Hei, ajattelin kysäistä neuvoa asiantuntijoilta mahan kuntoon saamiseksi :)
Aluksi vähän taustatietoja. Eli olen 177 senttinen 24-vuotias nainen. Joulukuussa 2005 painoin vielä 96 kg, mutta kesään 2006 mennessä pudotin painon 62 kiloon, eli -34 kg. Valitettavasti projekti painottui lähinnä ruokaremonttiin, eli lihaskuntoa ei tullut (ehkä jopa päinvastoin) ja kiinteyttä ei suoraan sanottuna paljoa kesällä ollut. Tällä hetkellä mitat 177/66, 95-72-94, reiden paksuin kohta 54.
Nyt 1,5 vuoden aikana kiinteytymistä on tapahtunut pikkuhiljaa kun laihempana liikuntakin on kivempaa (ei hölly hyppiessä), vuoden itkemisen jälkeen se mahakin alkoi vähän tulla perässä jo :) Se on kuitenkin ongelmana, ja nimenomaan navan ympäristö, jossa on "röllykkä". Jenkkakahvoja ei ole, myöskään selän puolella ei läskiä ole. Vain inha löllö kohta etenkin navan alanpuolella.
Voinko saada tätä pois vatsalihaksia treenaamalla? Harrastan itämaista tanssia ja nyt aloitin kickboxingin harrastamisen, lisäksi uin ja hyötyliikuntana kävelen mahdollisimman paljon. Suklaalakon aloitin jouluna ja kenties painokin vähän tippuu (oikeastaan pari kiloa joulun jälkeen jo pudonnutkin), vaikken varsinaisesti dieetillä olekaan. Lihaskuntoa tahtoisin lähinnä parantaa ja kiinteytyä, ja eroon siitä löllöstä :(
Aluksi vähän taustatietoja. Eli olen 177 senttinen 24-vuotias nainen. Joulukuussa 2005 painoin vielä 96 kg, mutta kesään 2006 mennessä pudotin painon 62 kiloon, eli -34 kg. Valitettavasti projekti painottui lähinnä ruokaremonttiin, eli lihaskuntoa ei tullut (ehkä jopa päinvastoin) ja kiinteyttä ei suoraan sanottuna paljoa kesällä ollut. Tällä hetkellä mitat 177/66, 95-72-94, reiden paksuin kohta 54.
Nyt 1,5 vuoden aikana kiinteytymistä on tapahtunut pikkuhiljaa kun laihempana liikuntakin on kivempaa (ei hölly hyppiessä), vuoden itkemisen jälkeen se mahakin alkoi vähän tulla perässä jo :) Se on kuitenkin ongelmana, ja nimenomaan navan ympäristö, jossa on "röllykkä". Jenkkakahvoja ei ole, myöskään selän puolella ei läskiä ole. Vain inha löllö kohta etenkin navan alanpuolella.
Voinko saada tätä pois vatsalihaksia treenaamalla? Harrastan itämaista tanssia ja nyt aloitin kickboxingin harrastamisen, lisäksi uin ja hyötyliikuntana kävelen mahdollisimman paljon. Suklaalakon aloitin jouluna ja kenties painokin vähän tippuu (oikeastaan pari kiloa joulun jälkeen jo pudonnutkin), vaikken varsinaisesti dieetillä olekaan. Lihaskuntoa tahtoisin lähinnä parantaa ja kiinteytyä, ja eroon siitä löllöstä :(
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hiukan sekavaa tekstiä, meinaan etenkin viimeistä lausetta: "Lihaskuntoa tahtoisin lähinnä parantaa ja kiinteytyä, ja eroon siitä löllöstä :("
Tarkkaile kehoasi, onko siinä turhan paljon rasvaa - vai liian vähän lihasta. Rasvat tirisevät miinuskaloreilla elellessä, mutta silloin ei lihakset kasva. Lihakset kasvavat plussakaloreila levossa :) Suosittelisin hommaamaan sitä lihaa sinne alle ja sitten miettimään pudottaako rasvaa vielä biitsiä varten.