Uusi vko, uudet kujeet.
Onneksi olkoon onnistujille ja yrittäneille kuluneen viikon pudotuksista!
Mukana keikkuu itse kukin, miinus 1 kg täälläkin. Ensi viikolla olisi tarkoitus rutistaa vielä pikkuisen enemmän pois, sillä täällä on todella tiukka linja. Vahtaan niin kaloreita kuin hiilareitakin. Rankkaa.
Mutta tsemppiä kaikille :)
Onneksi olkoon onnistujille ja yrittäneille kuluneen viikon pudotuksista!
Mukana keikkuu itse kukin, miinus 1 kg täälläkin. Ensi viikolla olisi tarkoitus rutistaa vielä pikkuisen enemmän pois, sillä täällä on todella tiukka linja. Vahtaan niin kaloreita kuin hiilareitakin. Rankkaa.
Mutta tsemppiä kaikille :)
Vastaukset 25
Vanhimmat
Tämän kuukauden saldo -1,2 kg. Ihan tyytyväinen olen, perjantaina ilmoitin, että paino ei ole pudonnut ja sitten sunnuntaina näytti puolen kilon pudotusta:)
Nyt takaisin kurssitöiden pariin, tänään ab-korttikoe, pitäkäähän peukkuja;)
Hyvät pudotukset teillä, onnea :)
Mun pitäisi vissiin vielä vähän karsia syömistä. Tai pienentää annoksia ja illaksi kasviskeittoja yms. ruuaksi. On vähän sellainen olo, että syön liikaa... Perjantaina kuitenkin näkee todellisen tuloksen.
Hyvää viikkoa kaikille!
Kävin tänään uimassa (ylitin itseni täysin mennessäni uimahalliin), ja voi että kun se oli mukavaa! Harkitsen tosissani alanko harrastamaan uintia! :D
Piiutin hoi, sinä ainakin olet aimmin pisteillyt.. Onko sinulla vielä tallella niitä pistejuttuja? Pääasiassa liikuntajuttuja? Tai muistatko miten monta pistettä sai uinnista? Minulla on jonkinlainen pistetaulukko, mutta haluaisin kuulla toisenkin "mielipiteen" =)
Sai mun mielestä 30 minuutista 3 pojoa. Mutta en tiiä ovatko muuttuneet.
Sellasta aloin pohtii, että mitkä on teidän kompastuskivet? Ajattelin, että niiden tunnistaminen voisi myös auttaa. Mulla on selkeesti se, että jos olen kipeä. Esim. migreeni, kun alkaa helpottamaan, niin on muka pakko saada jotain hyvää, kun olin kerta niiiiin kipeäkin. Tai sitten jos olen yksin ja lapsi on isällään, silloin tekee enempi mieli jotain herkkuja. Joskus saatan oikein suunnitella, että mitä söisin, kun saan ihan yksin ja rauhassa katsoa telkkua ja on omaa aikaa. Miksihän siihen pitää yhdistää syöminen?
mulla pahin on ehdottomasti viikonloppu, kun tuo meidän luikero eli mieheni syöpöttelee urakalla.
Illalla hänen bravuurit ovat karamelli, jäätelö ja usein myös munkit, pullat ymv.
Useimmiten kieltäytyminen onnistuu, ainoastaan 5 karamellia meni suuhun tänä viikonloppuna;)
Pahoja paikkoja ovat myös se, jos tänään söisin liian vähän (kalorimäärä kuluu ns. huonoilla valinnoilla). Siitä seuraa väistämättä seuraavan päivän hillitön nälkä!
Katsoin tuolta syö ja nauti-rompulta uinnin kulutusta ja 15 min. on piste, 30-49 min. antaa kaksi liikuntapistettä ja 50 min alkaen nousee kolmeen. Tuossahan on painosi otettu huomioon Pulla, mutta en tiedä onko tässä tänä vuonna alkaneessa ohjelmassa liikuntapisteetkin joustavia:)
Kurssi taas tältä osalta onneksi ohi ja ehtii paremmin keskittyä taas tähän projektiin;).
Tällä viikolla ei varmaan tule miinustulosta :( Kaksi päivää mennyt "normikaloreilla", eli en ole saanut kalorivajetta. Eilenkin söin illalla enempi, kun piti. Ei mitään herkkuja onneksi vaan ihan kunnon ruokaa, mutta silti. Murrr. No, tästä oppineena uuteen päivään!
Jos syömäsi ruoka ei ole ollut mitään herkuttelua voit vaikka perjantai-aamuna kokea yllätyksen...Joskus voi olla hyvästäkin syödä vähän reilummin.
Tuskin täälläkään perjantaina "juhlitaan" miinustulosta. Tosin maanantainahan juuri oli se puoli kiloa pudonnut...Tämä aika kuukaudesta tietää yleensä joko painon nousua tai jumitusta.
Mutta lannistuta ei, keskimääräinen pudotushan tässä minulle ainakin on tärkeämpää kuin viikkotulokset...
Mulle on jo puolivoittoa, jos en sorru herkkuihin. Eli oikeaan suuntaan menee ainakin.
Ootteko muuten syöneet niitä ruisjuttuja, Ripsejä? Niissä on vaan 6% rasvaa ja kuituakin, mutta aika suolaisia ovat. Varmasti silti parempi vaihtoehto, jos haluaa vaikka leffan kanssa jotain "possutella".
Täällä samaten.. Ei varmaankaan tule miinustulosta.. Vaikka on säästettykin pisteitä ja liikuttu jonnin verran eikä herkkujakaan juurikaan ole syöty (poikkeus siellä synttäreillä). Täytyy vaan pinnistää eteenpäin että seuraavalla viikolla sitten tulisi miinustulos jos ei nyt perjantaina siltä näytä.
Eikun siis sisulla eteenpäin! :D
Niin ja siitä uinnista; taidan "totella" minulla olevia pisteitä, eli 30 min uintia on 3 p ;)
100 gr perunamuussijauhetta, reilu puoli desiä maitoa ja vettä. Vatkaimella sekaisin ja avot iso kipollinen "perunavelliä" valmiina. Ja kaloreita kevyt maitoonkin laskettuna n. 120 kcal ei paha ja masu on iihan täysi;). Kyytipojaksi hapankorppu tai näkkäri kurkulla, tomaatilla ja salaatilla.
Ravintosisältöön en puutu, mutta nopea oli tehdä eihän tullut mässytettyä pelkkää leipää tmv.
Sosekeittoa pitäisi tehdä, nyt kun on taas kotosalla, kevyttä ja helppoa, montaa ruokaa kun ei jaksa väsätä yhden päivän aikana.
siis perunamuussijauhetta oli n. 35 gr eli hiukka vajaa desi eikä tuota 100 gr:)
Olisi ollut tosi iso kipollinen, jos kaikki 100 gr olisi jauhetta huiskassut kippoon;)
Että kyllähän tosta täyteen tuleekin :D Siis ihan jostain Mummonmuusijauheesta teet vai? Vai siitä Oolannin pakastejutusta? Perunapurjososekeitto oliskin hyvää iltaisin... Pitääkin tehdä!
laitoin tuohon satsiin, jonka tein lidlin pure-perunamuussijauhetta. Varmaan mikä tahansa muukin kelpaa...
Meillä nuo sosekeitot on kyllä ihan meikäläisen safkoja vaan, kun mies tekee fyysisesti suht raskasta työtä ja vielä 10 tuntia työpäiviä. Sosekeiton jälkeen hän kysyis vaan:mitä me tänään OIKEASTI syödään?
Miehet on just tommosii :D Mut toki sen ymmärtää, jos painaa koko päivän rankkaa duunii. Mä taas nökötän toimistossa, niin ei illalla tarviis mitään raskasta enää syödä. Meillä asuukin vaan minä ja poika, niin on siksi helppoa. Ja poika on onneksi aika kaikkiruokainen ja rakastaa kaikkia kasviksia.
Lidlissä tarjouksessa tällä viikolla jumppakuminauhat (saahan niitä muualtakin edullisesti...).
Mielestäni hyvät ohjeet (sopii tällaisella puolivammautuneelle sohvaperunallekin) löytyy esim. googlaamalla svoli kuminauhajumppa.
Ei ole kallis väline ja jumpata voi koska vaan:).
Itse en saa koskaan lähdetyksi minnekään, joten sopii ainaskin mulle ja ajattelin tän vinkin jakaa muidenkin kanssa.
Liikkumismuotoja on paljon, kun vaan jaksaa keksiä. Itse saatan siivoilla tai tanssia hulluna sykemittarin kanssa, tehdä vatsoja sohvalla telkkaa katsoessa, nostella puntteja jne. Ja multakin löytyy toi kuminauha, pitää vaan muistaa kaivaa se esiin, niin tulis tehtyäkin, kun olis näkyvillä ;)
koko viikon saldo on -700 gr. Kokonaispudotus siis 2.1. lähtien 1,5 kg (kokonaispudotus 16 kg). Joten tän kuukauden tavoite joka oli tuon puolitoista kiloa kk:ssa (=9 kg puolessa vuodessa) on saavutettu. Mutta ei se todellakaan tarkoita sitä, että loppu kuukauden vetäisin lonkkaa, ei todellakaan!
Tiukka päätös tämän viikon alussa oli, että jumppaan vähintään kolme kertaa viikossa ja vatsalihaksia teen myös vähintään kolme kertaa viikossa. Tän viikon tavoite melkein täysi, katsotaan parin viikon päästä onko päätös pitänyt...
Aika "heikko" tulos, mutta sentään miinusta. Ja kuten aiemmin totesin, en ole niin tiukkana ollut. Eli parempiinkin tuloksiin on mahdollisuus. Tyytyväinen kuitenkin tuohon :) Yhteispudotus nyt -2,4 kg.
Piiutin, hyvä tulos sulla!
Eilen oli kovat vatsatanssitreenit, lihakset jumissa, ihana tunne :)
Ja tästä jatketaan...
Ja niin sitä tuli plus tulos... 500g... :( Jos jotain posiitivista täytyy hakea niin kahden viikon tulos kuitenkin -1,2kg!
olen ainakin itse päättänyt kiinnittää enemmän huomiota tuohon kokonaistulokseen, en viikkotulokseen. Jospa silloin huonompi tuloksiset viikot eivät niin paljon rassaisi...Aina pitää iloita siitä mitä on saavuttanut jo, eikä märehtiä sitä mitä jäi saavuttamatta juuri tällä viikolla.
Itse olen "jumppatavoitteeni" saavuttanut, kunhan vielä tänään tai huomenna teen vatsalihasliikkeet. Eilen jopa huomasin lihaksissa hienoista arkuutta jumpatessani, joten kai se jumppa on johonkin tehonnutkin....
tulee elämän joka osa-alueella. Niistä voi vaan jatkaa eteenpäin :) Huonot viikot pitää unohtaa ja olla itselleen armollinen. Siitä sitten uudelle viikolle vaan.
Itse olin eilen tyttöjen saunaillassa ja olihan siellä herkkua! Juustofondueta ym ym. Ylitin pisteitä jonkun verran, mutta nyt pitää ottaa sitten kiinni perjaihin mennessä.
vaikka lapset herääkin kuudelta;) niin pakko olla ihan älyttömän onnellinen...
Painoindeksi alle 30, siis vaaka näytti tänä aamuna 78,5:):):)
Ihan uskomaton tunne, kun laskuri ilmoitti että olet saavuttanut lievän ylipainon rajan!!!
Eilen "pimahdin" jotenkin ja jumppasin neljännen kerran tällä viikolla ja vaakallakin se näkyi
Onneksi olkoon! Tuota pitääkin hehkuttaa! =)
...täällä kun ei ole mitään hehkuttamista... (siis minulla -> huonoin viikonloppu ikinä :( )