Mä en tajua, mulla on kumminkin 40 kg ylipainoa. Painoo on nyt tippunut 3 vk aikana 2 kg, luulis että mulla lähtee vähän enemmän alkuun kun on reippaasti ylipainoa. Tuntuu vähän että toi mun liikunta nostattaa painoa.
Olen käynyt nyt 2 vk ajan yht 4 kertaa kuntosalilla, 2 krt spinnigis, 2 krt reippaalla sauvakävely lenkillä, sekä 2 krt venyttely tunnilla. Syön ihan normi kotiruokaa pienillä annoksilla, sekä vihanneksia, salaattia ja vettä juon. Voisko joku kertoo miks tää painonpudotus junnaa? Rupee ottaa päähän kun ei paino putoo ollenkaa
Olen käynyt nyt 2 vk ajan yht 4 kertaa kuntosalilla, 2 krt spinnigis, 2 krt reippaalla sauvakävely lenkillä, sekä 2 krt venyttely tunnilla. Syön ihan normi kotiruokaa pienillä annoksilla, sekä vihanneksia, salaattia ja vettä juon. Voisko joku kertoo miks tää painonpudotus junnaa? Rupee ottaa päähän kun ei paino putoo ollenkaa
Vastaukset 7
Vanhimmat
Hei, ehkä itse olisin kans luullu että isommalla ylipainolla putoaa nopeasti alussa. Mutta mulla on niin sitkeässä tää mun 10-15kg:n laihduttaminen että olen nyt 3 viikossa saanut pois ehkä 1,5kg mutta se on pysynyt poissa!! Riemuitaan jokaisesta kilosta joka lähtee eikä anneta tulla takaisin. Mä oon myös kuntoillut pari viikkoa aika rankasti, tällä viikolla flunssa on ollu esteenä. Älä huoli, kun saat lihasmassaa se voi tilapäisesti painaa mutta sitten alkaa palaa rasva sieltä lihasten välistä ja päältä. Ja liikunnasta tulee kuitenkin hyvä olo ja olemmehan me silloin muualla kuin jääkaapin vieressä:D. Mä koitan arkena syödä tosi terv. eli paljon kasviksia, hedelmiä, proteiinia lihasta mutta kaikki pullat, karkit ym.rasvaiset ja makeat jätän pois. Ja ruokaväli enintään 4h! Ja sallin vkl:sin sitten jotain näistä herkuista plus vähän viiniäkin;D.Tsemppiä!
Tule Unelma 06/08 ryhmään, me vaihdetaan siellä kuulumisia aina silloin tällöin ja punnitaan maanantaisin:DD.
"ei paino putoo ollenkaan", väität, ja kuitenkin kolmessa viikossa on mennyt kaksi kiloa. Maltillisella tahdilla pudotetut kilot pysyvät varmemmin poissa kuin pikakuurilla pois saadut.
Liikunta kyllä voi nostaa painoa siinä mielessä, että varsinkin reipas liikunta voi kerätä nestettä elimistöön. Turvotus ei kuitenkaan ole varsinaista painonnousua.
Nestetasapaino voi varsinkin naisilla vaihdella ihan ilman ruokavalio- tai liikuntamuutoksiakin pari kiloa vuorokaudessa. Sille ei oikein voi mitään, vaan se on ilmiö, joka pitää vain hyväksyä.
Toivottavasti liikut muutenkin kuin vain painoa pudottaaksesi, liikunnasta on nimittäin AINA hyötyä, vaikuttipa se painoon tai ei. Voi olla, että olet aloittanut liian rajusti. Toivottavasti liikuntainnostus ei lopahda turhautumiseen - painokin kyllä putoaa, kunhan maltat noudattaa terveellisiä ruokatapoja pitempään.
Hei! Olen tätä palstaa ahkerasti lueskellu, mutta en ole kirjoittanut aikasemmin. Itsekseni olen pähkäillyt, että miksi paino saattaa muuttua päivien välillä miten sattuu, vaikka punnitsen aamulla aina. Viime viikosta lisää on tullut reilu kilo, vaikka olen syönyt kevyesti ja liikkunut enemmän kuin moneen vuoteen.. Mutta jos tosiaan on noin, että liikunta kerää nestettä niin eikai tässä sitten ole hätiä.
Olet löytänyt oikean suhteen syödyn ja kulutetun energian välille.
Optimaalinen painonhallintaprojektin kesto normaalipainon saavuttamiseksi on puolesta vuodesta kahteen.
Tempoilusta vain kärsii ruho ja projekti epäonnistuu.
Minulla on ylipainoa sellaset 15 - 20 kg, jotka ovat tulleet viimeisen kymmenen vuoden aikana. Kokeilin viime vuonna pudottaa painoa liikunnalla (punttisali lenkit) ja vähän paneutumalla mitä suustaan sisään laittaa: ei auttanut. Sinällään olo ja fiilis kyllä parani, mutta 1 - 2 kg:n pudotus tilapäisesti ei mieltä ylentänny.
Tutkiskelin vuodenvaihteessa kaikenlaista netistä ja tulin siihen tulokseen, että vain radikaalit toimenpiteet tepsivät. Saas nähdä miten äijän käy! Voin kuvitella, että tulee helposti annettua periksi, niin laitoin painonpudotusprojektini kaiken kansan nähtäväksi:
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000032172854
Ei muuta kuin tsemppiä!
Kyllä mä tykkään liikkua, mutta kun joskus pudotin 10 kg niin se lähti 1,5 kk pois, sillon en kyllä liikuntaa harrastanu, ja se 10 kg on pysynyt poissa.
En mä haluais tätä liikuntaa sen takia lopettaa et paino ei putoo, mut haluun tuloksia kesään mennessä. Ehkä sit vois mitata itteensä eikä vaakal juosta
Kalorilaskureita on netissä ja kun määrä löytyy laske paljonko päivässä syöt .
Mulla oli sama määrä ylipainoa , 4 kk:n aikana hävinnyt 11 kiloa , olen tyytyväinen tulokseen , noin vuoden päästä tavoitteessa . Kyseessähän on monella loppuelämän mittainen projekti joka pitää alkuvaiheessa oivaltaa , muuten se ei onnistu .