Moi! Tartten apua omituiseen ongelmaan, elikkä olen aktiivitreenaaja (jumppaa, hölkkää yms. n.7-9 h/viikko). Etenkin jumpista saan niiden jälkeen (n.2-4- tunnin viivellä) kamalan jomottavan päänsäryn, mihin buranakaan ei oikeen pure. Olen normaalipainoinen, kunto on hyvä ja kaloreitakin tulee syötyä lähemmäs kolme tonnia päivässä. Mutta missä siis vika? Treenaaminen itsessään ei tunnu rankalta, mutta hedari iskee sit myöhemmin. Pitäiskö lopettaa treeni vai mitä ihmettä? Onks kellään samantyyppistä riesaa? Please help!
Treeneistä kamala päänsärky!
Karseehedari-79
94446
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Urheilujuoma. Mulla oli vähän sama ongelma ja mun liikunnanohjaaja ystävä neuvoi kokeilemaan urheilujuomaa. Siinä on vain suoloja, mineraaleja ym. Jotkut ihmiset vaan menettävät nopeemmin niitä kuin muut.
Joskus olen ottanut vain vettä treeneihin mukaan ja huono olo tuli aika äkkiä, joten mulla aina urheilujuomaa.
Olen samoilla linjoilla ja totesin tämän kun pelaan mm. salibandyä. Juomaa(laimennettu, jauho, valmis =kunhan on suoloja, hiilareita jne.) kannattaa tankata ennen, treenissä ja jälkeen, jomotus alkoi ennen 2t. tai seuraavana päivänä. Nyt kun tankkaa ja vielä muistaa venytellä niin avot....ps. keskusteluissa tuli energiajuoma puheeksi eli olen samoilla linjoilla siitä, että ei kannata juoda, sillä ne sisältää kofeiinia, joka poistaa nestettä!
Veikkaisin että on ihan nestehukasta kiinni. Nestettä kannattaa nauttia ennen, jälkeen ja suorituksen aikana (riippuen tietenkin lajista). Kannattaa myös muistaa se mitä juo, vesi ja urheilujuomat on hyvästä, kofeiini ja alkoholi taas toisaalta imevät nesteitä elimistöstä. Eli esim. energiajuomat eivät tosiaan ole mitään kovin hyviä reenijuomia.
itselläni sama ongelma ollut vuosia ennenkuin siittä lääkärille menin. se kuului migreenin oireisiin. ja tulee viiveellä niinkuin itse sanoit. en osaa/muista selittää mistä se päänsärky siinä johtuu. vähän vaisu vastaus :D
Minulla oli jossakin vaiheessa aivan sama ongelma! Ongelma esiintyi silloin kun hikoilin paljon. Rauhallisemmat treenit eivä aiheuttaneet tätä.
Kyseessä ei ollut nestehukka, niinkuin joku edellä ehdotti. Join paljon nestettä ennen treeniä, treenin aikana ja vielä treenin jälkeen.
Kyse oli ilmeisesti siitä, mitä joku muukin ehdotti, eli hikoillessa poistuu nesteiden mukana suoloja ja muita tärkeitä ainesosia, joka vain "tehostuu" kun runsas vesi laimentaa kehon suolapitoisuutta. Eli urheilujuomaa kannattaa todellakin käyttää pitämässä kehon tasapainoa yllä.
Siellä missä jumppaat on joko huono ilmanvaihto tai se ei riitä jos juppaajia on paljon. Muista nauttia ennen ja jälkeen jumpan riittävästi nestettä että nestetasapaino on riittävä kehossasi.
mä olen sairastanut sitä 5-vuotiaasta lähtien. Sain neurologin todistuksella vapautuksen koululiikunnasta, koska aina iski kohtaus juuri n. 2 - 4 tuntia liikunnan jälkeen.
Tämä on tosi ärsyttävää, koska itse tykkäisin kaikesta liikunnasta. Ainoa on vesijumppa, jossa voin käydä ilman saunaa.
Joskus senkin jälkeen tulee kohtaus, mutta lievempänä.
Sauna on myös migreenikolle "helvetti". Kohtaus alkaa samalla aikaviiveellä ja on tosi kamala kipu.
Käy lääkärillä, sillä migreenidiagnoosi on helppo tehdä ja saat asianmukaiset lääkkeet.
Vielä tiedoksi, että migreeni EI OLE pelkkä päänsärky, vaan aivotoiminnan häiriö!!
Verrattavissa epilepsiaan.
Kiitos viesteistä! Tosiaan en tuota migreeniä ole ennen tullutkaan ajatelleeksi. Mutta näin jälkeenpäin ajatellen se on ihan loogista, sillä esim. eilen mun piti lukea tenttikirjoja treenin jälkeen, enkä vaan pystynytlukemaan tekstiä :(
Tuo hikoilu on varmaan toinen juttu, sillä siinä keskuksessa jossa käyn on varsinkin iltatunnit tosi buukattuja. Aloin myös ajattelemaan, että juon niiden myymiä "burnereita" eli ehkä ei ole se paras treenijuoma; niissä on guaranaa jne. kofeiinin tyyppistä.
Ostampa jotain geitöreidiä huomiseksi ja lekurilta vois tosiaan kysästä...oon kiskonut buranaa poikineen ja se ei tosiaan auta.
Ulkoilma lenkit on tosi hyviä, mutta ainakin nyt Hesassa sää ei kauheesti siihen motivoi. Talvea odotellessa...
sivuille tähän Suomi24-palstalle. Siellä on samantapaisia juttuja juuri kuntoilun aiheuttamasta migreenistä.
Saat muutenkin enemmän tietoa migreenistä, joka ikävä kyllä yleensä pahenee ikääntyessä. Nyt siihen tosin on hyviä lääkkeitä olemassa.