Miksi paino joko jumittaa tai putoaa todella hitaasti, vaikka ylipainoa on reilusti ja alkutaipaleella vasta ollaan! Tässä esim mitä söin eilen. Se ei paljon poikkea muinakaan päivinä.
Aamupala:
3 Cracotta "korppua" (25kcl/kpl),
2tl kevyt (10%) sulatejuustoa,
2 ohutta siivua kalkkunafilettä
paprikaa
kurkkua
0,5l vettä
iso kuppi kahvia, loraus rasvatonta maitoa
Päivällinen:
n.1,5dl makaroonia
n. 2rkl fetakuutioita (3%)
porkkanaa
kurkkua
paprikaa
n.1rkl jugurttikastiketta(15%)
2 ruisleipää
2tl kevytsulatejuustoa(10%)
lasi rasvatonta maitoa
0,5l vettä
Välipala:
3 appelsiinia
0,5l vettä
Iltapala:
n.2dl Fitness täysjyvämuroja
loraus rasvatonta maitoa
Piltti hedelmäsose
Herkkupala:
4-5 salmiakkiaakkosta
Mikä mättää?! Arkipäivisin syön töissä lämpimän aterian ja kokoan lautaselle enimmäkseen salaattia, ilman salaattikastiketta.
Liikuntaa en ehdi kummemin harrastamaan, ainoastaan hyötyliikuntana päivittäiset tallityöt, joihin kuluu 1-2h päivittäin. Kannan vedet ja heinät, siivoan 4 karsinaa jne.
Työkseni hoidan lapsia, joten työssäkin tulee jokun verran oltua liikkeellä.
Vettä juon päivittäin paljon. kahvia kuluu. Mitään mehuja tai limppareita en juo.
Mikä voi olla syynä, että painonpudotus on vaikeeta?!
Aamupala:
3 Cracotta "korppua" (25kcl/kpl),
2tl kevyt (10%) sulatejuustoa,
2 ohutta siivua kalkkunafilettä
paprikaa
kurkkua
0,5l vettä
iso kuppi kahvia, loraus rasvatonta maitoa
Päivällinen:
n.1,5dl makaroonia
n. 2rkl fetakuutioita (3%)
porkkanaa
kurkkua
paprikaa
n.1rkl jugurttikastiketta(15%)
2 ruisleipää
2tl kevytsulatejuustoa(10%)
lasi rasvatonta maitoa
0,5l vettä
Välipala:
3 appelsiinia
0,5l vettä
Iltapala:
n.2dl Fitness täysjyvämuroja
loraus rasvatonta maitoa
Piltti hedelmäsose
Herkkupala:
4-5 salmiakkiaakkosta
Mikä mättää?! Arkipäivisin syön töissä lämpimän aterian ja kokoan lautaselle enimmäkseen salaattia, ilman salaattikastiketta.
Liikuntaa en ehdi kummemin harrastamaan, ainoastaan hyötyliikuntana päivittäiset tallityöt, joihin kuluu 1-2h päivittäin. Kannan vedet ja heinät, siivoan 4 karsinaa jne.
Työkseni hoidan lapsia, joten työssäkin tulee jokun verran oltua liikkeellä.
Vettä juon päivittäin paljon. kahvia kuluu. Mitään mehuja tai limppareita en juo.
Mikä voi olla syynä, että painonpudotus on vaikeeta?!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kuule, ei se aina heti lähdekkään laskuun. Ei saa luovuttaa liian aikaisin. Kannattaa alkaa vaikka iltaisin alkaa käymään lenkillä, eiköhän tuloksia tule! Liikunta kuuluu laihdutukseen, älä unohda sitä.
Kyllä ne kilot alkaa tippumaan ennemmin tai myöhemmin. Muista syödä tarpeeksi ettei mene säästöliekille.
Siinä se vastaus suurinpiirtein tulikin otsikossa.Eli kannattaa syödä aamiainen,lounas,välipala,päivällinen ja iltapala. Ja tallitöiden lisäksi töitä isoille lihaksille,salia tai kotijumppaa kunnon ohjelmalla/painoilla.Ja elä tosiaan hätäile.Tulokset alkaa ihan varmasti tulla aikanaan.Samalla saat ihanan kevyen olon ja hyvän mielen.
sokerisen iltapalan, ja söisin päivälliseski lihaa tai kalaa sen 150 gr, plus vihanneksia, muuta voisi karsia, leipää vain aamulla. En tunne Cracottaa, katso, onko siinäkin sokeria.