Aloitin dieetin viikko sitten. Olen aina ollut kova juomaan limsaa, syömään suklaata, leipä juustolla on ollut herkkuani.
Dieettini siis on seuraava:
Kaikki nämä herkut luonnollisesti pois, plus peruna. Ostin Fitness-muroja ja vähäkalorista mustikkasoppaa. Ananasta ja tonnikalaa.
Aamulla vedän kaksi purkkia ananasta. Töissä syön työpaikkaruokalassa valtavan annoksen pelkkää salaattia, ilman kastiketta tietysti, ja vettä. Kotiin tultuani yksi annos muroja ja mustikkasoppaa.
Illan mittaan rajattomasti tonnikalaa ja ananasta.
Tällä konstilla on viikossa lähtenyt kaksi kiloa, eikä ole tarvinnut kärsiä nälkää.
Lisäksi otan monivitamiinitabletin.
Tarkoitus on tiputtaa kymmenen kiloa.
Dieettini siis on seuraava:
Kaikki nämä herkut luonnollisesti pois, plus peruna. Ostin Fitness-muroja ja vähäkalorista mustikkasoppaa. Ananasta ja tonnikalaa.
Aamulla vedän kaksi purkkia ananasta. Töissä syön työpaikkaruokalassa valtavan annoksen pelkkää salaattia, ilman kastiketta tietysti, ja vettä. Kotiin tultuani yksi annos muroja ja mustikkasoppaa.
Illan mittaan rajattomasti tonnikalaa ja ananasta.
Tällä konstilla on viikossa lähtenyt kaksi kiloa, eikä ole tarvinnut kärsiä nälkää.
Lisäksi otan monivitamiinitabletin.
Tarkoitus on tiputtaa kymmenen kiloa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
että viimestään parin kuukauden päästä sulla tulee salaatit, tonnikalat ja ananakset korvista ulos :)
Itse laihdutan myös 10 kg mutta syön ihan normaalia ruokaa, pienemmän annoksia ja lasken pv:n pisteitä, eli voin välillä syödä vaikka suklaata kunhan se pysyy pisteissä.
Lähinnä yritän vaan sanoa sulle että älä tee liian rajattua ruokavaliota, se voi kostautua. Mutta tsemppiä kuitenkin painonpudotukseen :)
Paino takaisin korkojen kera .
tekemisistä!
Miten se homma sinulla itsellä menee?
Taidat puhua omista projekteistasi?
noin vuoden päästä tavoitteessa , pari kiloa kuussa , pistelaskulla . Opettelen samalla syömään oikein ja kohtuullisesti . Neljän kk:n aikana hävinnyt 9 kiloa , nälkä ei vaivaa , päinvastoin .
Yleensä tuollaiset päättömät dieetit romahtaa jossain vaiheessa ja paino tulee korkoineen takaisin , tunnetuimpia lienee Mikko Kivisen näkkäri-kahvi dieetti vuosia sitten . Nykyään pitää kaikki saada nyt ja heti , tässä hommassa ei onnaa .
ne kaksi kiloa jotka olet tiputtanut on lähinnä nestettä joten laihdutuksesi tulee todella hidastumaan vielä... mutta hiljaa hyvä tulee.
Paitsi että jos nyt saamasi energia määrä on huomattavasti normaalia pienempi (ja varmaan onkin???) et voi elää noin loputtomiin, kun palaat normaaliin ruokavalioon saat kilosi sitä helpommin takaisin koroilla!
Itse laihduttanut syömällä normaalia ruokaa, josta vähentänyt rasvoja (ja pysynyt edelleen siinä linjassa) ja lisännyt kalan syöntiä (proteiini lähde) mutta olen antanut itselleni välillä luvan nauttia suklaapatukan tms
Minö sain myös 2kg pois viikossa, mutta aivan eri metodein. Jätin vaan rasvat pois (siis itselleni näkyvät sekä myös tuotteita joissa tuntui olevan paljon piilorasvaa). Ja vähensin herkuttelua (olen varsinainen karkkihiiri). Nälässä ei tarvitse elää sillä syön paljon! Ja olen huomannut, että repsahdus tapahtuu, kun jätän tumman leivän aamiaiselta pois sekä joka ruualla paitsi välipaloilla nautin tumman leivän ja siinä hörsöä päällä. (hörsö=mitä milloinkin, tomaattia, tonnikalaa, kesäkurpitsaa, aamupala sulatejuustoa (5%)). Jätin myös leivältä leikkeleet, ne ihanat aurajuustoleikkeleet, aah.
Mutta syön monipuolisesti ja paljon ja painoa putoo, tosin tämä alkuhan on vaan nestettä. Nyt kun olen lisännyt liikuntaa (joka päivä vähintään 45min. reipasta kävelyä taikka vesijuoksua) ja huomannut, että ruokakokoa on myös hieman kasvatettava. Tsemppiä sinulle!