Aloitetaas uusi ketju uuden viikon kunniaksi.
Kuinka muilla on sujunut?
Omalta osalta on mennyt suhteellisen hyvin. Viime viikolla tuli kuntopyöräiltyä 3 kertaa ja käytyä kerran kävelyllä. Tämä on hyvä, sillä en ollut pitkiin pitkiin pitkiin aikoihin urheillut.
Syömispuolikin on ihan ok. Lauantaina olin synttäreillä ja siellä tuli maisteltua vähän kakkua. Ei siitä morkkista, olen antanut luvan itselleni että juhlissa saa kohtuudella nauttia.
Kuinka muilla on sujunut?
Omalta osalta on mennyt suhteellisen hyvin. Viime viikolla tuli kuntopyöräiltyä 3 kertaa ja käytyä kerran kävelyllä. Tämä on hyvä, sillä en ollut pitkiin pitkiin pitkiin aikoihin urheillut.
Syömispuolikin on ihan ok. Lauantaina olin synttäreillä ja siellä tuli maisteltua vähän kakkua. Ei siitä morkkista, olen antanut luvan itselleni että juhlissa saa kohtuudella nauttia.
Vastaukset 24
Vanhimmat
Hyvin menee :) Siis sopivan hyvin. Perjantaina on vasta se punnituspäivä. Hyvä niin, sillä nyt on menkat ja paino varmaan taivaissa pari päivää. Lenkilläkin olen päässyt käymään.
Ihanaa, kun tänne eteläänkin saatiin lunta. Piristää kummasti!
Hyvää viikkoa kaikille!
Kiirettä pitää atk-kurssin parissa. AB-kortti asioita pitäisi Wordin osalta käydä läpi seitsemässä päivässä, kun aiemmin vastaavat kurssit ovat kestäneet kaksi viikkoa...Plääh ja pää on ihan täysi jo parin päivän jälkeen!
No mutta perjantaina viimeistään kerron tuloksia, ihan miinustulosta tuntuis pukkaavan tällekin viikolle:)
Kirjoitin sulle tonne edelliseen ketjuun pari kasvisvinkkiä, jos et huomannut :)
Tämä viikko on mennyt kivasti. Uskaltauduin puntarille ja hyvältä näyttää. Käyn perjantaina uudelleen puntarilla ja kerron sitten tuloksia :)
Olen kävellen kulkenut töihin, noin 2½ km matkaa. Ja tänään kävin hiihtämässä! Meinasi vaan ottaa polveen (se vanha vamma), mutta sitkeästi jatkoin matkaa.
harrastanut ja huomannut ettei painonhallinta liian vaikeaa ole kunhan vaan malttaa ensin mieliteon mennä ohi. Tarkoitan,että onko mulla nyt tällä hetkellä oikeesti nälkä vai tekeekö vain mieli muuten jotain napostella. Ostin muutes kuivattuja aprikooseja ja hyvin on korvannu mässykarkit.
ihan ei Monnan vinkit "uponneet", mutta kiitos vinkeistä. Ehkä tulee kokeiltua, kunhan nyt oppis sietämään muitakin kasviksia kuin kurkkua, salaatti, tomaattia ja porkkanaa. Kranttu olen, tiedän.
Pienestähän se pitäisi aloittaa ja kokeilla useamman kuin kerran, jos ei heti miellytä. Vaikeaa on, kun on tällainen nirsoilija. En vaan saa alas mitään itselleni epämiellyttävää.
Joskus olenkin sanonut, että siinä vaiheessa kun pitää syödä sellaista mistä ei itse pidä (siis laihdutuksen vuoksi pitäisi syödä), lopetan laihdutuksen...
Pläjäytäs tällainen satsi: Kurkkua, paprikaa, suolakurkkua, kurpitsaa purkista, mandariinia purkista(ilman sokeria) ja jäävuorisalaattia. Eilen tosin lisäsin tomaattiakin. Ja joskus maissia prkista. On sitten namia. Eikä syödä samantien, parasta seur. pvänä. On kuin cittarin valmistiskistä, mistä ohjetta mukaillen sen ideoinkin. Eikä tartte soosia. Olkoon vaikka viherpiperryspikkelssi nimeltään.
Mie tuun lusikan kera käymään, jos ei muuten maistu..
Pitäis vaan jättää paprika pois (ei syö;). Tuo on jo kokeilemisen arvoinen juttu:). Meikäläisen herkkusalaatti taitaa kuitenkin edelleen olla tuo perinteinen kurkku, tomaatti ja salaatti. Erittäin hyvää melkein ruuan kuin ruuan kanssa.
Pelkkää salaattia, kun en rupea puputtamaan kovinkaan helpolla;).
Yritän miettiä vielä miedompia kasviksia :) Itse kun rakastaa kasviksia, niin on helppoa. Tosin ne ei aina ole halpoja ja vaativat usein enempi vaivaa valmistuakseen. Mulla on kanssa yksi lapsuudenkaveri, joka syö tasan samoja vihanneksia kun sinä :D
Meillä on niin hyvä työpaikkaruokala, että siellä tulee syötyä kunnolla salaattia ja usein kasvisruokaa. Ei tosin aina, koska se ei välttämättä ole se kevein vaihtoehto.
Mulla on hirvee menkkaturvotus :( Jo kolmatta päivää. Alavatsa on kuin potkupallo ja särkee särkee särkee...
