Omaan keksimääni, ehkä vähän järjettömään "teho-laihdutukseen" saa tulla kaikki ne jotka kaipaavat todellista apua pudottaakseen painoa.. Eli laihdutus on normaalia vaikeampaa ainakin omalla kohdalla :S Voisimme jakaa vinkkejä ja tukea toisiamme tämän välityksellä..
Mulla itsellä on tavoite laihtua n. 11-14 kg 6-7 viikossa :) Jos jotakuta kiinnostaa, ja on tarpeeksi halua laihtua, liittyä seuraavien ohjeiden noudattamiseen, niin mukaan vain!
Ensimmäinen sääntö on juoda kahvia väh. 4 kuppia päivässä. Toinen sääntö on vähentää syöminen minimaalliseen, välttää mahdollisimman hyvin: Peruna, Leipä, Pasta jne.
Panostaa kasvisten/hedelmien/lihan/kalan syöntiin. Tässä on oma esimerkki mitä tulen noudattamaan:
Aamu: kuppi-2 kahvia ilman sokeria heräämiseksi.
Lounas: Puolet lautaselta kasviksia, mielummin enemmänkin. 1/4:osaa lihaa/kalaa. Puoli lasia maitoa. Lasi vettä (ennen syömistä juo vesi)
Välipala: Kahvia vähäisellä määrällä sokeria, omena.
Päivällinen: Kahvia vähäisellä määrällä sokeria.
Saattaa kuulostaa aika radikaalilta, joidenkin mielestä hullulta laihdutukselta, mutta itseltä alkaa loppua keinot laihduttaa terveellisesti. Herkkuja ei saa syödä edes yhtä kertaa kuussa, ja kahvia mieluiten niin paljon että olo alkaa olla huonohko, eikä siten tule syötyäkään paljon :)
Toivon kaikille muille tällä ohjeella laihduttaville mahdollisimman monta tulevaa pudotettua kiloa. ONNEA!
Mulla itsellä on tavoite laihtua n. 11-14 kg 6-7 viikossa :) Jos jotakuta kiinnostaa, ja on tarpeeksi halua laihtua, liittyä seuraavien ohjeiden noudattamiseen, niin mukaan vain!
Ensimmäinen sääntö on juoda kahvia väh. 4 kuppia päivässä. Toinen sääntö on vähentää syöminen minimaalliseen, välttää mahdollisimman hyvin: Peruna, Leipä, Pasta jne.
Panostaa kasvisten/hedelmien/lihan/kalan syöntiin. Tässä on oma esimerkki mitä tulen noudattamaan:
Aamu: kuppi-2 kahvia ilman sokeria heräämiseksi.
Lounas: Puolet lautaselta kasviksia, mielummin enemmänkin. 1/4:osaa lihaa/kalaa. Puoli lasia maitoa. Lasi vettä (ennen syömistä juo vesi)
Välipala: Kahvia vähäisellä määrällä sokeria, omena.
Päivällinen: Kahvia vähäisellä määrällä sokeria.
Saattaa kuulostaa aika radikaalilta, joidenkin mielestä hullulta laihdutukselta, mutta itseltä alkaa loppua keinot laihduttaa terveellisesti. Herkkuja ei saa syödä edes yhtä kertaa kuussa, ja kahvia mieluiten niin paljon että olo alkaa olla huonohko, eikä siten tule syötyäkään paljon :)
Toivon kaikille muille tällä ohjeella laihduttaville mahdollisimman monta tulevaa pudotettua kiloa. ONNEA!
Vastaukset 14
Vanhimmat
Itsellä on hyppynaru, jolla hypin lähes joka päivä n. 35 minuuttia. Joskus lenkkeilyä, kuntopyörällä polkemista, vatsalihasliikkeitä.. Liikuntaa mieluiten joka päivä. Jos tällä menetelmällä ei laihdu, niin ei sitten millään.
HEi!
Haluaisin yrittää mukaan tähän kelkkaan! Jäin jo aiemmin jo toisesta ryhmästä pois ja lisää on tullut painoa vaan.
Pituutta löytyy 156cm. Aamulla painoin 78,4kg. Olo on hirveä!!!
Jos vaikka 23.2. mennessä sovittaisi se -10 kg ;)
Sitten pitää minun vielä jatkaa se toinen -10kg..mutta se sitten kesään mennessä!
Mitkä lähtömitat sulla? Jaksatko viikottain ilmoitella edistystäsi? Kannustaisi jatkamaan kun toinenkin olisi samassa veneessä :)
160 senttiä ja 60 kiloa. Haluan noita muotoja esiin ja olla iloisempi persoona, kun oon ihan pöhöttyny ja nestettä täys :D Ei oma olokaan kovin hyvä ole.. Pitäisi olla maaliskuuksi vähintään 10 kiloa pois, ja teen kaikkeni että saavuttaisin sen. :) tsemppiä!
Kyllä mullakin on tosiaan lopullinen tavoite alle 60kg. Viimeksi kun painoin 60kg muistan, että silloinkaan ei ollut erityisen hyvä olo. Se minun hyvän olon paino on noin 54kg.
Järki käteen ihmiset. Jos on niin valtava itsekuri, että pystyy tuota "ohjelmaa" noudattamaan (pyörtymättä nälkään) niin onnea, paino varmasti tippuu. Mitäs sitten kun se paino on tippunut ja syö taas "normaalimmin"? Lihoo takaisin!
Herätkää.
