämäntapamuutoksen alussa voinut syödä mtn hyvää, sorruin heti, mutta nyt syön joka päivä jotain hyvää vähän, siihen on oppinut noin kuukaudessa.
Esim. kaksi karkkia tai tikkari ovat minulle sellaisia ja light limsat (vaikka ne turmelevat kehoa muuten)
Kaikkia leivonnaisia kuitenkin vältän, kun sitten se on menoa ja kovaa sellaista. Eli painoa on nyt aamuisin 87,7 ja olen iloinen :) valmistujaisiin pitäisi laihtua 3kg/kk, mutta tällä tahdilla se on mahdollista, kun viime maanantaina paino oli 89,7 aamulla. Eli kaksi kiloa viikossa, mutta nesteitähän ne ovat.
En ole vieläkään löytänyt sitä sopivaa kalori määrää itselleni. Kalorit vaihtelevat 1100 ja 1800 kalorin välillä, useimmiten se on kuitenkin 1400 kal. Vaikkakin jo 1800 kalorista tulee mulle se 500 kalorin vaje :)
Tsemppiä ja huomenna on eka punnitus ja ajatusten vaihtoa :D iiiikkkk
maanantaivaa´alle. Paino nyt 79kg, tavoite vielä hakusessa, kun olin jo menettänyt toivoni.. Nyt kuitenkin pudottanut painoa kuusi kiloa.
Ikää 45 ja pituutta 160 senttiä. Sairauksiakin on.
Nyt on tullut aika aloittaa laihdutus viimeistä kertaa, en jaksa enää jatkuvaa jojolaihdutusta, ja oikeasti aion ottaa nyt itseäni niskasta kiinni! Yksin siihen en välttämättä pysty, mutta onneksi poikaystäväni tukee minua ja tällainen tukiryhmä varmasti myös toimii tukijana ja motivaattorina.. :)
Olen kohta 22-vuotias ja 175,5/77,5 ja tavoite olisi päästä entisiin mittoihin, joissa olin kaksi vuotta sitten, eli tavoitepaino olisi alle 70kg, mieluusti 65kg, ei vähempää. Mutta nyt ensimmäinen tavoite on saada toukokuun loppuun mennessä vaaàn lukemaksi 69kg ja mahtua kahden vuoden takaisiin farkkuihin. :)Lisäksi tavoitteena on saada kroppa kokonaisvaltaisesti hyvään kuntoon eli suolisto kuntoon (joka rasittui kuukauden takaisin antibioottikuurin takia) ja samalla päästä eroon näistä ihottumista, jotka allergia ja suoliston läpäisevyys ovat saaneet aikaan. Lisäksi aion saada keskivartalon lihakset paremmaksi, lisää lihasta ylävartaloon ja peppuun. Tavoite saada kestävyyskunto kohoamaan ja sitä kautta immuunipuolustus vahvemmaksi ja muutenkin olo paremmaksi ja pirteämmäksi!:) Stressistä kärsin melko paljon ja yritän opetella rauhoittamaan itseni, rentoutumaan ja lepäämään välillä..
Suunnitelmani on, että käyn kuntosalilla tekemässä n tunnin treenin, 2krt viikossa(ti&to), kerran viikossa (sunnuntaisin) bodypumpissa, maanantaisin bodybalancessa (kehonhallintaa), ke bodyjamissa (tanssillinen treeni, pe Zumbassa (salsa,merenque, flamengo yms)ja la on lepopäivä. Keskiviikkoisin myös pidän lepopäivää joka toinen viikko.
Miten te muut liikutte? :)
On ihanaa, kun taas on löytänyt liikunnan ilon! Se olo on vaaan niin mahtava sen jälkeen, kun on "antanut kaikkensa"! Kuntosalilla treenaan kolmen sarjoilla ja toistoja liikkeessä 8-12 ja teen niin kovilla painoilla, että jaksan juuri ja juuri tehdä viimeisen toiston joka sarjasta. Jossain liikkeissä teen myös pyramidityylillä. On se hieno tunne, kun huomaa jaksavansa enemmän!:)
Kirjoittelen myöhemmin ruokavaliostani.. nyt täytyy mennä tiskaamaan.. (että mä vihaan sitä puuhaa!)..:)
Saako tänne muuten kirjoitella ruokapäiväkirjoja/liikuntasuorituksia? Mua ainakin helpottaisi, jos päivittäin tai joka toinen pvä jotain kirjoittelisin, niin ei ainakaan motivaatio katoaisi.. :)
Tsemppiä meille!
