Minulla on asentovirhe jalassa ja hankin pronaatiotuetut lenkkarit. POhja on lenkkareissa tosi kova ja joustamaton, lenkkarit ovat vaelluskenkätyyppiä. SEllaset noin 60euron Reebokit.
Niillä kävellessä tuli polvet kipeäksi ja nivuset ja sääret, reidet myös kipetyi.
Auttaisiko totuttelu?
Voiko "vääränlaisilla" lenkkareilla pilata esim. polvensa?
Minulle on kyllä teetetty erillinen tukipohjallinen, mutta se ei mahdu mihinkään lenkkareihin vaikka ottaa lenkkarin oman pohjallisen pois.
Uskallanko käyttää näitä lenkkareita?
Niillä kävellessä tuli polvet kipeäksi ja nivuset ja sääret, reidet myös kipetyi.
Auttaisiko totuttelu?
Voiko "vääränlaisilla" lenkkareilla pilata esim. polvensa?
Minulle on kyllä teetetty erillinen tukipohjallinen, mutta se ei mahdu mihinkään lenkkareihin vaikka ottaa lenkkarin oman pohjallisen pois.
Uskallanko käyttää näitä lenkkareita?
Vastaukset 6
Vanhimmat
mulla oli aikaisemmin pronaatiotuetut kengät käytössä ja oli jatkuvasti jalat kippeenä,olin siinä uskossa että jalkani tarvitsee semmoset, sitten ostin neutraalit kängät ja kas kummaa tuntuu niin ihanalta juosta jälleen ku jalat on kunnossa, en enää osta pronaatiotuettuja kenkii ku ne ei mulle käy.
Siis häh, ethän sä vaan juokse niillä vaelluskengän tyyppisillä kalosseilla? Huhhuh.
Minkälainen tukipohjallinen sulle on tehty? Miksi? Kuka teki?
Sain lääkäriltä lähetteen kun totesi asentovirheen.
Jalka siis "puoltaa" sisäänpäin ja Respectalla tehtiin yksilöllinen tukipohjallinen.
En juossut niillä vaelluskengillä vaan yritin varovasti totutella kävelemään niillä. Kävelin niillä ilman tukipohjallista, koska en tiedä oliko ne pronaatiotuetut vai ei.
Siinä Reebokissa on hyvä ja tilava lesti ja pohjallinenkin mahtui niihin hyvin kun otti kengän oman pohjallisen pois.
Mutta koska ne on vaelluskengät niin ne tuntui jäykiltä ja aiheutti kipuja jalkoihin ja polviin.
No en nyt valitettavasti oikein ymmärrä, että miten nuo vaelluskengät liittyvät juoksemiseen ylipäätään. Enkä myöskään suosittele käyttämään jäykkiä vaelluskenkiä jatkuvasti, vaan todellakin vaelluskäyttöön/metsäpoluille.
Ne tukipohjalliset ohjaavat jalkaa liikkumaan oikein ja nekin vaativat totuttautumista. Pronaatiotuettu kenkä ei sinällään pilaa jalkoja, jos jalat vaativat pronaatiotukea.
Jos tavoitteenasi on juosta/kävellä, hanki asianmukaiset lenkkikengät sitä varten. Eiköhän se oikea kenkä löydy sinullekin, etsimiseen pitää vain käyttää aikaa.
Kyllähän sitä vääränlaisilla kengillä saa pilattua mm. polvensa, jos kauan ja paljon niillä juoksee. Pelkkä kävely tuskin niin pahoin vaikuttaa, mutta toki voi tehdä paikat kipeiksi.
Mikäli ammattilainen (ft, lääkäri) on todennut asntovirheesi, ja se on todellakin ylipronaatio, niin pronaatiotuetut kengät ovat oikeat. Mutta, kun sulle on tehty tukipohjallinen omien mittojen mukaan, niin suosittelisin käyttämään sitä. Eli melko neutraalilestinen kenkä, johon laitat oman pohjallisen. Täytyy vaan yrittää löytää oikean kokoinen, että mahtuu.
Mielestäni voit vielä kokeilla kenkiäsi, sillä ei ekasta tai toisesta kerrasta vielä voi täyttä varmuutta sanoa. Eli vasta kun olet käyttänyt kenkiäsi jokusen kerran, eikä silti tunnu hyviltä, kannattaa harkita jotain muuta.
Eli juoksin noilla tuetuilla lenkkareilla ja sain jalkani kipeiksi. Askelklinikalla sanottiin, että tukea ei tarvitse ja ostin uudet ilman tukea. Nyt ei ole ollut mitään vaivaa jaloissa ja olen juossut niillä viime keväästä. Siis ei tukia, jos ei todellakaan tarvitse ! Jalka väärässä asennossa silloin.