Onkos muita jumittajia enää mukana? Itse olen joulun jälkeen palaillut normaalisyömisiin, mutta paino tuntuu siltikin jumittavan. Nyt yritän sitten liikunnan avulla karistaa viimeisiä kiloja. Viisihän niitä olis vielä jäljellä.
Minkälaisena te muut n. 58 kiloa painavat ja reippaasti liikkuvat pidätte kalorimäärän päivässä? Mietin että olisko tarvetta alkaa pudottaaan alle 1500 kalorin.
Minkälaisena te muut n. 58 kiloa painavat ja reippaasti liikkuvat pidätte kalorimäärän päivässä? Mietin että olisko tarvetta alkaa pudottaaan alle 1500 kalorin.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Täällä ollaan...
Joulukilot karistettu ja paino nyt tuon 59 kiloa eli suunnilleen sama joka oli ennen joulua (taisi olla silloin 58 kg).
No nyt olen taas palaillut laihduttamisen pariin ihan toden teolla ja mietin myös ihan samaa asiaa eli tuota päivittäistä kalorimäärää. Liikun päivittäin koiran kanssa suht reippaasti sellaiset 6-9 km, joka on mielestäni melko paljon (?). Olen syönyt 1300-1500 kcal päivässä. 1200 kcal en haluaisi tiputtaa, kun tuntuu, että sitten ainakin jumittaa.
Nythän sen tietty taas näkee, kun ollaan "entisissä" lukemissa, että miten paino alkaa putoamaan. Jatkan ainakin tulevan viikon samoilla määrillä ja katson sitten perjantaina, että mihin suuntaan vaaka on liikkunut, jos on liikkunut.
Kiva että olet vielä mukana!
Itse olen syönyt suunnilleen 1500-1800 kaloria päivässä ja siltikin kalorivajetta pitäisi jäädä vielä melkeen 500 kaloria. Eli uskoisin ettei 1200 alle kannata mennä, itsellä alle 1500 kalorin alle tiputtaminenkin aiheuttaa muka kamalan nälän ja riski ahmimiselle kasvaa.
Itsekin lenkkeilen jonkun 5 kilsaa päivässä ja käyn pari kertaa viikossa kuntosalilla. Minusta tuossa on tarpeeksi.
Minkälainen tavoite sinulla olikaan ja minkälainen aikataulu?
Eli tavoite olis saada vielä joku viitisen kiloa pois, 53-55 kg olisi ihan hyvä paino. Itseasiassa mulla on kaapissa kahdet farkut ja ne kun mahtuu jalkaan niin sit on hyvä. Viimeksi olen pitänyt noita farkkuja vuosia sitten ja muistaakseni mahtuivat jalkaan, kun painon jonkun 55 tai 56 kiloa. Katsellaan...
Mitään varsinaista aikatavoitetta en ole asettanut ja ihanne oliskin, jos paino tippuisi sen puoli kiloa, kilon viikossa. Joku maaliskuun loppu ehkä voisi olla sellainen realistinen.
Tuo 1200 kcal oli mulle kyllä kanssa ihan liian alhainen, vaikka nälkä ei varsinaisesti tullutkaan. Ajattelin siis nyt syödä silleen, että syön päivässä vähintään 1300 kcal ja enintään sen 1500 kcal, paitsi jos liikun paljon niin silloin jopa 1600 kcal. Antaa vähän tilaa herkuttelulle :D
Vähän on huono omatunto.. paaston jälkeen olen syönyt ihan kivasti, eli säännöllisesti ja oikein. Mutta taas kerran syytän elämäntilannettani, miksi olen ryöpsähtänyt ruodusta.. Teen kolmea työtä (miksi?vähemmälläkin pärjäisi..), hoidan lapsen, kodin ja parisuhteen ja siihen lisäksi jokapäiväistä hoitoa tarvitsevat koira ja hevonen. Juup, eli kiirettä pitää ja sieltä mennään mistä rima on alin. Väsymys ja stressi pukkaa ja helposti on haettu mäkkäristä tai pizzeriasta evästä ja säästetty ruoanlaittoaika.. Paino oli alimillaan 58,4.. mutta nyt näyttää tasan 60.. Yhdestä työpaikasta olen luultavasti päässyt eroon ja toivottovasti toisesta pääsen kuun loppuun mennessä. Eli skarppaan kuun loppua kohden ja toivon oppivani(MINÄHÄN OPIN) syömään oikein. Ja säännöllisesti. Olipas selityksen makua..
Vaa'assa oli tänä aamuna edelleen se 59 kg. Tosin se pyöri siinä 58,5 ja 59 välillä (mulla vaaka näyttää painon vaan 05 kg:n tarkkuudella). Mitähän tässä seuraavaksi keksisi? Pitää varmaan vaaan tarkkailla syömisiään vielä tarkemmin...