Monesti näitä palstoja ja varsinkin laihdutus-palstaa lukiessa törmää
kirjoituksiin, joissa kysellään miten pääsee huippukuntoon kuukaudessa,
kun olisi yo-juhlat/häät/etelänmatka/tiesmikä.
Kaikille hyvästä kesäkropasta haaveileville yms: NYT on viimeistään aika
aloittaa se treenaus kesää varten. Toukokuun alussa on melko turhaa tulla
kyselemään, että miten pääsisi nopsaan bikinikuntoon.
Treenaaminen vaatii aina aikaa, oli kyse sitten painon pudotuksesta, kropan
kiinteytyksestä tai kunnonkohotuksesta. Ei se niin onnistu, että rääkkäät
itseäsi 2vk ja olet heti hottisbeibe tai adonis.
Nyt on vielä nelisen kuukautta kesään, joten siinä ajassa pääsee ainakin
hyvään alkuun. Jos et ole bikinikunnossa kesäksi, niin olet ainakin hyvässä alussa seuraavaa kesää varten.
Homma vaatii ennen kaikkea sitoutumista ja suunnitelmallisuutta.
Tee itsellesi treeniaikataulu ja seuraa syömisiäsi. Pidä vaikka treenipäiväkirjaa,
niin voit seurata omaa kehitystäsi. Älä ahnehdi heti alkuun, vaan muista
että kyseessä on pitkäaikainen projeksti. Älä yritä heti juosta 5km lenkkiä 6 kertaa
viikossa, vaan lisää liikuntaa vähitellen kehittymisen mukaan.
Älä myöskään yritä muuttaa ruokavaliotasi liian radikaalisti heti aluksi.
Liika ahnehtiminen liikunnan tai ruokavalion suhteen johtaa todennäköisesti
vain motivaation pikaiseen loppumiseen ja repsahtamiseen.
Pidä kiinni tavoitteistasi ja treenisuunnitelmistasi. Jos sataa,
pistä vaatetta lenkille niin että se onnistuu silti. Tekosyitä on aina helppo keksiä,
mutta ne eivät auta sinua millään tavalla. Jos et muka ehdi syömään terveellisesti,
tee viikolle ruokaa etukäteen, niin ei tarvitse kiireessä yrittää kokata,
eikä tarvitse sortua nälässä valmispizzaan.
Kuten sanoin: Suunnitelmallisuus auttaa eteenpäin.
kirjoituksiin, joissa kysellään miten pääsee huippukuntoon kuukaudessa,
kun olisi yo-juhlat/häät/etelänmatka/tiesmikä.
Kaikille hyvästä kesäkropasta haaveileville yms: NYT on viimeistään aika
aloittaa se treenaus kesää varten. Toukokuun alussa on melko turhaa tulla
kyselemään, että miten pääsisi nopsaan bikinikuntoon.
Treenaaminen vaatii aina aikaa, oli kyse sitten painon pudotuksesta, kropan
kiinteytyksestä tai kunnonkohotuksesta. Ei se niin onnistu, että rääkkäät
itseäsi 2vk ja olet heti hottisbeibe tai adonis.
Nyt on vielä nelisen kuukautta kesään, joten siinä ajassa pääsee ainakin
hyvään alkuun. Jos et ole bikinikunnossa kesäksi, niin olet ainakin hyvässä alussa seuraavaa kesää varten.
Homma vaatii ennen kaikkea sitoutumista ja suunnitelmallisuutta.
Tee itsellesi treeniaikataulu ja seuraa syömisiäsi. Pidä vaikka treenipäiväkirjaa,
niin voit seurata omaa kehitystäsi. Älä ahnehdi heti alkuun, vaan muista
että kyseessä on pitkäaikainen projeksti. Älä yritä heti juosta 5km lenkkiä 6 kertaa
viikossa, vaan lisää liikuntaa vähitellen kehittymisen mukaan.
Älä myöskään yritä muuttaa ruokavaliotasi liian radikaalisti heti aluksi.
Liika ahnehtiminen liikunnan tai ruokavalion suhteen johtaa todennäköisesti
vain motivaation pikaiseen loppumiseen ja repsahtamiseen.
Pidä kiinni tavoitteistasi ja treenisuunnitelmistasi. Jos sataa,
pistä vaatetta lenkille niin että se onnistuu silti. Tekosyitä on aina helppo keksiä,
mutta ne eivät auta sinua millään tavalla. Jos et muka ehdi syömään terveellisesti,
tee viikolle ruokaa etukäteen, niin ei tarvitse kiireessä yrittää kokata,
eikä tarvitse sortua nälässä valmispizzaan.
Kuten sanoin: Suunnitelmallisuus auttaa eteenpäin.
Vastaukset 1
Vanhimmat
tähän on kyllä pakko laittaa sitaatti :
"kaikki syyt, jotka estävät meitä liikkumasta, ovat tekosyitä" - kekkonen
_: DD
näin on