Moi!
Olen nyt viikon verran pudottanut painoani ja nesteitä on jo lähtenyt kävelemään. Minulla on herkkupäivä tänä perjantaina mutta minun ei tee yhtään mieli mässäillä, joten ajattelin jättää sen väliin.
MUTTA... Olen kuitenkin menossa viikonloppuna syömään kaverini kanssa texmex-ravintolaan. Kyseisellä ravintolalla on low-fat ruokalista ja low-carb myös mutta silti tulee olemaan huono omatunto mässäämisestä. Mitä ravintolassa voi syödä ilman ettei kaikki viikon kalorit tule takaisin? Ja miten te muut olette totutelleet taas siihen, että joskus voi herkutella kohtuudella? Olin aivan varma dieetin alussa, että sorrun herkkuihin eikä mistään tule mitään mutta vielä toistaiseksi on mennyt ihan hyvin. Kyllä periaatteessa voisin herkutellakin mutta ajatus tavoitteista saa jo herkkujen maistumaan suussa ällöiltä.
TSEMPPIÄ KAIKILLE!:)
Olen nyt viikon verran pudottanut painoani ja nesteitä on jo lähtenyt kävelemään. Minulla on herkkupäivä tänä perjantaina mutta minun ei tee yhtään mieli mässäillä, joten ajattelin jättää sen väliin.
MUTTA... Olen kuitenkin menossa viikonloppuna syömään kaverini kanssa texmex-ravintolaan. Kyseisellä ravintolalla on low-fat ruokalista ja low-carb myös mutta silti tulee olemaan huono omatunto mässäämisestä. Mitä ravintolassa voi syödä ilman ettei kaikki viikon kalorit tule takaisin? Ja miten te muut olette totutelleet taas siihen, että joskus voi herkutella kohtuudella? Olin aivan varma dieetin alussa, että sorrun herkkuihin eikä mistään tule mitään mutta vielä toistaiseksi on mennyt ihan hyvin. Kyllä periaatteessa voisin herkutellakin mutta ajatus tavoitteista saa jo herkkujen maistumaan suussa ällöiltä.
TSEMPPIÄ KAIKILLE!:)
Vastaukset 22
Vanhimmat
ravintola menoni liikaa houkutuksia.Viikko on vielä
pieni aika,anna mennä muuta kuukausi ainekin ennen
ravintolaan menoa.
Itse menisin kyllä ravintolaan syömään, eihän laihdutuksen nyt ole tarkoitus kaikkia iloja elämästä viedä. Suosittelen kuitenkin että otat jonkin kevyemmän vaihtoehdon. Esim. salaatit ja kanapihvit ovat hyviä. Ja nehän voi aina pyytää ilman kastiketta tai sitten kastike erilliseen pieneen dippausastiaan niin voi itse määritelllä minkä verrran sitä käyttää. Itse olen todennut sen että ruokalistaa tutkaillessani houkutus ottaa jokin ihana tuhti annos ranskalaisille on hyvin suuri. Mutta jos pysyt päätöksessä ottaa jotain kevyempää sen jälkeen olo onkin oikein hyvä ja olet tyytyväinen ettet ottanutkaan mitään raskasta ja eipä sitä sitten enää mieli teekkään =). Pysyt vain tiukkana!
Syö lohta /tai muuta kalaa kasvisten kera ja joku salaatti. älä ota perunaa/riisiä/pastaa.
Tai sitten valitse Low-carb-menusta joku sopiva annos.
Viikko on kyl vielä lyhyt aika ja on helppo sortua mässäileen kunnolla. Tosin jos ravintolassa syö harvoin, en usko että siitä haittaakaan on.
menet sinne ravitolaan hyvillä mielin otat jotain low-fat tai low-carb listoilta muistat sen ettei pidä syödä itseään ähkyyn ja että lautaselle voi jättää loppu päivän vedät normaalia kevyemmin ja juot hyvin niin ei sulla ole mitään hätää. hienoa että olet saanu homman jo käyntiin pidät vaan kiinni päätöksestäsi, ja voithan siirtää herkkupäiväsi sille päivälle kun menet ravintolaan niin sillähän se on selvä. älä suotta tunne huonoa omaa tuntoa jos yhtenä päivänä käyt ravintolassa syömässä, pitää antaa itselleen lupa herkutella.
Viime vuonna olin itse samassa veneessä, eli lähdin sinne ravintolaan, mutta olin tiukkana ja söin vain salaattiaterian ja pyysin kastikkeen eri kippoon, josta otin sitä sitten ruokalusikallisen salattiini. Muuten se olisi kaadettu siihen sekaan enkä olisi itse voinut säännöstellä sen määrää. Jos syöt perunaa, ota normaali keitetty peruna, koska ranskanperunoissa ja lohkoperuinoissa on (kermaa), suolaa ja rasvaa. Mutta riippuu pitkälti millaiseen ravintolaan menette, onko siellä salaatteja.
