haluaisin tietää miten nopeasti paino lähtee ja millä vauhdilla
Paljonko putoaa ja missä ajassa
kallubbiarska
101292
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Aloittaessa lähti ekalla viikolla nelisen kiloa, seuraavalla kaksi ja siitä sitten 500g-kilo joka viikko keskimäärin. Jossain vaiheessa painon pudotus tyssäsi täysin ja jatkui taas parin kuukauden päästä samalla tahdilla.
16 kg kahdessa kuukaudessa. Aluksi paino tippui n 3kg/viikko mutta tasoittui sitten n 1-0.5 kg /viikko. Tosin paino ei tippunut tasaisesti,mutta millä dietillä se putoisi. Eli keskiarvoksi tuli n.2kg/viikko.
Kerro ihmeessä minullekkin miten tuossa onnistuit?? itelläni kaksi lasta ja tietty heidän mukanaan tullut jokunen lisäkiloki :)
liikuntaa olen alkanut enemmän harrastaan, mut tuntuu et kaikki ns.herkkujen jätöt pois ym menee penkin alle...
eli miten syöt ja mitä syöt päivittäin, onko joku hiilihydraatti"raja" per päivä vai miten??
pikaista vastausta odotellen! :)
minimiin. Sillä tavoin saat helpoimmin painon laskemaan. Aluksi kannattaa asettaa hiilihydraattien rajaksi 20-50 grammaa päivässä. Siihen pääsee helposti kun jättää ruokavaliostaan pois kaikki perunat, pastat, riisit, makaroonit sekä viljatuotteet, jauhot ja leivät. Tilalle runsaasti kasviksia ja normaalisti lihaa, kalaa, kanaa. Kun leivät jää pois niin jää pois myös keinotekoiset leivänpäällysrasvat, margariinit ja paistamiseen voi sitten käyttää voita tai oliiviöljyä. Runsassokeriset hedelmät kannattaa korvata kotimaisilla marjoilla.
Tutustu aiheeseen seuraavassa linkissä:
http://www.hiilaritietoiset.net/ruokapyramidit.htm
eli mites sitten nyt kun ekapäivä kohta takana...vasta ja harrastan pumppia 2 kertaa viikos.monet puhuvat et ei jaks mitään tehdä näin pienellä hh-määrälä ja mullakin kuites kaksi lasta joiden kans päivät menee kotona.
Eli eihän nyt käy niin tuuperrun joku kerta siel tunnilla :( tänään tunnille jo ja tälle päivälle hiilareita noin 38g.
kiitän jo etukäteen!
on se, ettei jaksa tehdä mitään niin pienellä hiilarimäärällä. Miten ne onnettomat voi tietää kun eivät ole olleet vhh:lla. Kuka asiaa kokematon voi näin väittää? Kun elimistö on tottunut vhh:lle niin ei ole mitään ongelmia harrastaa liikuntaa, kuntosalia tms. Alkuvaiheessa saattaa olla ongelmia, jos hiilareihin tottunut, ja niiden varassa elänyt vähentää hiilareita niin elimistö joka ei ole tottunut vhh:lle, ei saakaan hiilariannostaan.
eli tosiaan nyt mulla eka päivä menos ja hiilareita syönyt noin 50g ku join energia juoman ennen pump tuntia joka tänään on.
pää on pipi ja sitä mietin et voiko alkaa niin pahasti tosiaan heikottaa et pökertyisin hallilla tmv....help :(
Varmaankin sitä tasoa rasvan määrä nousee, kun kilon rasvaa syöt päivässä.
Olen ollut nyt 13 kk hyvien hiilareiden suosija. Ensimmäisen 9 kk aikana paino putosi nelisenkymmentä kiloa ja siitä eteenpäin en ole enää seurannut niin tarkasti.
Oleellista laihdutuksessa ei mielestäni ole se, että paino putoaa nopeasti, vaan että muutos on pysyvä. Tämä edellyttää muutosta myös ajattelussa ja elämäntavoissa. Muutoksen aikaan saaminen taas edellyttää oppimista. Kannattaa tutustua alan kirjallisuuteen ja ihmisen aineenvaihduntaan. Sieltä löytyy hyviä stimulaattoreita jotka saattavat synnyttää oivalluksia omassa päässä omien ruokailutottumuksien suhteen.
hatun noston arvoinen juttu!! Onko sinusta mitään jäljellä :)