Hei! Jouluna tuli syötyä niin paljon että oli huono olo..(muilla kokemusta;). Olen aina ollut täysin normaalipainoinen mutta kun ikää on 20, ja pitäis oikeesti totuttautua terveellisiin elintapoihin, niin olen nyt aloittanutkin sitten hyvin kevyen ruokavalion..elikkäs se maha johon vyö jättää punasen jäljen on nyt pois 4 viikon jälkeen, ja oon erittäin tyytyväinen mittoihini. Nyt kuitenkin tekee taas jo mieli napostella, siis ihan hedelmiä jne..mutta onko sekään hyvä jos niitä napsii vaikka 2 omenaa tai purkin ananasta vaikkei nälkä oliskaan. nopeasti muuttuneet elintavathan on helppo myös unohtaa:/Pelottaa että alkaa tulla takapakkia, ja haluaisin pysyä näissä mitoissa. Onko teillä jotain vinkkejä joilla jaksan siis nykyisen toimivan ruokailurytmin mukaan eli:
Aamupala-jogurtti/kahvi
Lounas- Kouluruoka
Illalla-hedelmä/jogurtti (tms. kevyttä)
Karkkilakossa oon ollu jo pitkään ja makeaa ei tee mieli!
Jääkaapille mennessä vastaan tulee lista jossa mm.
- Juo vettä
- Me tupakalle ( vie naposteluhimoa joten sallittakoon toistaiseksi)
- Juo teetä
- Sovita tiukimpia housuja/tai niitä vähän löystyneitä
- Soita kaverille
- Tee vatsalihaksia
- Ajattele poikaystävän tunteita:D
Muillekin vinkeiksi!
Mutta millä pääsen tästä taka-alalla haahuilevasta
ajatuksesta että tekee mieli syötävää..Nälkä siis ei ole!! Ja siis ei viittis korvata sitä terveellisellä napostelulla sillä se NAPOSTELU itsessään on huono tapa ja lähtee helposti käsistä!!
Aamupala-jogurtti/kahvi
Lounas- Kouluruoka
Illalla-hedelmä/jogurtti (tms. kevyttä)
Karkkilakossa oon ollu jo pitkään ja makeaa ei tee mieli!
Jääkaapille mennessä vastaan tulee lista jossa mm.
- Juo vettä
- Me tupakalle ( vie naposteluhimoa joten sallittakoon toistaiseksi)
- Juo teetä
- Sovita tiukimpia housuja/tai niitä vähän löystyneitä
- Soita kaverille
- Tee vatsalihaksia
- Ajattele poikaystävän tunteita:D
Muillekin vinkeiksi!
Mutta millä pääsen tästä taka-alalla haahuilevasta
ajatuksesta että tekee mieli syötävää..Nälkä siis ei ole!! Ja siis ei viittis korvata sitä terveellisellä napostelulla sillä se NAPOSTELU itsessään on huono tapa ja lähtee helposti käsistä!!
Vastaukset 1
Vanhimmat
se napostelu karsiutuu pois kun et anna sille valtaa se on mieleen juurtunut tapa joka laimenee ja loppuu ajan myötä, mutta se on tiukassa. joka kerta kun onnistut välttämään mieliteon niin pikku hiljaa karsit tapaa pois. ei muuta kun hyvää jatkoa ja tiukkaa itsekuria. kyllä se siitä hellittää kun et anna periksi.