Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuinka paljon syödä?

    Olen 157 cm pitkä ja painan tällä hetkellä noin 53 kiloa (tiedän ettei periaatteessa tarvitse laihtua mutta pari kiloa haluaisin kuitenkin pois). peruskulutukseni on siis noin 1400 kcl/päivä..eli jos haluan laihtua tulisiko minun syödä 500 kcl vähemmän? entä jos liikun 300 kcl edestä kuinka paljon kaloreita minun tulisi syödä? onko se sitten se 1200? pelkään aina laihduttaessani että kroppa menee säästökuurille. Syön mielestäni ihan hyvin,mutta pelkään että syön vähän liian vähän niinä päivinä jolloin liikun paljon...koska silloin kun liikun niin ei edes tee mieli syödä ja syön melkein vähemmän kuin jos olisin liikkumatta,ja kalorimäärä on varmaan vähän alle se 1200.entä kannattaako pitää yksi "mässäilypäivä" viikossa ettei kroppa tosiaan mene säästökuurille?
    2448
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Se on niin, että päivittäin pitäisi saada 500kcal vaje, jotta laihtuisi. Sen voi toteuttaa joko vähemmällä syömisellä, liikkumalla enemmän tai molempien avulla. Ja kannattaa pitää yksi herkuttelupäivä viikossa!
    Kannattaa vilkaista tätä:

    http://www.tohtori.fi/laihdutusklinikka/

    Siellä on hyviä neuvoja terveelliseen laihtumiseen...

    Äänestä

    Kannattaa tehdä niin, että muina päivinä syö reilusti alle tarpeen ja sitten yhtenä päivänä viikossa mässää aivan järjettömästi. Näin saat tuotettua itsellesi vieraantuneen suhteen omaan ruumiiseesi ja pysyt laihdutuspalstan lukijana koko aikuisikäsi.

    Säästökuuri tapahtuu silloin, kun energiaa ei pystytä ottamaan enää riittävästi edes rasvakudoksesta. Siis pitkän nälkiintymisen jälkeen. Silloin elimistö kytkee joitakin osia vähälle virralle. Esimerkiksi aivot on todellinen energiasyöppö.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ninni** kirjoitti:

    Olen 157 cm pitkä ja painan tällä hetkellä noin 53 kiloa (tiedän ettei periaatteessa tarvitse laihtua mutta pari kiloa haluaisin kuitenkin pois). peruskulutukseni on siis noin 1400 kcl/päivä..eli jos haluan laihtua tulisiko minun syödä 500 kcl vähemmän? entä jos liikun 300 kcl edestä kuinka paljon kaloreita minun tulisi syödä? onko se sitten se 1200? pelkään aina laihduttaessani että kroppa menee säästökuurille. Syön mielestäni ihan hyvin,mutta pelkään että syön vähän liian vähän niinä päivinä jolloin liikun paljon...koska silloin kun liikun niin ei edes tee mieli syödä ja syön melkein vähemmän kuin jos olisin liikkumatta,ja kalorimäärä on varmaan vähän alle se 1200.entä kannattaako pitää yksi "mässäilypäivä" viikossa ettei kroppa tosiaan mene säästökuurille?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu