Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kysymys

    Helou! Mitkä lihasryhmät pumpissa käydään läpi? Tietääkseni pumppitunnit ovat aika saman tyylisiä liikuntapaikasta huolimatta, Kuinka paljon pump rasittaa polvia? Kuinka paljon siinä tulee liikkeitä jaloille?
    3254
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Huomenta :)

    Käyn pumpissa viikottain.
    Periaatteessa siinä käydään kaikki lihasryhmät läpi. Selkä, hauis, jalat, ojentajat, rintalihakset vatsa.

    Muissa käytetään useimmiten painoja, paitsi vatsassa.

    Polvia rasittaa kyykky, sillä silloin pitää jalat koukistaa. Muuten aika hyvä polville, sillä mitään hyppyjä ei ole.

    Kokeilemalla sen tiedät, että sopiiko sulle. Useimmille saleilla pääsee ekan kerran kokeilemaan ilmaiseksi. Ainakin meillä Turun seudulla :)

    tsemppiä liikuntaan.

    Äänestä

    • Ja liikunnaniloa sinullekkin :)

      Äänestä

    • vastauksesta! kirjoitti:

      Ja liikunnaniloa sinullekkin :)

      Kun liikkeet tehdään oikein, polviin ei pitäisi sattua missään vaiheessa. Kyykky on tarkoitus tehdä reisi- ja pakaralihaksilla, ei tunnu polvissa ollenkaan. Pumppi on ihana laji, tuloksia alkaa näkymään aika nopeasti, varsinkin ylävartalossa, kunhan vain muistaa pistää painoilla itselleen haastettta.

      Liikunnan iloa sinulle.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    bodypumpista! kirjoitti:

    Helou! Mitkä lihasryhmät pumpissa käydään läpi? Tietääkseni pumppitunnit ovat aika saman tyylisiä liikuntapaikasta huolimatta, Kuinka paljon pump rasittaa polvia? Kuinka paljon siinä tulee liikkeitä jaloille?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu