olen nyt alkanut syödä "terveellisesti" eli vaaleat leivät tummaan.pullat ja namut pannaat..salaattia kehiin..aikatauluttanut ruokailun. juonut vettä 1-2 litraa, liikunta on ollu heikoilla 1*viikossa kuntosalia koska työ on aika raskas,,saa juosta siellä ku hullu...
MUTTA kysymys..oon viikon toiminut näin ja paino noussu n.2kg!! täh häh..oisko se sittenki ollu parempi vetää vkn.loput kebabia ja pitsaa ja löhötä vaan sohvalla!!?? miksi näin on? kannattaako huolestuu onko se vaan jotain nestettä?? alkaa epäilyttää tää juttu!! =/
MUTTA kysymys..oon viikon toiminut näin ja paino noussu n.2kg!! täh häh..oisko se sittenki ollu parempi vetää vkn.loput kebabia ja pitsaa ja löhötä vaan sohvalla!!?? miksi näin on? kannattaako huolestuu onko se vaan jotain nestettä?? alkaa epäilyttää tää juttu!! =/
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itellä on käynyt ihan sama juttu! Olen yrittänyt syödä terveellisemmin; paljon vihanneksia & hedelmiä, enemmän proteiinia, rasvaset ja sokeriset mätöt vähemmälle, vettä paaaljon enemmän, ja lisäks lenkkiä ja kuntosalia.
Mutta paino nousee, miksi?!? =(
lihas painaa enemmän ku läski
Jos olet tehnyt lihastreeniä ja syönyt proteiineja, lihaksesi alkavat kehittyä. Tämän kehittymisen aikana lihas kerää itseensä nesteitä, jotka eivät lähde ilmeisesti pois tavallisia luonnon diureeteilla, esim ananaksella tai kaalilla.
Jatka treeniä ja terveellistä ruokavaliotasi, esim. veriarvosi ja sisäelimesi voivat jo nyt paremmin.
Lihakset saattavat alkuun kerätä paljonkin nestettä, tuollainen parin kilon nousu on ihan normaalia. Jatka vaan dieettiä, kyllä tilanne siitä tasaantuu!!!
Homman idea on opetella kunnolliset säännölliset ruokailutottumukset. On ihan sama, mitä tapahtuu viikossa. Luulisin että sinua kiinnostaa, mikä on painosi vaikkapa puolen vuoden päästä. Voit lukea palstoilta ihmedieeteistä, joilla viikossa lähtee viisi kiloa. Yhtä nopeasti se tulee takaisin, jos lifestyle ei muutu.
Joku arvelee, että kova treeni on kasvattanut lihasmassaasi. Näinkin käy, muttta en ole vielä kuullut, että kukaan olisi saanut kahta kiloa lihaksia käymällä salilla yhden kerran.
Jos jätät herkut pois, mutta syöt vastaavasti paljon enemmän "terveellistä" ruokaa, niin paino nousee. Kiinnitä huomiota annoskokoihin.