Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka pitkälle tällaisella ohjelmalla pääsee?

    Moro. Elikkä rahatilanne on sen verran tiukka ettei oikeen oo varaa sijottaa salikorttiin(keskimäärästä kalliimpi täälläpäin). Kotona mulla on kuitenkin mahdollisuus tehdä jonkinlaista treeniä. Seuraavanlaista kaksijakoista olen vetänyt tässä jonkin aikaa.

    1. päivä:

    -penkkipunnerrus tangolla
    -kapea penkki käsipainoilla
    -hauis käsipainoilla (viimeisessä sarjassa 2-4toistoa )
    -vatsalihakset
    -leuanveto (sekä vasta- että myötäotteella)

    2. päivä:

    -maastaveto
    -pystypunnerrus käsipainoilla
    -pystypunnerrus tangolla
    -lavanlähentäjät käsipainoilla
    -lavanlähentäjät tangolla

    3. päivä lepoa, ja sitten taas alusta.



    Jos tarkastellaan tuota ohjelma niinkun liikkeitten kannalta, niin jääkö jotain "elintärkeitä" liikkeitä puuttumaan?

    Kiitos vastauksistanne :)
    3462
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    kyykkyä

    Äänestä

    Ole mies ja treenaa voimaa.

    Panosta maastavetoon.

    Äänestä

    ole mies äläkä täällä kysele. käyttäisit senkin ajan treenaamiseen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pikkupoika87 kirjoitti:

    Moro. Elikkä rahatilanne on sen verran tiukka ettei oikeen oo varaa sijottaa salikorttiin(keskimäärästä kalliimpi täälläpäin). Kotona mulla on kuitenkin mahdollisuus tehdä jonkinlaista treeniä. Seuraavanlaista kaksijakoista olen vetänyt tässä jonkin aikaa.

    1. päivä:

    -penkkipunnerrus tangolla
    -kapea penkki käsipainoilla
    -hauis käsipainoilla (viimeisessä sarjassa 2-4toistoa )
    -vatsalihakset
    -leuanveto (sekä vasta- että myötäotteella)

    2. päivä:

    -maastaveto
    -pystypunnerrus käsipainoilla
    -pystypunnerrus tangolla
    -lavanlähentäjät käsipainoilla
    -lavanlähentäjät tangolla

    3. päivä lepoa, ja sitten taas alusta.



    Jos tarkastellaan tuota ohjelma niinkun liikkeitten kannalta, niin jääkö jotain "elintärkeitä" liikkeitä puuttumaan?

    Kiitos vastauksistanne :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu