olen laihduttanut vajaat 30 kg vähän alle vuodessa.
näytän toki paremmalta kuin ennen, mutta en ole ikäistäni (21-v) vastaavissa mitoissa.
vyötärö 94 cm, rasvaprosentti 31, pituutta 173 cm, painoa 75 kg.
painoindeksin mukaan olisin teoriassa normaalipainon ylärajoilla, mutta vyötärölihavuus ja rasvaprosentti kertovat etten ole lähelläkään normaalia.
nämä luvut saavat epätoivoiseksi.
harrastan liikuntaa n. 4-5 kertaa viikossa: kävelen, hiihdän, jumppaan sisällä. olen jopa saanut rasitusvammoja, vaikken edes rasita itseäni mitenkään kovasti.
pelkään jääväni tällaiseksi roikkuvaksi läskiksi.
en tiedä enää keinoja muuttaa vartaloani.
paino lähtee vääristä paikoista, kuten rinnoista, mutta keskivartalolta ei poistu juurikaan mitään.
kenelläkään muulla naisella vastaavaa tilannetta?
ei ole kiva olla muodottomassa vartalossa.
näytän toki paremmalta kuin ennen, mutta en ole ikäistäni (21-v) vastaavissa mitoissa.
vyötärö 94 cm, rasvaprosentti 31, pituutta 173 cm, painoa 75 kg.
painoindeksin mukaan olisin teoriassa normaalipainon ylärajoilla, mutta vyötärölihavuus ja rasvaprosentti kertovat etten ole lähelläkään normaalia.
nämä luvut saavat epätoivoiseksi.
harrastan liikuntaa n. 4-5 kertaa viikossa: kävelen, hiihdän, jumppaan sisällä. olen jopa saanut rasitusvammoja, vaikken edes rasita itseäni mitenkään kovasti.
pelkään jääväni tällaiseksi roikkuvaksi läskiksi.
en tiedä enää keinoja muuttaa vartaloani.
paino lähtee vääristä paikoista, kuten rinnoista, mutta keskivartalolta ei poistu juurikaan mitään.
kenelläkään muulla naisella vastaavaa tilannetta?
ei ole kiva olla muodottomassa vartalossa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
puolelta. Et voi laihduttaa tietystä kohdasta. Joissakin paikoissa rasvasoluja on enemmän ja vaikuttaa, kun siitä kohdalta ei lähtisi mitään. Liikut vaan ahkerasti ja pidät ruokavalion kunnossa, niin kyllä se siitä, vaikka aikaa ottaakin. Kuntosalilla saa usein myös hyviä ohjeita, miten kannattaa liikkua saavuttaakseen tavoitteensa. Ison painonpudotuksen jälkeen kuitenkin saattaa käydä niin, että iho jää liian suureksi ja siihen ei muuta keinoa aina ole kuin kirurgin veitsi. Siksi ei kannata yrittää tässä vaiheessa ainakaan laihtua liian nopeasti.
Nahka tulee perässä ajan kuluessa ja siihen menee aikaa. Kirurgin veitsi auttaa kyllä mutta yksi asia menee sen edelle. Olet laihduttanut vuodessa melkosen määrän, vedä itsellsesi kunniat siitä! Upea suoritus.
kyse ei ole nahasta vaan ihan oikeasta ylimääräisestä rasvasta erityisesti vatsan alueella.
on myös roikkuvaa nahkaakin, mutta eniten huolestuttaa tämä vartalon muoto, joka ei näytä kovin kauniiksi muuttuvan (todella pienet rinnat/suhteeton maha jne). mikään liikunta ei saa tiimalasilanteita ja muita naisellisia muotoja aikaiseksi. kirurgin veitseen en aio turvautua.
ylipainoa. Jos olisit keski-ikäinen tai vanha, olisit jo nyt normaalipainoinen. Jatka edelleen laihdutusta ja kuntoilua.
..ruokavaliosta proteiinin saantisi. sitä pitäis saada päivässä vähintään gramma painokiloa kohti, ja laihduttajan vähän enemmänkin. se auttaa kasvattamaan lihasta(kiinteytymään. ja lihakset taas polttaa rasvaa tehokkaammin. eli proteiinia ja lihaskuntoharjoittelua! :> luontaistuotekaupoista ja isoista marketeista saa proteiinipirtelöjauhetta jonka yhdessä annoksessa on n. 160 kcal ja 32g proteiinia, veteen sekoitettuna tai rasvattomaan maitoon 260 kcal ja 42g proteiinia.
tiedän protskujen merkityksen kyllä, syön niitä ihan riittävän määrän vuorokaudessa. lihaskuntoharjoittelun olen päättänytkin aloittaa salilla ehkä kuukauden-parin kuluttua, odotan melkeinpä innolla. :)
saa nyt nähdä miten tässä käy, mutta luovuttaa en vielä aio. tämä nainen tulee vielä olemaan sopusuhtaisempi ja kiinteämpi, pitää vaan jaksaa yrittää lannistumatta kun näinkin pitkälle on jo päässyt.
Tällä hetkellä painoa 73.5 kg. En ymmärrä kyllä miten näin hidasta on tämä laihtuminen, syön vuorokaudessa n. 1000-1400 kcal (peruskulutus ~1840 kcal/vrk), liikuntaa harrastan 3-4 krt/vko n. 1 h kerrallaan (juoksua, uintia, hiihtoa jne). Ehdotuksia kellään mitä tässä jumitustilanteessa voisi tehdä? : ( Alkaa nyppiä jo hieman.
Itselläni vyötärönmitta oli ongelama ja viikko sitten aloitin hiilihydraatittoman dieetin:
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000032172854
Tämä dieetti vaikuttaa siten, että maksa alkaa polttaa varastorasvoja - ja erityisesti alkuvaiheessa vyötäröltä (lähinnä maksaa olevat). Itsellä viikossa on vyötärön mitta muuttunut 100 cm:stä 97:ään!
Eli tämä saattaisi olla yksi vaihtoehto vyötärömittaan?