voisiko joku viisas kertoa?
olen viime aikoina tuntenut kovaa kipua oikeassa nilkassani akillesjänteen ja nilkkaluuni välissä,ja välillä kipu on myös toisessa nilkassa..
mistähän se mahtaa johtua?kengistä?
olen lenkkeillyt usein,ja venytellyt joka kerta,joten en usko että kyse on siitä..
vai käännynkö lääkärin puoleen?
outo kipu nilkassa...?
pampuloosa
3
408
Vastaukset
- purrut?
onko viime aikoina ollut kylmät lenkit? käytätkö säärystimiä? ite ole herkkä kylmälle(penikat) joten kokeile jos et ole jo kokeillut. ja muuten akillesjänteet kannattaa "lepuuttaa" ne menee helposti rikki!
- jääpussihoidon
kanssa on? Heti venyttelyn jälkeen. Ja muista, että juoksijakaan ei tervettä päivää nää.
Ota sormillasi kiinni akilleksestasi. Ojenna ja koukista nilkkaasi. Tunnetko sormissasi jänteen narinan? Jos tunnet, niin kyse on akillesjännetulehduksesta -> lääkäriin.
Tiedossa on usean viikon (muistaakseni 6-8 ainakin) juoksukielto. Tarkemmin ottaen kyse on enemmästäkin kuin juoksukiellosta, sillä hyvin moni urheilulaji rasittaa akillesta ja pohjetta. Sisäpyöräily oikealla tekniikalla ei ole pannassa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut ja Tall poppy -syndrooma
Persut ovat uhranneet käytännössä koko elämänsä lannistaakseen tai sabotoidakseen yksilöitä, jotka erottuvat joukosta ky54758Oot mahtava tyyppi
En tiedä luetko palstaa. Koitan siitä huolimatta. Oot mun mielestä tosi erityinen tyyppi. Nopeesti taisin ihastua. Jot434618Orpo: Seuraavalla hallituksella ei ole yhtään enempää rahaa
Valtiovarainministeriön virka-arvion mukaan julkisen talouden sopeutuksen tarve on noin kymmenen miljardia euroa ensi va1563698Suomen kieli hiipuu vähitellen Vantaalla
nykytahdilla jo joka kolmas vantaalainen on vieraskielinen 2030-luvun alussa. Maahanmuutto, suomalaisten alhainen synty313510Miksi vihereät ja vasemmisto haluavat tuhota tämän maan?
He halusivat, että kannabis tulisi lailliseksi? - eikö kylliksi nuoria tuhota jo nyt huumeilla? - kannabis tuhosi minun1063506Sofia servasi Pikku-Villen suvereenisti
– Ihanko tosissaan tuleva sosiaali- ja terveysministeri hyökkää oppositiopuolueen puheenjohtajaa vastaan siksi, että täm523003Ikävän karkoitukseen klassikkokysymys
Mikä biisi saa hymyn huulille ja ajatukset mukavasti siihen yhteen ja ainoaan? 🤩 Laita biisin sanat, älä linkkiä. Alo121080Elämäni rakkaus
Sitä sinä olet minulle ollut. Siksi tämä on kai niin vaikeaa. Jos sinä luopuisit niin ehkä se tulisi luonnostaan sitten63839- 93782
- 40699