Kuinka moni laihduttaa täällä pisteitä laskemalla? Aloitetaanko pistelaskulla laihduttaville oma ketju, jossa vaihdetaan ajatuksia ym?
Tavoitteena olisi pudottaa 8 kg. Olen hieman yli normaalipainoindeksi ylärajan.
Pari päivää nyt takana ja ruodussa koitan pysyä.
Tavoitteena olisi pudottaa 8 kg. Olen hieman yli normaalipainoindeksi ylärajan.
Pari päivää nyt takana ja ruodussa koitan pysyä.
Vastaukset 15
Vanhimmat
moi täällä lasketaan pisteitä, tarkotus on keventyä 3-5kg. Helppoa on ollu vaikka karkkia tekiisi mieli.Jätin pois jo aiemmin rasvaiset jugurtit,juustot,voin jne. syön paljon kasviksia kun tykkään niistä,mutta myös 2 lämmintä ateriaa päivässä.Katson mitä vaaka näyttää viimenen pv tätä kuuta..
Mun tekisi mieli syödä rasvaisia jugurtteja, suklaata ja juustoja erityisesti sekä käydä kahviloissa syömässä juusto tai täytekakkua.
Kaikki nämä on pitänyt jättää pois. Pisteitä menee liikaa ilman että vatsa täyttyisi yhtään. Seurauksena on sitten repsahdus kun tulee kohta nälkä. Kunnollinen ruokavalio helpottaa laihdutusta, ei tämä kovinkaan vaikeaa ole jos käyttää pisteet terveelliseen ja kevyeen ruokaan.
Juu eli tänä tiistaina aloittelin p.vartioissa ja hyvin on tähän asti sujunut. Ennen en syönyt vihanneksia, mutta nyt ne alkaa maistumaan hiljalleen ihan syötäviltä :) Juusto on pahin "menetykseni", mutta voinhan toki herkutella vaikka muutaman viikon päästä. Itse syön 22 pisteen verran ja pyrin liikkumaan ainakin vähäisen matkan...
Jep, tällä viikolla aloitin myös pisteiden laskennan, mutta yritän pärjätä ilman ryhmissä käyntiä. Huomasin nimittäin että viikkomaksu on 12 euroa, mikä on mun mielestäni jo liian paljon.
Mulla löytyy materiaalit kolmen vuoden takaa, jolloin oli hieman isompi projekti meneillään. Nyt ei sentään ihan niin paljoa tarvii pudottaa, mutta kyllä tässä silti on urakkaa.
Pisteitä on mullakin käytössä 20/pv, ja tänään katoin vaa'asta, että painoa/nesteitä oli lähtenyt tiistaista lähtien jo 1,8 kg, josta oon erittäin tyytyväinen!!! Kyllähän mä tiedän, että toi on suurimmaks osaksi nesteitä, mutta ihanaa, kun ei oo enää niin pöhöttynyt olo.
Eilen oli meillä töissä pizzapäivä, kun Kotipizzassa on se tarjous. Söin työkaverin kanssa puokkiin kys. pizzan, josta meni vaan 9 pistettä. Eli vielä riitti pisteitä loppupäivällekin.
Mulla on just skarpattavaa siinä, että syön kaksi lämmintä ateriaa, kun oon viime aikoina tottunut korvaamaan ilta-aterian vaan leivällä päällisillä tai joillain turhilla kaloreilla. Äsken tein just pv-ohjeella juustoista kasvissosekeittoa, josta meni lautasellisesta 2p, sen lisäksi vielä 1/4 grillatusta broilerista, josta meni 3p. Eli kyllä syödä saa, kun katsoo miten aterian koostaa.
Tsemppiä kaikille, oli teidän tavoite sitten parin kilon tai useiden kymmenien kilojen päässä :)
Aloitin pisteiden laskemisen viime sunnuntaina ja hain ostajan oppaan yms. matskut maanantaina painonvartijoiden ryhmästä. Aiemmin en ole painonvartijoissa laihduttanut, ja jotenkin tämä tuntuu "helpolta" ja välillä tuntuu että voiko tällänen olla totta, että saa syödä ja laihtuu :)Itse väittäisin tuntevani jo ruokavalion muutoksen tuoman hyvänolon, päänsärkyjen loppumisen, samaten sunnuntaina jalassa olleet kireät farkut, menivät nappia myöten tänä päivänä kiinni. Eli ainakin nesteitä ja turvotusta on lähtenyt :) Tsemmppiä kaikille!
yritän pärjätä ilman ryhmissä käyntiä
Kyllä sitä voi kaksikin viikkoa aivan hyvin laskea itsekseen ja käydä sitten ryhmässä. Ryhmät ovat ihan mukavia, mutta liika on liikaa maksua ajatellen. Uskon että monet muutkin harventavat käyntiä hinnan noustessa.
Kyllähän mä tiedän, että toi on suurimmaks osaksi nesteitä
Alussa laskeminen on helppoa kun on intoa, mutta kun viikot ja kuukaudet kuluvat tulee helposti retkahduksia. Laihduttaminen voi aiheuttaa jopa stressiä jos elämä pyörii kokoajan pisteiden ja ruuan ympärillä. Välillä sitä itsekin miettii, että kuinka saisi tämän laihdutusajan sujuman mahdollisimman helposti. Myöskin kärsimättömyys aiheuttaa ongelmia.
