Päivää.
Liikuntasaldo viime viikolle:
4xlenkki yht 2h 39minuuttia/ 13,3km.
Ei tullut paljoa liikuntaa, kun oli pakko pitää välipäiviä jalkojen vuoksi.
Paino aamulla 91,4.
Liikuntasaldo viime viikolle:
4xlenkki yht 2h 39minuuttia/ 13,3km.
Ei tullut paljoa liikuntaa, kun oli pakko pitää välipäiviä jalkojen vuoksi.
Paino aamulla 91,4.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Hyvä sinä ! Tärkeintä on saada itsensä liikkeelle soffalta.Tässä itse lojun-ukko vieres- ja harkitsen lenkille lähtöä.Pimeetä ja...vetistä ulkona, mutta sovittiin syödessämme, että seitsemältä mennään. Ootko muuten kokeillut vesijuoksua, jos sulla ongelmia jalkojen/painon kans ?
Jatka samaan tyyliin !!!!
Moikka.
No olen tässä jo vuoden verran ihan aktiivisesti liikkunut, joten ei tuo sohva kovin kiinnosta :)
Vesijuoksua en ole kokeillut, ainakaan vielä...mieli kyllä tekisi.
Tänään lenkki rattaiden kanssa 56min/ 5km.
Noin 3km/ pv.
Vielä ei ole hiihtokeliä vaikka lunta on nyt jonkin verran. Jäälle ei uskalla vieläkään mennä.
Kävely on siis ainoa. Juosta en uskalla, pelkään kaatuvani liukkaissa kohdissa.
Juu, ei ole hiihtokeliä, ei edes pulkkakeliä.
Odotan, että sataa lisää, että pääsee pulkkailemaan lapsen kanssa.
Paino aamulla 91,2.
Hieman heittää tuo kalorivaje liikunnan kohdalla.
Olen arvioinut alakanttiin luultvasti liikunnan osuuden, koska ruokien kalorit lasken tarkasti, mutta 3 viikon ainana on vajetta kaloreissa reilu 12000, mutta paino on pudonnut 2,3kg, eli enemmän, mitä vaje osoittaa.
Mutta eipä tuo haittaa :)
Paino siis oli 93,5 ja nyt 91,2, eli noin 766gr/viikko tiputusta.
Tänään vain pieni lenkki 3,8km /40minuuttia.
..eilen taas oman 3km lenkin.
Nyt kannan mattoja lumihankeen ja hakkaan niitä teholiikkeillä lumeen.
Matot näyttävät puhdistuvan lumessa, ainakin lumeen jää likaa. Minä saan hyvää käsi- ja hartia jumppaa.
Mattojumpan jälkeen kävelen 3km ja sitten imurointia ja lattioiden pesua ym. siivousta.
Päivät ovat jo pidentyneet, joten kevättä kohti mennään.
Kevättä kohti mennään juu.
Tänään kuntopyöräilyä n.43minuuttia/ 13 km / 400Kcal.
Eilen oli välipäivä.
Noin tunnin verran la ja su.
Jatkan puutöillä huomenna. Kunto siinä ainakin kaasvaa ja saa raitista ilmaa.
Matkin Juha Mietoa puuhommissa, lumi vaan puuttuu.
Aurinkoista viikonalkua!!!!