Kyllä nyt yhden kerran voi ravintolassa syödä.. Ei yksi kerta kaada laihista mihinkään. Itsekin pudotan painoa ja sallin itselleni ravintolakäyntejä (käyn harvoin) ja muita herkkuja. Itse koen järkeväksi laihduttamiseksi sellaisen vaihtoehdon, joka sallii kohtuullisen herkuttelun. Ei tule kilot niin helposti takaisin, kukin tietysti tyylillään. Ja alussa ehkä tiukempikin linja kannattaa, että pääsee vauhtiin painonpudotuksessa..
Älä mene. Tai jos menet, ota vain salaattiateria ja jätä päivän muut ateriat väliin. Ja juo paljon vettä :D
Tsemppiä.
no huh huh "jätä päivän muut ateriat väliin"!!! Salaattiateriasta tuskin niitä kaloreita tulee enempää kuin 500, riippuen onko kanaa, kalaa tms lisuketta vai onko vain pelkkä salaatti ja vihanneksia kyseessä. Sulla taitaa olla hyvin toimiva laihdutus käynnissä jos meinaat tuommoisella kalorimäärällä päivässä selvitä? Minä ainakin menisin ravintolaan ja hyvällä omalla tunnolla nauttisin salaatistani tai kanastani, mitä kevyttä sitten olisikaan! Hitaasti mutta varmasti kiloni karisevat, eikä tule ainakaan heti 3kk:n jälkeen takaisin! TV: aloituspaino 52kg
Ravintoloiden salaateissa voi olla helpostikin yli tuon 500 kaloria, voi lähennellä jopa tuhatta jos on oikein kermainen kastike ja lisukkeina on riisiä, tortillasipsejä, liha on uppopaistettu jne.
tarkoitinkin sitä että riippuu lisukkeesta. grillatttu kana on paras vaihtoehto, jota minä ainakin suosin. harvoin salaatissani lisukkeena on tortillasipsejä tai riisiä.. ja kun sen kastikkeen tosiaan pyytää kuppiin niin voi itse säännöstellä.
Ai heti 3 kk jälkeen takaisin? Jos alle 500 kalorin dietiin pitää yllä koko elämän ajan, ne ei tule takas.
Ja ravintolasalaatit ei aina mene alle 500.
Mutta ehdotan tuota rajua diettiä vain niille joilla on tahdonvoimaa siihen sillä se vaati monia uhrauksia. :P
Kuka tässä puhuikaan että aikoisin koko elämääni pitää dieettiä yllä? Jos aloituspainoni on 52, peruskalorimääräni on reilut 1200kcal/vrk. Enpä paljon saisi syödä jos koko loppuelämäni menisin vapaapäivinä 700kcal/vrk ja urheilu- ja työpäivinä 1000kcal-1200kcal. TERVEELLINEN ja JÄRKEVÄ ruokavalio tämän pienen dieetin jälkeen, ei mitään dieettiä koko loppuelämäksi, huh huh edelleen!
Hmm.. taytyy myöntää, 4-5 kiloa pois niin sun ei tarvitse enää tiputtaa.
Ja ei, en ehdottanut diettiä sinulle, vaan niille jotka ovat valmiita pitämään sitä elämäntapanaan (:
Ja terveellisellä ja järkevällä ruokavaliolla pääset toki oikein pitkälle ennenkuin joudut ottamaan uudestaan.
Tsemppiä sullekkin :)
kiitos ja tsemppiä myös sulle, jos yrität myös painoa pudottaa :)
Hehe tänks mate ^^
mä missasin jotain, mutta miksi yrität tiputtaa painoa vaikka painat vain 52 kiloa?
52 kiloa on jo todella vähän, aikuiselle???
Minulla pituutta on 155cm, ja haluaisin mielelläni pudottaa sen 5kg. Toki jos urheillessa lihasta tulee sen verran ja peilissä näyttää hyvältä, ei sillä kilomäärällä niin väliä ole. Totta kai 52kg olisi eri asia jos pituutta olisi enemmän, mutta nyt jenkkakahvat ja pömppömaha vaivaavat!
tarkoittaa mielestäsi samaa kuin mässäily?
Ei kukaan kiellä syömästä järkevästi ravintolassakaan. Monta hyvää vinkkiä olet jo saanut vastauksiksi: syö kohtuudella ja nauti ateriastasi hyvällä omallatunnolla!
jos vaikka nyt kävisitkin ravintolassa syömässä, söit mitä tahansa.
Vaikka söisit kermaperunoita niin ei ne sun painoon heti tule, jos vedät päivittäin tai useamman kerran viikossakin niin sitten on eri asia. Kunhan vaan muistat, että pidät tämän kerran viikossa. Parempi vaihtoehto toi on kuin mässätä jotain perunalastuja tai suklaata.
ajattelen. Söi aloittaja vaikka pizzaa siellä ravintolassa, ei se taatusti nosta hänen painoaan jos hän muuten syö kevyesti.
ota ruokalusikallinen ruokaöljyä, niin ravinto imeytyy huonommin.