hei!
Laskeskelin mikä olisi peruskulutukseni, ja tämä laskuri näyttää että 1848, ja jos on liikunnallisesti passiivinen (kuten olen) kulutus on 70% tuosta eli noin 1300kcal
http://www.fitness.fi/testit/laskurit/perusainevaihd/
Kysymyss siis kuuluu, että jos kulutan tuon 1300ckal, minun tulisi tehdä 500 kcal vaje, että laihtuisin 0,5 kg/vko. Eli voisin syödä 800ckal verran.
Miten se on mahdollista, jos ei saisi alittaa sitä 1500kcal rajaa, jota täällä mainostetaan.
jos kulutuksei olsi tuo 1300, lihoisin jos söisin 1500kcal edestä. Näyttääkö tuo nyt ihanoikein, vai mitä en tästä nyt ymmärrä
Laskeskelin mikä olisi peruskulutukseni, ja tämä laskuri näyttää että 1848, ja jos on liikunnallisesti passiivinen (kuten olen) kulutus on 70% tuosta eli noin 1300kcal
http://www.fitness.fi/testit/laskurit/perusainevaihd/
Kysymyss siis kuuluu, että jos kulutan tuon 1300ckal, minun tulisi tehdä 500 kcal vaje, että laihtuisin 0,5 kg/vko. Eli voisin syödä 800ckal verran.
Miten se on mahdollista, jos ei saisi alittaa sitä 1500kcal rajaa, jota täällä mainostetaan.
jos kulutuksei olsi tuo 1300, lihoisin jos söisin 1500kcal edestä. Näyttääkö tuo nyt ihanoikein, vai mitä en tästä nyt ymmärrä
Vastaukset 4
Vanhimmat
ton laskurin mukaan mun on 1400.. eli jos haluan laihtua niin mun pitäs syödä 900kcal. eiks oo aika vähän? ja mitäs sit kun laihdun ja paino laskee ja energiantarve.. niin päivän kalorit on jossain 500: ssa.. huh huh
että peruskulutus ILMAN liikuntaa olis vajaa 1400 kcal ja kun päivittäisen liikunnan lisään siihen niin kulutukseni on jotain 1800. Eli hidasta toki laihtuminen on jos syön 1500 kcal, mutta laihtuupa sit kuitenkin vaikka nyt taas tiukempi vaihe, tänäänkin kaloreita 2000 tullut. Ja kun laihtuu lisää niin kulutus vain pienenee, harmi
kävin katsomassa laskuria kyseisessä osoitteessa ja huomasin yhden jutun minkä olet ehkä käsittänyt väärin. kun siellä luki näin: LIIKUNNALLISESTI PASSIIVISILLA PERUSAINEENVAIHDUNTA ON 70% ENERGIANKULUTUKSESTA. niin tuo ei tarkoita, että liikunnalisesti passiivisella energiankulutus olisi 30 prosenttia vähemmän kuin aktiivisilla, vaan se tarkoittaa että perusaineenvaihdunnan osuus koko kulutuksesta on 70% ja loput 30% on sitä päivittäistä kävelyä ja heilumista. kun perusaineenvaihdunta tarkoittaa kulutusta täydellisessä lepotilassa. jos tästä on jotain apua niin hyvä :).
kyllä suomi on välillä vaikeaa :D
Näyttää se silti minusta liian vähän.
Kotoa löytyy ns.monitoimivaaka. Se näyttää painon, rasvan, veden ja lihaksen osuuden ja päivittäisen kalorimäärän, millä ksetää painossaan. se näyttää minulle 1950, eli kun vähennän 500, jää vähän vaille 1500ckal. Se tuntuisi todenmukaisemmalta.
http://mummila.net/av/index.php?sukupuoli=nainen&ika=27&paino=92.5&aktiivisuus=1.6&tyo=0&Submit=Laske
tällä laskurilla saa tälläisen tuloksen:
Perusaineenvaihdunta: 1855 kcal/vrk
Kokonaisaineenvaihdunta1: 2969 kcal/vrk