"Rasva on lepotilassa tärkein energianlähde. Hiilihydraattien osuus energianlähteenä kasvaa tehon lisääntyessä. Kuitenkin vasta anaerobisen kynnyksen teholla työskenneltäessä hiilihydraattien osuus on yhtä suuri kuin rasvojen."
http://ffp.uku.fi/intro/rasvat.htm
Voisittekos te VHH:laiset lukea noita sivuja hieman enemmänkin, nin ettette joka kerta ala kinaamaan perusasioista?
http://ffp.uku.fi/intro/rasvat.htm
Voisittekos te VHH:laiset lukea noita sivuja hieman enemmänkin, nin ettette joka kerta ala kinaamaan perusasioista?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tuo on hyvä ja täällä ennenkin mainittu perustelu rasvan osuuden lisäämiselle hiilihydraattien kustannuksella.
Eli vain kovassa rasituksessa hiilihydraatit saavuttavat rasvat energianlähteenä. Kun ajattelee vuorokautista keskiarvoa, suurin osa energiasta otetaan rasvasta. Miksei se saisi näkyä ruokavaliossa?
Syötäisiin siis niin, että suurin osa energiasta tulee rasvasta. Toisin kuin hiilihydraatteja, rasvaa käytetään myös muuhun kuin energiantuotantoon, joten se lisää niiden tarvetta.
http://ffp.uku.fi/intro/rasvat.htm
Lainaukset oteetu ko.sivulta.
"Osa rasvojen rakennusaineista, rasvahapoista, on välttämättömiä ja ne on saatava ravinnon mukana. Rasvaa tarvitaan myös rasvaliukoisten vitamiinien saannin turvaamiseksi. Sen sijaan esim. hiilihydraateissa ei ole välttämättömiä aineosia, joita elimistö ei pystyisi itse syntetisoimaan."
"Tutkimuksissa on saatu viitteitä siitä, että kasvisöljyt ja niitä sisältävät valmisteet pienentäisivät sydän- ja verisuonitautien vaaraa."
Siis on saatu VIITTEITÄ,että PIENENTÄISIVÄT VAARAA. Siis ei ole saatu tutkimustuloksia vain viitteitä että pienentäisivät vaaraa. Asioilla on vissi ero.
nämä vhh:n vastustajat lukevat lauseen näin.
"Tutkimuksissa on todettu,että kasvisöljyt ja niitä sisältävät valmisteet pienentävät sydän- ja verisuonitauteja."
On se kumma kun saman lauseen voi ymmärtää noin eritavalla. Olen todella hämmästynyt. Minusta kun alkuperäinen lause oli täysin selvää.