KESÄKUNTOON 2008, VINKKEJÄ?

olla mitään poppas konsteja muita ku laihdutus. oikeanlainen ruokavalio ja kova treeni. Se vähintään ! kerta viikossa ei taida ihan siihen riittää. Vähintään 5. jos et haluu laihduttaa niitä jenkkakahvoja pois niin sun pitää muuttaa hitsin kovalla treenillä ne lihaksiksi, mutta kesään mennessä siinä tuskin onnistut.

...koittaa kaunistua monttubileitä varten, siellä viimeistää rupsahtaa lopullisesti, että mitä väliä sillä onko elopainosi 45kg vai 245kg, elämä on vain ja ainoastaan kuoleman odotusta, ei sen enempää eikä vähempää, hittoako siitä niin isoa numeroa tekemään, talsitaa se mikä talsitaa ja semmosena ku ollaa ja sillä selvä, joten se siitä ja sen kestävyydestä.

Heipsan! Tottahan sinulla on vielä rutkasti aikaa, älä ihmeessä masennu.:) Kyllä muutamassa kuukaudessa saa jo vaikka mitä aikaan, kunhan pidät ruokavalion kohtuudessa!! Näilläkin palstoilla vaikka mitä hyviä käytännön vinkkejä. Kunhan vain pysyt tavoitteessasi etkä repsahtele pahoin. En tiedä painoasi tai sitä juoksetko vai käveletkö lenkeilläsi, mutta jos kävelet, yritä koettaa ihmeessä hölkkäämistä jos ei se tunnu ylivoimaiselta. Ja varmasti pääset juoksukuntoonkin nopeasti, jos useamman kerran viikossa kävellen reippailet!:) Äläkä pidä kuntosalia esteenä lihaskunnon tekemiselle! Itse olen useamman vuoden ajan tehnyt muutaman kerran viikossa lihaskuntoa kotona minimivarustuksella( 3 kg puntit ja alusta), ja tuloksia olen kyllä saanut ja auttanut monia kavereitakin samalle tielle. Tosi nopeaa, ja helppo tehdä esim. lenkin yhteydesse joko ennen kuin lähtee tai tullessa kun adrenaliini vielä virtaa kehossa! Voit aloittaa ihan pienillä liikemäärillä. Itse teen yleensä noin puolen tunnin treenin kotona. Käyn myös ohjatuilla tunneilla ja harvoin salilla ym. , mutta mikään este lihaskunnon harjoittamiselle ei salin puute tosiaankaan mielestäni ole! Toki liikeradat ja liikkeet tulee hallita(katso vaikka netistä tai lehdistä), ettei tee itselleen hallaa.Muista, että lihakset kuluttavat levossakin enemmän energiaa!

Kyllähän noita jenkkakahvojen täsmäliikkeitäkin aina joka tuutista suolletaan (itsekin teen näitä), mutta en niinkään jenkkakahvoille jooten en osaa sanoa vaikutusta, vaan enemmänkin kylkilihaksille ja muulle keskivartalolle..Mutta laihtuminenhan on kyllä niiden häviämiseen pakollista. Ja tietyt ruumiinmuodot säilyvät kyllä
monilla ihmisillä laihtumisen jälkeenkin, toki varmaan sopusuhtaisuuteen auttaa. En viitsi ohjata sinua tietämiini liikkeisiin etten neuvo väärin(ne tulisi näyttää), mutta luulen, että on parasta että menet johonkin kirjastoon ja etsit käsiisi sportin/ kuntoplussan vastaavan vuosikerran ja katsot sieltä ja hankit muutenkin lisämotivaatiota lehden sivuilta. Onnea matkaan!!!!!

"Onko jotain tiettyjä liikkeitä joilla saisi jenkkakahvat pois?"

Lenkkeily.

"Entä hyviä tapoja jalkojen kaventamiseen?"

Lenkkeily.

Potkulajeihin vaan, kickboxing, thaiboxing ja ladythai ovat parhaita!