Söin työkaverin kanssa puokkiin kys. pizzan, josta meni vaan 9 pistettä.
Oletko katsellut pizzoja kaupan pakastealtaasta? Sieltäkin löytyy pizzoja kevytversioina, joissa on vielä vähemmän pisteitä puolikkaassa.
korvaamaan ilta-aterian vaan leivällä päällisillä tai joillain turhilla kaloreilla
Nehän ei pidä juurikaan nälkää. Peruna on melko täyttävää ja kevyttä. 2-3 perunaa syötyään huomaa että olo huomattavasti täysinäisempi kuin esim 2 leipäsiivun jälkeen.
Itse joudun valitsemaan ruokia sen mukaan mikä täyttää eniten. Jos on kova nälkä ja vain vähän pisteitä illalla, niin sitten on pakko keittää ne potut :)
Aloitin pisteiden laskemisen viime sunnuntaina ja hain ostajan oppaan yms. matskut maanantaina painonvartijoiden ryhmästä.
----
Käytkö ryhmässä vai hankitko ainoastaan ostajan oppaan itsenäistä laihdutusta ajatellen?
Pistelaskin on myös järkevä hankinta, jos sellaista ei ole. Sillä laskee nopeasti pisteet annoksista, eikä tarvi selata sitä opasta ruokia etsien.
" ja välillä tuntuu että voiko tällänen olla totta, että saa syödä ja laihtuu :)
Kyllä ruokaa saa syödä ihan kohtalaisesti, varsinkin jos jättää turhat herkut pois. Jos joskus on hankala päivä, niin voit aivan hyvin syödä 2-5 pistettä enemmän, jos et muuten jaksa. Senkin jälkeen energiamäärä jää kulutettua pienemmäksi ja laihdut.
Laihdutuksen myötä tuleva kevyt ja sutjakka olo on niin upea kokemus että sen eteen kannattaa nähdä vaivaa. Vuosia siten olin tavoitepainossa enkä koskaan unohda sitä upeaa oloa, kun mikään ei kiristänyt eikä puristanut.
"ryhmissä käynti"
Mulla ryhmissä käyntiä rajoittaa ryhmän vetäjä. Olen käynyt hänen ryhmissään jo useana vuonna ja osaan hänen tsemppauslausahduksensa kuin myös nuhteet miltei ulkoa, joten uskon pärjääväni parhaiten ihan omillani :) Sitten jos ja kun pääsee sinne jumitusvaiheeseen, voihan sitten harkita taas ryhmäänliittymistä.
"Alussa laskeminen on helppoa kun on intoa..."
Mulla näitä laihdutuskertoja on jo useita, eli olen erittäin hyvä tyyppiesimerkki jojoilijasta, mutta nyt taas entistä viisaampana alan projektin uudelleen. Mutta todellakin tärkeää on olla muutakin elämää! Ei ole hyvä jos ajatukset pyörivät ainoastaan pisteissä.
"Oletko katsellut pizzoja kaupan pakastealtaasta?"
Pizzanhimo ei mulla ole se kompastuskivi tässä projektissa. Tuo pizzallakäynti oli sosiaalisten suhteiden hoitoa (tiimityö), ja pärjäsin mielestäni mainiosti puolikkaalla pizzalla kokonaisen sijaan :-) Ja olikin ihan hauska tiimilounas. Nyt taas pärjää noilla muistoilla pitkään. Kaupan valmispizzat eivät suuresti houkuttele, parempaa saa tekemällä itse, jolloin pizzasta saa juuri omaan makuun sopivan ja halutessaan myös suht kevyenkin makua pilaamatta!
"Jos on kova nälkä ja vain vähän pisteitä illalla, niin sitten on pakko keittää ne potut :)"
Mulla taas suosikki nollan pisteen ruuista on kasvissosekeitto. Sitä voi sitten höystää, jos pisteitä on jemmassa vaikka kevyellä sulatejuustolla, grillatulla broilerilla, raejuustolla tms. Vain taivas on rajana. Keiton saa maistumaan erilaiselta vaihtelemalla raaka-aineita. Esim. juureksista ja selleristä saa kivaa makua kevyesti. Eikä aina sitä keittoa tarvitse soseuttaa. Sama keitto kirkasliemisenä maistuu aivan erilaiselta kuin soseutettuna :-)
Tänään on taas mennyt päivä niin ettei nälkä ole vaivannut. Mietin, onko syynä päälläoleva flunssa, vai kehon nopea tottuminen vähempään. Kohta täytyy kyllä lämmittää lautasellinen keittoa, ettei unohdu ne ateriat, ja nälkä pääse yllättämään liian rajuna. Hyvää alkavaa viikkoa kaikille "kohtalotovereille"!
