mulla olis nyt kunnon kesäkondikseen-projekti meneillään. eli, oon 156cm ja painan jotain 55kg. joskus enemmän, joskus vähemmän. nyt oon aloittanu kunnon treenauksen: 4 kertaa viikossa spinningiä. eikö se poltakin rasvaa tosi tehokkaasti? lisäksi teen välillä ylävartalolle suunnattuja kiinteytysliikkeitä. pääasia on että rasva lähtis eli laihtuisin reisistä ja vatsasta, myös käsistä haluaisin.
lisäksi koitan syödä terveellisesti, eli suklaapatukat ym. jää kunnialla pois. kerran viikossa pidän kylläkin karkkipvän, se sallittakoon :)
saankohan näillä menetelmillä sen 5 kilon pois? tietty voisin korvata yhden tai pari spinning-tuntia jollakin muulla jumpalla esim. mutta rakastan spinnigiä, musta se on tosi kivaa ja kun haluan et reisistäkin lähtee ylimääräiset läskit ja selluliitit!
kertokaahan mielipiteenne... ja kokemuksia spinningin ihanuudesta?:)
ja, voiko pepsi maxia juoda, laihduttaja (kuten minä) siis? usein? rakastan sitä juomaa...
lisäksi koitan syödä terveellisesti, eli suklaapatukat ym. jää kunnialla pois. kerran viikossa pidän kylläkin karkkipvän, se sallittakoon :)
saankohan näillä menetelmillä sen 5 kilon pois? tietty voisin korvata yhden tai pari spinning-tuntia jollakin muulla jumpalla esim. mutta rakastan spinnigiä, musta se on tosi kivaa ja kun haluan et reisistäkin lähtee ylimääräiset läskit ja selluliitit!
kertokaahan mielipiteenne... ja kokemuksia spinningin ihanuudesta?:)
ja, voiko pepsi maxia juoda, laihduttaja (kuten minä) siis? usein? rakastan sitä juomaa...
Vastaukset 2
Vanhimmat
"nyt oon aloittanu kunnon treenauksen: 4 kertaa viikossa spinningiä. eikö se poltakin rasvaa tosi tehokkaasti?"
Polttaahan se.
"isäksi teen välillä ylävartalolle suunnattuja kiinteytysliikkeitä. "
Mitä ovat kiinteytysliikkeet?
"pääasia on että rasva lähtis eli laihtuisin reisistä ja vatsasta, myös käsistä haluaisin. "
Et voi kohdistaa rasvan lähtöä mihinkään paikkaan.
"saankohan näillä menetelmillä sen 5 kilon pois?"
Saa.
"ja, voiko pepsi maxia juoda, laihduttaja (kuten minä) siis? usein? rakastan sitä juomaa... "
No, laihdutin 15kg ja join varmaan joka päivä Maxia litran. Eli voi juoda, mutta eri asia onko järkevää vetää ainakaan ihan tollasia määriä kuin mä. Mä nyt muutenkin juon sitä hirveesti. Sokeria siinä ei ole, mutta ei hirveän hyvä hampaille ja sisältää makeutusaineita kofeiinia. Tosin ite oon jo niin turtunu siihen, ettei Maxin kofeiini tunnu missään. Vesi on tietysti aina paras!