1. Kuinka ehdoton on oltava viljoissa. Tiedän, että työpaikan ruokalan soosit suurustetaan maitzenalla, pääsääntöisesti käytetään kermaa ja varmaan jotain liha- ym. lientä mausteita. Voinko syödä niitä liha ja kanapaloja, vähän soosia jää väkisin pintaan. Tähän asti olen välttänyt.
2. Onko tässä ruokavaliossa tärkeätä syödä säännöllisesti (5 krt/pvä), vai voiko napostella pitkin päivää, aina kun on tarvetta/ tekee mieli. Aamulla, kun syö munakokkelia ja pekonia ei tee ihan heti mieli mitään ja lounas jää yleensä väliin. Illalla teen perheelle normaalia ruokaa ja joskus omat ruoat jää vähälle (esim vaan salaattia) sitten tulee popsittua kaikkea vähän väliä, kun vatsa ei täyty kunnolla, on kiire jne..
3. Meneekö koko homma pilalle, jos sortuu iltapäiväkahvilla syömään viinerin. Tarkoitan, että meneekö elimistö jotenkin "sekaisin" väärästä hiilarista? Kauanko tasapainon saavuttaminen kestää?
4. Putoaako paino alussa tasaisesti ja milloinkahan mahtaa tulla pysähtynyt tila, eli paino vakioituu?
Tässä tällä erää (ehkä tyhmät) kysymykset, mutta ajattelin, että saan täältä varmasti nopeasti oikeat vastaukset.
Itse olen noudattanut vhh:ta noin viikon ja painoa lähtenyt 3 kg! Olen tyytyväinen, mutta varmaankaan ei mennä tätä tahtia alaspäin.
2. Onko tässä ruokavaliossa tärkeätä syödä säännöllisesti (5 krt/pvä), vai voiko napostella pitkin päivää, aina kun on tarvetta/ tekee mieli. Aamulla, kun syö munakokkelia ja pekonia ei tee ihan heti mieli mitään ja lounas jää yleensä väliin. Illalla teen perheelle normaalia ruokaa ja joskus omat ruoat jää vähälle (esim vaan salaattia) sitten tulee popsittua kaikkea vähän väliä, kun vatsa ei täyty kunnolla, on kiire jne..
3. Meneekö koko homma pilalle, jos sortuu iltapäiväkahvilla syömään viinerin. Tarkoitan, että meneekö elimistö jotenkin "sekaisin" väärästä hiilarista? Kauanko tasapainon saavuttaminen kestää?
4. Putoaako paino alussa tasaisesti ja milloinkahan mahtaa tulla pysähtynyt tila, eli paino vakioituu?
Tässä tällä erää (ehkä tyhmät) kysymykset, mutta ajattelin, että saan täältä varmasti nopeasti oikeat vastaukset.
Itse olen noudattanut vhh:ta noin viikon ja painoa lähtenyt 3 kg! Olen tyytyväinen, mutta varmaankaan ei mennä tätä tahtia alaspäin.
Vastaukset 7
Vanhimmat
1. Monille vhh ihmisille suhde viljoihin on periaatteellinen. Ei hyväksytä sitä, että niitä tungetaan joka paikkaan. Eihän nuo soosien jauhomäärät mitään suuria ole mutta kun niitä jauhoja löytyy niin monesta paikasta niin kokonaisuus näyttääkin sitten toiselta jos vähän kaikessa syömisessä nautitaan hiilareita.
2. Ruokavaliosta riippumatta on tärkeää syödä säännöllisesti. Vhh:lla riittää vallan mainiosti 3 ateriaa päivässä. Ei yksinkertaisesti pysty syömään useimmin kun siihen ei ole mitään tarvetta. Juuri tuo aterioiden säännöllisyys johtaa siihen, ettei mitään välipaloja tarvita. Jos jokin ateria jää väliin niin se menee helposti sitten naposteluksi. En oikein ymmärrä, että lounas jää väliin kun ei tee mieli mutta kuitenkin sorrut hetken päästä popsimaan kaikenlaista. Kannattaisi se lounas kuitenkin syödä ajallaan vaikkei niin hirmu nälkä olisikaan. Kyllä elimistö sitten tottuu siihen kun pidät ruokailut säännöllisinä.
3. Jos noudattaa vhh-ruokavaliota pysyvänä elämäntapana ja on noudattanut sitä jo riittävän kauan niin tällaista viineri-himoa ei esiinny, koska elimistö on vieraantunut makeasta ja silloin ei ole vaaraa sortumiseen kun ei edes tee mieli mitään viineriä. Mielestäni ihminen ei ole vielä vhh-ruokavaliolla jos koko ajan esiintyy makeanhimoa. Alussa kannattaa noudattaa varsin tiukkaa linjaa hiilareitten suhteen ja kun elimistö on tottunut uuteen elämään, näitä viineriongelmia ei esiinny.
4. Painon putoaminen on yksilöllistä ja se kyllä putoaa tasaisesti ja jossain vaiheessa paino saavuttaa sen tason mikä kullekin on sillä ruokavaliolla normaalitaso.
Koska olet ollut vasta viikon niin suosittelisin tiukkaa linjaa hiilareitten suhteen. Et pääse koskaan vhh ruokavalioon jos jo tässä alkuvaiheessa annat periksi viinereille tai muille hiilaripitoisille ruoka-aineille.
Mattilakin pystyy kahden rivin riidattomaan keskusteluun.
Niinpä, alussa vasta ollaan ja joka päivä opitaan uutta, vähän niinkuin etukäteen kyselin. Olen yrittänyt olla tiukkana, hiilarit minimissään yritän pitää. Lounas jäänyt viikonloppuna väliin ja naposteluksihan se meni;)
Mielenkiintoista tämä ja tähän asti tuntunut mukavalle. Kyttäilen kaikkia purnukoita ja tarkkailen hiilareita paljonko missäkin on..
Ja jos paino laskee tuota tahtia tai edes puolet tuosta per viikko, niin timmissä kunnossa olen kesällä.. ainakin toivon niin!!
Kiitos sinulle vastauksestasi.
Siis olet ollut 3 vuotta vhh-lihotuksella. Sitä ennen ilmeisesti mätit mitä vastaan tuli kymmeniä vuosia, eli olet ylensyöjäkonkari, et vhh-asioiden suhteen konkari, vaikka ravintotutkijaksi olet itsesi nimennyt. Mutta ei noita titteleita tuollai saa....
... kun et ehtinyt trollaamaan ennen kuin aloittaja sai vastauksia VHH:ta koskeviin kysymyksiinsä?
Oletko muuten ihan terve? Siis nimenomaan psyykkisesti...
Jos hiilareiden ja kevyttuotteiden syöminen aiheuttaa tuollaista käytöstä, niiden syöminenhän pitäisi kieltää kokonaan.
Siis mitä?? Onko sinulla jokin luki- tai ymmärtämishäiriö? En ole hiilareita tai ns. kevyt tuotteita koskaan suositellut. Puhun terveellisten vähärasvaisten ruokien puolesta. Niihin ei kuulu kaupalliset kevyttuotteet.
Syön hiilareita normisti vähärasvaisen ruokavalion kanssa.
Taitaa harmittaa, kun ei osaa lukea?? No sitä se VHH-rasva-aivo aiheuttaa, tyhmyyttä ja dementiaa ja alzheimerintautia pidemmän päälle.
Jos olet enemmän kiinnostunut VHH:sta, niin karpeista löytyy asiallinen ja aktiivinen keskustelupalsta. Ja löytyy sieltä paljon muutakin aiheeseen liittyvää.
http://www.karppaus.info