Painonvartijoiden pisteillä itsekin olen =) toista viikkoa muistaakseni. 20 pistettä päivän aikana saan syödä, tavoitteena nyt aluksi ainakin tuo 10 kilon pudotus..olen lyhyt, vain 158cm ja sekin häiritsee varmasti, näytän mielestäni liian punkerolta pituuteen verrattuna =D Mutta kyllä tämä helpolta on tuntunut tähän asti, kun ei ole noita lapsiakaan niin voi tehdä ihan sellaista ruokaa kuin laki sallii..painonvartijoiden ryhmässä en ole itse edes käynyt, muuta kuin joskus aikaisempana vuotena..minulla on kuitenkin tarvittava materiaali itsellä niin mitä tuosta nyt maksamaan kun kotonakin voi punnita itsensä maksutta! Ja kaiken lisäksi opiskelija kun olen, ei olisi varaakaan noihin ryhmätapaamisiin. Kyllä tämä tästä, mieheni tsemppaa minua ja ystäväni myös jonka kanssa olemme aloittaneet kumpikin laihduttamisen. ystävälläni vain vähän vähemmän laihduttamista.
kohtalotoveri! Sama pituus ja koti-opiskeluna yritän pisteillä. Mulla vaan tavoitteena 5kg, mutta sehän se paihin onkin.. tuommoinen pikkupudotus. Helposti sitte antaa vähän periksi, kun tulee vaikkapas vieraita tai on kylässä, missä ei voi syödä kevyesti. Pitää yrittää tehdä järkevästi... kaikkea saa syödä, mutta vain kohtuudella!! kalorisia ruokia paljon vähemmän kuin kevyttä salaattia tms.
Loistavasti lähti 2-3kg, kun lisäsin pisteiden laskuun sellaisen ehdon.. en syö 6 jälkeen illalla! yleensä ruokailtiin 5-6 aikaan, joten pärjäsin ihan hyvin illan ilman välipaloja tms! Tuo vaan vaatii suurenmoista itsekuria!!!! varsinkin kun on erittäin sosiaalinen elämä näin kesällä. Paljon reissun päällä. Pitää ottaa aina vesipullo ja appelsiini tms. mukaan!
n.6 vuotta sitten pudotin 11kg pisteitä laskemalla itsekseen. Välillä meni kyllä vähän yli tuo homma. Pitäis siitä puhua aina jonku kans välillä, että pysyis silti järki päässä. EIkä kerran kuukaudessa haittaa, vaikka unohtaa pisteiden laskun! Sitä morkkista kun pääsisi karkuun,mikä tulee joskus turhaankin!!
Täällä myös koitetaan laihduttaa pisteilemällä. Kyseessä on vain muutaman kilon pudotus joten en ota asiaa hirmu vakavasti. Tarkoitus kuitenkin että tulisi vähän katsottua mitä sinne suuhunsa tunkee. Muutama vuosi sitten pudotin pisteillä 10kiloa ja sain todeta et noi pisteet on kaikkein tehokkain :)
kuinka pisteenlasku menee ?
yh äiti ....toiveissa -5kg
täälläkin. Hankin painonvartijoiden kotona-paketin joulukuussa ja tähän mennessä on tippunut 14 kg. Olen liikkunut todella vähän eli kaikki pudotus johtuu oikeasta syömisestä, olen oppinut mikä on oikea annoskoko ja tunnistan kylläisyyden tunteen. Tavoitteena on -32 kg, mutta en heitä pyyhettä kehään jos paino putoaa -27 kg.
Olen todella positiivisesti yllättynyt miten helppoa tämä on, olisi tietysti kiva jos paino putoaisi nopeammin. Liikunnan kun saisi vielä osaksi elämää olisin tyytyväinen. Eli tsemppiä kaikille, kyllä ne kilot lähtee.
Kuinka paljon on yks piste kaloreina? Mietin vaa ku joskus on helpompi kattoo siitä kalorimäärästä ku pistetaulukosta...
Heittäkää ne pisteet jokeen ja syötte terveellisesti 4-5h välein!! Ja rantakunto 2012 saa jäädä pois mielestä. Itse laihdutin painonvartioissa, nutrilla,keventäjissä ym. paska jutuilla. mutta retkahdus tapahtui aina kun olin saanut 10kg pois ja paino nousi yhä nopeasti kuin se oli laskenut . Liikkumaan ja terveellinen ruokavalio sopivassa määrässä saa varmasti painon laskemaan! Itse laihdutin -30kg ilman mitään stressaavia osatekijöitä ja projektiin meni 1,5 vuotta!! Nyt osaan pitää huolta ruokailusta ja nautin ruuasta ja tietysti liikunnasta, se on nykyään osa elämääni ja tärekintä jolloin saan aivoni leputettua ilman että joku olisi kiljumassa vieressä , ÄITIIIIIIIIIIIIII!!.. MIkä voittaja fiilis kun spinningtunnin jälkeen on saanut rehkittyä itsensä puoli kuolleeksi .herkkupäiviäkin on pidettävä! Kun olette saaneet itsenne ihannepainoon niin olette varmasti minun kanssani samaa mieltä. MInä olin alku vaiheessa niin v****ntunut tälläisiin kommentteihin , mutta uskokaa että olette vielä samaa miletä kanssani !:) Tsempit kaikille painon pudottajille!!!