Aloin kirjaamaan ruokapäiväkirjaan mitä ja milloin syön päivän aikana. Siitä on helppo tutkiskella mitä voisi vielä muuttaa/karsia. Pienin askelin eteenpäin :)
Kysymys vakkareille: Oletteko laihtuneet minkä verran ja mikä on keinonne? En ole seurannut palstaa säännöllisesti, mutta nyt muistelisin, että saman nimiset laihduttajat oli viime vuonnakin kuvioissa mukana. Kertokaa aloittelijalle, miten vuosi meni?
Kuten aiemmin mainitsin, painoa on tullut takaisin rutkasti siitä mitä olen ollut kevyimmilläni. Reilu 80 on ollut paino kun aloitin laihduttamisen. Parhaimmillani olin sen 72kg, nyt ikävä kyllä 78 (tai en enää, virallisen tuloksen kerron huomenna :) ). Painoa toi takaisin elämäntilanteen suuri muutos (tästä ei sen enempää). Eli huono vuosi oli. Mutta millä keinoin? Painonvartijoiden pisteillä aloitin, ja niitä edelleenkin seurailen. Liikunnan lisääminen, herkkujen vähentäminen ja ruoka-annosten pienentäminen, nämä tärkeimmät asiat mitä olen tehnyt.
Itse aloitin lähes kolme vuotta sitten 95 kilosta, nyt 15 ja rapiat pudonnut.
Kauan siis kuvioissa ja takapakki kiloja (yhtenä syynä kolme n. raskauden puolivälissä keskenmennyttä raskautta) en jaksa edes laskea. No ei niistä sen enempää, mutta sitkeästi on roikuttu siis mukana.
Itse olen pisteidenlaskun (lyhyt aika) jälkeen laskenut kaloreita kalorilaskurin avulla. Vaurioitunut polvi tai siis molemmat polvet tulevat tulevana vuotena läpikäymään isot leikkaukset (rakennevikaa ja muuta mukavaa...) ovat estäneet liikunnan lisääminen ja painonpudotusta tämä ei helpota todellakaan.
Mä en ole juurikaan onnistunut tässä parin vuoden aikana. Sain 6 kg pois toissa kesänä ja sitten kaikki rempsahti taas :(
Olen tosi konkari laihduttaja. Laihdutin nuorempana Painonvartijoissa useamman vuoden aikana yhteensä n. 27 kg. Otin aina välitavoitteen, pysyin siinä ja sitten kun taas innostuin, niin pudotin lisää. Raskauden ja sen jälkeenkin olin muutaman vuoden normimitoissa, kunnes avioeron ja veljen kuoleman jälkeen söin itseni paksuksi. En koe olleeni normaalipainoisena yhtään onnellisempi, kun nyt. Itseasiassa olen nyt paljon enempi sinut itseni kanssa, kun silloin. Paljon asioita on tapahtunut.
Syy miksi halua puodottaa painoa, on enimmäkseen terveydellinen. Suvussa on diabetesriski ja haluan muutenkin olon olevan kevyempi. Sekä olisi kiva mahtua muutamaa numeroa pienempiin vaatteisiin, mitkä vaatekaapin perukoilla lojuu.
Metodina on usein syöminen ja pienet annokset. Aamupala, lounas, välipala, illallinen ja iltapala. Liikuntaakin lisäilen. Ainoa vakkariliikunta on vatsatanssi kerran viikossa. Herkut minimiin, eli herkutella saa, mutta harkiten ja pieninä annoksina nekin.
Tässäpä jotain...
Nesteitähän nuo suurimmaksi osaksi ja joulun suklaita :) Tästä on kiva jatkaa.
vaikka viikko on syömisten puolesta mennyt tosi hyvin. No tää aika kuukaudesta selittää jotain...
Mutta innolla "uuteen laihdutusviikkoon" ja jämäkkyyttä viikonloppuun kaikille muillekin:).
Tarkoitushan olis pysytellä erossa herkuista viikonlopunkin aikana.
aina "kateellisena" katselen muiden isoja viikkopudotuksia. Itseltäni harvoin on pudonnut tuota kiloakaan viikossa...
Pitää muistaa, että tässä on vasta yksi viikko mennyt ja monta edessä. Ja vielä se, kun joskus pääsee tavoitteeseen, niin siellä on sitten pysyttävä. Mutta ei ajatella vielä niin pitkälle, iloitsen tästäkin onnistuneesta tuloksesta. Tavoite on n. -500 g viikko tästä eteenpäin.
Onneksi olkoon hienosta pudotuksesta!
Parempi nollatulos kuin plustulos :) Tsempillä vaan eteenpäin. Katsotaan kuinka oma viikonloppu menee... ;)
Vaaka yllätti minut todella iloisesti! Miinusta 1.7kg! Eli paino on nyt 76.3kg :D Ja tässäkin tapauksessa varmasti joulusuklaat ja nesteet lähteneet liikkeelle (ja oli "se aika kuukaudesta" lähellä kun otin alkupainon).
Liian nopeaa kirjoittamista kun menee numerotkin väärin päin :D
Hieno pudotus sullakin!
Viikonloput on pahoja! Tänään olin kylässä ja siellä ruuat tehdään aina kermaan jne :/ Otin vain vähän, mutta sitten jälkkäriksi vielä pannukakkua. Huh! Nooh, kai sitä joskus voi herkutella. Pääasia, ettei se jää "päälle".
viikonloput on pahoja! Ihme kyllä suhteellisen hyvin viikonloppu sujui, tuli kuntopyöräiltyäkin 40 minuuttia. Tänään oli jälleen synttärit, eikä sitä kehtaa kieltäytyä (ja olenhan sallinut itselleni että juhlissa saa syödä), ja niinhän minä söin täytekakkua ja keksiä. Tietenkin pisteiden rajoissa! :D