Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jouluun mennessä 125kg.....?

    Tuossa tuli kaverin suusta kuultua uutinen.. Kännipäissä oltiin lyöty hurja veto. 125 kg pitäisi penkistä nousta ennen joulua.. Mitähän oikeesti asiasta tietävät ovat mieltä.. Meikäläinen 23v vajaa 170 cm pitkä ja painoa 67 kg. Penkistä pari vuotta sitten nousi 105 kg ja oon sen jälkeen reenannu koko kroppaa.. Penkki on jäänyt tosi vähälle.. Että.. Onkohan edes realistista lähteä tavoittelemaan tollasia tuloksia. Ja jos on niin miten se lähtee.. Ja ravinto sais olla mitä.. Enkä oikeestaan kaipaa vinkkejä pari viikkoa reenanneilta.. Oon ite käynyt aktiivisesti salilla jo neljä vuotta että saattaa olla tuota tietoa kuitenkin perusasioista ihan tarpeeks.. että jos joku harrastais.. ja sen kautta ihan oikeesti tietäis ja ymmärtäis jotain penkkipunnerruksesta... ni olisin ihan kiitollinen parista pikku vinkistä...
    1268
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ohjelma kierto 1 viikko, treeniä 3-4krt/viikko. Kovaa treeniä syksyllä. n.12 viikkoa ennen H-hetkeä 4 viikkoa tiukkoja 12toiston sarjoja, viikko rennommin. 3 viikkoa tiukkoja kaseja, viikko rennommin. 2 viikkoa tiukkoja kutosia, viikko rennommin. 2 viikkoa tiukkoja kolmosia, viikko rennommin ja sitten nykäset!
    Helvetisti ruokaa, prostskuja ja kreatiiniä niin se on siinä, helposti. Siitä ylöspäin onkin taas hankalaa...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mosse kirjoitti:

    Tuossa tuli kaverin suusta kuultua uutinen.. Kännipäissä oltiin lyöty hurja veto. 125 kg pitäisi penkistä nousta ennen joulua.. Mitähän oikeesti asiasta tietävät ovat mieltä.. Meikäläinen 23v vajaa 170 cm pitkä ja painoa 67 kg. Penkistä pari vuotta sitten nousi 105 kg ja oon sen jälkeen reenannu koko kroppaa.. Penkki on jäänyt tosi vähälle.. Että.. Onkohan edes realistista lähteä tavoittelemaan tollasia tuloksia. Ja jos on niin miten se lähtee.. Ja ravinto sais olla mitä.. Enkä oikeestaan kaipaa vinkkejä pari viikkoa reenanneilta.. Oon ite käynyt aktiivisesti salilla jo neljä vuotta että saattaa olla tuota tietoa kuitenkin perusasioista ihan tarpeeks.. että jos joku harrastais.. ja sen kautta ihan oikeesti tietäis ja ymmärtäis jotain penkkipunnerruksesta... ni olisin ihan kiitollinen parista pikku vinkistä...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu