Ongelmani on seuraava: olen pudottanut painoa 6 kg, nyt olen 164/59,5.Toiveenani olisi saada vielä pari kiloa pois, mutta ruokavalioa en voi enää pienentää. Tällä hetkellä syön n. 1200 kcal/päivä. Eli jos pienennän vielä kalorimäärää tarkoittaako se sitä, että jatkossakin pienemmän painon yllä pitämiseksi minun pitäisi syödä pienempi ruokamäärä, vai voinko jatkossa sitten syödä enemmän?
Mutta kun ja jos paino ei enää tästä putoa olen aloittanut aerobisen liikunnan 2 krt viikossa 45 min joogaa 1,5 h/viikko, niin kiinteydynkö sillä? lihasta en haluaisi lisää joten en tee puntti-treeniä. Jos joku osaa auttaa niin olisin kiitollinen :)
Mutta kun ja jos paino ei enää tästä putoa olen aloittanut aerobisen liikunnan 2 krt viikossa 45 min joogaa 1,5 h/viikko, niin kiinteydynkö sillä? lihasta en haluaisi lisää joten en tee puntti-treeniä. Jos joku osaa auttaa niin olisin kiitollinen :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itselläni ainakin paras tulos on tullut punttitreenin ja aerobisen yhdistämisellä. Lihas myös kuluttaa enemän energiaa, joten linjat on helpompi pitää.