Syksyllä kävin lenkillä ja jumpassa. Joulun aikaan oli taukoa ja sitten alotin uinnin ja lenkkeilyn.
Luin terveys lehdestä liiasta treenamisesta, vaikutuksesta uneen ja muuhun elämään. Lukemassani tekstissä sanottiin ettei kannata ottaa kovia treenipäiviä viikolle, jolla on kova työrupeama, koulussa tentti tai muuta vastaavaa.
Huomasin itsessäni yöunien laadun huononevan, voimakkaan väsymyksen ja hitaan palautumisen pelkän uinnin jälkeen!! Palautumiseen meni kaksi kolme päivää. Olin välillä kuin jossakin tokkurassa. Toivottavasti viikottainen uinti nostaa kuntoni korkeammalle tasolle voidakseni aloittaa ohelle myöskin jumpan. Terveydellisistä syistä tarvitsen paljon liikuntaa, selvitäkseni arjen haasteista.
Luin terveys lehdestä liiasta treenamisesta, vaikutuksesta uneen ja muuhun elämään. Lukemassani tekstissä sanottiin ettei kannata ottaa kovia treenipäiviä viikolle, jolla on kova työrupeama, koulussa tentti tai muuta vastaavaa.
Huomasin itsessäni yöunien laadun huononevan, voimakkaan väsymyksen ja hitaan palautumisen pelkän uinnin jälkeen!! Palautumiseen meni kaksi kolme päivää. Olin välillä kuin jossakin tokkurassa. Toivottavasti viikottainen uinti nostaa kuntoni korkeammalle tasolle voidakseni aloittaa ohelle myöskin jumpan. Terveydellisistä syistä tarvitsen paljon liikuntaa, selvitäkseni arjen haasteista.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kiinnitä huomiota siihen mitä syöt ja miten syöt, auttaa jaksamaan ja palautumaan paremmin!
Minulla taas oli yhteen aikaan kun kävin jumpissa ja lenkkeilin aika paljon normaalia enemmän että yöunet lyheni tosi paljon, ei vaan nukuttanut vaikka olisin kyllä halunnut nukkua enemmän. Mietin sitä silloin että olikohan tuo sitten jotain liikunnan piristävää vaikutusta vai olinko niin rasittunut että se häiritsi unta??