Elikkäs, olen siis vihdoinkin ottanut itseäni niskasta kiinni ja ruvennut häätämään makkaroita matkoihinsa.. Nyt tarvitsisi tietää että kerkeäisikö neljässä kuukaudessa laihtumaan 15-20 kiloa? Mulla olisi tärkeä päivä tulossa neljän kuukauden päästä, ja olisi mahtavaa mahtua johonkin sievään mekkoon hoikkana ja nättinä! Olen siis reilusti ylipainoinen, ja tuo 15 kiloa ainakin olisi parasta saada pois, katsoo sitten miten siitä eteenpäin.. Olisiko kellään ruoka & liikunta vinkkejä? Itse kun olen vasta aloittelemassa tätä ''projektiani'' niin ei ole hirveästi tietoa noista asioista.. Vastailkaahan, ja kiitos kaikille jotka kehtaavat vaivautua!
Mahdollista?
Pullukka-16
1278
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sääntö nro 1: Älä aseta liian kovia tavoitteita!
Lisäksi nopea laihduttaminen ei ole terveellistä ja usein ylipaino palautuu sen jälkeen hyvin nopeasti. Joskus ylipainoa tulee lisää.
Eli maltillinen laihduttaminen ja nimenomaan ravinto- ja liikuntatottumusten pysyvä parantaminen on paras vaihtoehto. Suuret muutokset esim ruokavaliossa ja liikunnassa tulee tietenkin tehdä asteittain ja soveltaen kuhunkin vaiheeseen parasta vaihtoehtoa.