Herätty on...tähän läskiin! Ei tietty paino nouse sen pudotuksenkaan jälkeen, kun syö vähemmän kuin kuluttaa.
Kirjoituksesi kannustaa vaan eteenpäin!
mielestänituo ohjelma ei ole hyvä terveyden kannalta.uskon että se laihduttaa mutta terveys kärsii.luusto heikkenee hiukset haurastuu kynnet katkeilee elin ikä pienenee. tuen mielelläni teitä kaikkia jotka haluaa laihduttaa. en osaa kunnolla selittää sitä oikee taktiikkaa lyhyesti joten neuon teitä ostamaan tai lainaamaan tämän niminen kirja:Hoikistu ja pysy vireänäminä itse olen sen lukenut
Kunhan eka saadaan nuo kilot poies. Ensin työ sitten huvi tänään olen syönyt 700 kaloria vaikka n. 400-500 olisi ihanne määrä jotta laihtuminen olisi tehokasta.
Jatketaan mahdollisimman samalla linjalla, pidetään tyyneesti painoa silmällä, ja itseään voi palkita kerran pari kuussa kevyillä herkuilla, esim. myslipatukka. Ei se paino siitä pääse sitten nousemaan! :) Heikotukseen popsitaan hedelmä tai jotain samantapaista pientä ja kevyttä. Eikä ne hiukset ja kynnet pääse tippumaan kunhan ottaa tarpeeksi ravinnelisiä! Toivon että tämä dieetti menee nopeasti pois alta, jotta voisi taas keskittyä elämään Täysillä, murehtimatta painostaan sen enempää. :o)
Ja sitten ne kilot tulevat takaisin kun keskityt taas elämään?
Se painon alhaalla pito on oikeasti vaikeaa, laihdutuksen aikana pitäisi oppia riittävä ja terveellinen ruokavalio, jolla painon pitää jatkossakin kurissa. Äkkidieetillä sitä ei opi ja nopeasti pudotetut kilot (jos edes onnistuu pudottamaan dieetin ollessa liian kova) ei motivaatiota painon alhaalla pitämiseen välttämättä löydy.
Se hiusten lähtö ei oikeasti ole naurun asia eikä ne heti kasva takaisin (kokemusta on), nahka ei pysy mukana nopeassa painonpudotuksessa, lihaksia ei tule, päin vastoin katoaa ja lopputulos on kaikkea muuta kuin kiinteä.
En halua masentaa, hienoa että olette päättäneet pudottaa painoa, mutta järki mukaan jooko :/ Itse olen yli 30 kiloa pudottanut ja paino pysynyt nyt kolmisen vuotta alhaalla. Voin kuitenkin vakuuttaa, ettei se painosta murehtiminen lopu kun tavoitteeseen pääsee :) Koska silloin ei halua niitä kiloja saada takaisinkaan.
Sinällään hyvä, koska nykyään ei edes tee mieli hampurilaisia, pitsaa, sipsejä, jne. koska kunnollisen ruokaremontin ja uusien asenteiden omaksumisen myötä niistä oppi pois. Oikeastaan olen nykyään sitä mieltä ettei mäkkärin ja hesen eväitä voi ruuaksi edes sanoa. Kotona tosin voi joskus _oman_ hampparin kasailla, mutta se on kyllä aika erilainen kuin mäkkärissä :D
Laihduttamisen myötä on pidettävä painoa koko ajan silmällä. Olen ennen tiputtanut tuon 14 kg, mutta tuli kaikki takaisin kun aloin syömään tunteisiin tai jotain. Ihmettelen kun niin kävi ja nyt kadun sitä aika lailla :( Maaliskuussa on minulla matka ranskaan, ja tahdon kääntää katseita siellä ja lentokentällä :D.. Mutta keskittykää ennenkaikkea tässä dieetissä kahvin ja veden juontiin, jotta ne kuonat ja nesteet saataisiin liikkeelle :)
Söin 6 paahtoleipää! :( miten ihmeessä siedänkään itseäni enää, ei edes yhtä päivää pysynyt laihduttamisen halu yllä, vaikka tahdon laihtua! Tekis mieli huutaa ja itkeä mutta ei se auta.. oon tuomittu olemaan tälläinen
:(..surkeeta
Heip! Ei peli ole menetetty :). Huomenna jatkuu taas sullakin!
Itsellä mennyt 2 päivää ilman nälän tunnetta..outoa. Jos tämmöinen olo jatkuu niin onnistun varmasti. Olen kyllä varautunut muutamaan repsahdukseen..mutta onhan siihen maaliskuuhun vielä aikaa.
VARMASTI SAADAAN MOLEMMAT 10kg veke!!!
Hello.
En postaa tätä kirjoitusta siksi, että suosittelin tätä kaikille, vaan toivon tsemppiä Babylonille.
Aloitin 1.1.2007 ja 10 viikossa tiputin 20 kg. ja eivät ole tulleet takaisin. Lähtöpaino oli yli 100kg, joten tarvettakin oli.
Mutta oli se rankkaakin: päivästä riippuen söin kunnon annoksen (salaattia, kalaa jne) tai esim vain kaksi banaania. Urheilua monta kertaa(~5x) viikossa (aamulenkki tyhjällä vatsalla, vesijuoksua jne). Aluksi oli hermo tiukalla, mutta niinhän se on aina laihduttaessa, ja ei kaduta yhtään tuo päätös ("jos se on kerran pakko tehdä, tehdään se sitten kunnolla").
Hiukset tai kynnet eivät kärsineet. Tsemppiä kaikille laihduttajille tasapuolisesti!