Niin, otsikossahan sen ongelman nimi tulikin. Eli; aloitin laihistelun 1.1.2007 eli aika tarkalleen vuosi sitten, ja paino on pudonnut about 30 kiloa nyt (bmi vieläkin 34,4, eli mikään laiha en vieläkään ole.. :)). Paino on kuitenkin melkein kokonaan lakannut tippumasta, moneen viikkoon ei ole tapahtunut oikein mitään. Liikun kohtuullisesti (tunnin reipas lenkki väh. 2 kertaa viikossa) ja kaloreita syön ~1500, joinakin päivinä hiukan enemmän ja toisina vähemmän. Tässä tammikuun alussa otin oikein "tehospurtin" taas, ja kappas vaan, paino on noussut 2,5 kiloa... Enkä mitään erikoista ole tehnyt, liikkunut vain ehkä enemmän. Kiloja tosiaan on vieläkin reilusti mistä lähteä, mutta painon tippuminen on hidastunut huomattavasti jo oikeastaan viime elokuussa. Voitte vaan uskoa että alkaa jo hiukan ketuttaa! Olenkin pohtinut syitä asiaan;
a) Minulla on kilpirauhasenvajaatoiminta; syön siihen lääkkeitä ja arvot olivat ok kun viimeksi kävin testeissä (pari kuukautta sitten). Voiko se silti vaikuttaa?
b) Liikunnan lisääminen=lihasmassan kasvu? Tähän en kuitenkaan oikein usko, koska pelkästään lenkkeilen.
c) Syönkö liikaa/liian vähän? Syön Painonvartijoiden pisteiden mukaan, eli about 22 pistettä per päivä.
Mistä kiikastaa?
a) Minulla on kilpirauhasenvajaatoiminta; syön siihen lääkkeitä ja arvot olivat ok kun viimeksi kävin testeissä (pari kuukautta sitten). Voiko se silti vaikuttaa?
b) Liikunnan lisääminen=lihasmassan kasvu? Tähän en kuitenkaan oikein usko, koska pelkästään lenkkeilen.
c) Syönkö liikaa/liian vähän? Syön Painonvartijoiden pisteiden mukaan, eli about 22 pistettä per päivä.
Mistä kiikastaa?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mulle tuli kyllä mieleen se lihasmassan kasvu.
Toisaalta; eikö se ole aika normaalia että paino alkaa välillä jumittaa ja sitten tulee taas laihtumispyrähdys..
Entä oletko syönyt suolaista enemmän, ja kroppaan olisi kertynyt nestettä?
Heh heh, säikähdin jo, että milloin olen tälläistä kirjoittanut, niin perin tutulta tuntui! Siis kuin mun suusta, aloitin samaan aikaan ja saman verran on lähtenyt ja bmi on lähelle samaa, mulla reilu 33 edelleenkin eli minäkään en ole mikään pieni tyttö.
Mulla lakkasi paino putoamasta lokakuun maissa ja siitä asti on jököttänyt lähes paikoillaan. Joten ymmärrän enemmän kuin hyvin tunteesi: itse olen raivonnut, itkenyt, vaipunut epätoivoon ja ollut jopa lähellä luovuttamista ja taas olen noussut vastarintaan; minähän saan sen tippumaan.
Nyt joulun jälkeen olen saanut painon laskusuuntaan. Kokeilin vähentää hiilihydraatteja ja lisätä rutkasti proteineja. Siis vähän vaan leipää ja sekin tummaa. Syön paljon tonnikalaa, raejuustoa, juustoa yleensä, kanaa, lihaa ja muutakin kalaa. Tottakai hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita ym lisäksi.
Kokeilen nyt tätä. Muuten en ole ollut koko aikana millään erityisellä kuurilla, vaan järkevästi keventänyt kaikkea mahdollista ja muuttanut elämäntavat uusiksi. Kokeilen nyt tätä lisättyä proteiinijuttua, koska muu ei tunnu auttavan. Nyt on lähtenyt 1,5 kiloa joulusta. Tavoitteena ei ole langanlaihuus, mutta keveämpi olo. Toiveena on saada vielä 10-15 kiloa pois.
Kalorieta lasken aina välillä, että säilyy oikea tuntuma. 1500-1600 syön päivässä. Lisäksi kuntoilen parhaani mukaan.
Minä olisin aika skeptinen sen suhteen, että painonnoususi johtuisi lisääntyneestä lihasmassasta. Sitähän ei naisihminen voi kerätä itseensä kovin paljon, ja tuo 2 kiloa tuntuis aika kaukaa haetulta.
On luultavasti nesteitä. Väittäisin että mulla on nesteet ja turvotus häpyneet sen jälkeen kun lopetin vaalean leivän syönnin ja siirryin tähän systeemiin. Lisäksi olen yrittänyt vähentää suolan käyttöä. Olispa mukava vaihtaa jatkossakin kuulumisia, kaipaan vertaistukea ja olemme niin samanlaisessa tilanteessa, että oksat pois.
Pistä profiilia vaikka tänne http://suuremmoinen.forumup.org/index.php?mforum=suuremmoinen
aluksi, olen siellä nickillä Cottagecheese, niin laitan sitten vaikka privana e-mailosotetta tms. :)
Hei, yritin tuonne mainitsemaasi paikkaan, mutta pukkaa ruutuun jatkuvasti jotain ulkomaista mainosta, joita ei saa pois millään. Sama painatko poista, peruuta, poistu jne, aina avautuu.
Ei innosta tuollaiset paikat, valitan. Muuten olis ollut todella mielenkiintoista vaihtaa kuulumisia.
Ehkä jokin muu tapa tai sitten täällä????
Teille molemmille jo hurjasta pudotuksesta! Mulla juuri aluillaan, ja tavoitteena se -30kg ainakin. Tsemppiä jatkoon :) teillä on jo mieletön urakka takanapäin. Nostan hattua!
Kiitoksia paljon, ja onnea omalle urakallesi! Hyvin se menee! :) Ja tervetuloa myös tuonne pienentyjiin jubaamaan (linkki aiemmassa viestissäni) meitä on siellä pieni ja ytimekäs porukka keskustelemassa laihdutuksesta ja kaikesta muustakin. :)