Tämä keskustelu/kirjoittelu jatkuu otsakkeella
MAANANTAIPUNNITSIJAT vk. 1
Neiti pyöreän porukka-nimine avaus oli aikaisempi.
Loppuiko koko ketju? Olen pettynyt. Olisin todella tarvinnut aktiivista tukea ja kanssakäymistä... Pitää vissiin sitten vaan yrittää yksin.
HEIPS. Otappa otsake laihduttajien tukiryhmä YLÄPALKISTA ja sieltä NÄYTÄ AIHEET. Sieltä löytyy MAANANTAI PUNNITSIJAT VK.2. JATKOSSA VIIKKO 3 JNE. Eli ei ole loppunut. Sinua kaipailin noissa kirjoituksissa. Oma rasvojen kadotus oli -0. jostain kumman syystä. Mielestäni olen kuitenkin jotain 1200-1400 kc päivittäin käyttänyt. Lannistua en aio. Toivottavasti saat ryhmän esiin. Laita vaikka suosikkeihin, ei tarvitse aina etsiä.
Toivottavasti sinulla on paremmin mennyt.
TSEMPPIÄ JA KOVASTI
En kyllä löydä mitään kohtaa "Näytä aiheet"...
Sinun otsikkosi yläpuolella on esim. näytä aiheet Napsautappa siitä hiirellä ja katso mitä tapahtuu...
Toinen tapa: Menen Suomi 24 sivuille Google ja sieltä keskustelut.Napsauta sitä. Sit aukee runsaasti eri keskustelufoorumeita. Jostain sieltä löytyy "laaja haku" Kirjoita tyhjään
palkkiin laihduttajien tukiryhmä ja hae sen kautta. Itse ainakin sain yhdellä napsautuksella tämän viikkoisen ryhmän esille. Se on maanantain punnitsijat vk.3
Toivottavasti nyt pääset mukaan. Kirjoita toki kuulumiset. Itsellä kolmen viikon tulos vaivaiset -800 gr. Iloinen siitäkin
AINAKIN JOSSAIN TÄLLÄ SIVULLA ON "NÄYTÄ AIHEET" ITSELLÄNI ON AINAKIN SIVUN LOPUSSA JA EKA VIESTIN YLÄPUOLELLA....
Taisin etsiä liian "aikaiselta" sivulta. Nyt löytyi ja sinnittelen mukana - sekä tässä ketjussa että laihduttamisessa... Toinen niistä on vähän vaikeampi juttu. :)
Ainakin itse olen huomannu, et mitä enempi on ikää, sitä vaikeampi on kilojen tippuminen. Joskus siinä 4-50 vuoden vaiheilla paino putosi useita kiloja paljoakaan ponnistelemata. Mutta nyt., kovil ottaa ko koiras poikii!!!!!
Sit jos on vielä MB, niin aina vaikeampaa.
Itse vuosi sit sain omalta "henkilääkäriltä" näytelääkkeitä (laihdutus) empä huomannu muutosta laihdutuksen suhteen. Sivuvaikutuksena oli illalla ahdistuskohtaus, tuntui ettei saa happea. Piti pompata sängystä ylös. Näitä oli 3-4 iltana peräkkäin. Mietin mistä moinen johtui. Tulin tulokseen, et ne laihdutuslääkkeet. Lopetin ja olo palautui ennalleen.
Nyt yritys ilman minkäänmoisia ihme pillereitä tai muita apuja. Pelkästään, lisää liikuntaa ja ruokaa vähemän....
Liikuntaa on tullut tänään duunis, (oon keikal )
askelmittariin yli 7000 askelta.
Toivottavasti to ja pe tuo samat lukemat.Jos jaksan, niin sit viel ½ h. sauvakävelylle.
Tsemppiä sinulle KÄSSI. ILMOITTELE KAIKKI PLUSSAT JA MIINUKSET.Minua ne ainakin kiinnostaa ja innostaa....
t. Ripaal
Hei. Kaikille tsemppiä kyllä te siihen pystytte jos minäkin pystyin nyt vaan lenkille ja hophop! :)