Ikuisuuskysymys: miksi en laihdu?? Laihdutan Painonvartijoiden pisteillä joita saan syödä 23 päivässä. Alkupainoni oli 98,3, sitten seuraavalla viikolla 96,0 ja sitä seuraavana 94,6 mutta siihen tyssäsi!! Painan edelleen saman verran kuin viime punnituksessa viime ke, vaikka olen joka päivä pysynyt pisteiden rajoissa!! Tässä esimerkiksi syömiseni eilen pisteineen:
puuro 2,5
mehukeitto 0
1/2 greippi 0
2 ruisleipää 2
kevyt lätta -levite 1
suolakurkku 0
2 kuppia kahvia maidolla 2
mandariini 0
200g italianpataa 5
kiivi 0
4 dl Pepsi Max 0
amppari-mehujää 1,5
2 ruisleipää 2
kevyt tuorejuusto 2
jogurtti 2
dippijauhe 3,5% kermaviili 3
200 g porkkanoita 0
= 23 p. Päiväni ovat rakeenteeltaan suurinpiirtein samanlaisia. Urheilla en ehdi kuin kerran viikossa, vakaa aikomus on kyllä lisätä heti kun koulu- ja työkiireet hieman helpottavat.
Mitä siis teen väärin? Vai olenko nyt jo, vasta 3 viikon laihdutuksen jälkeen, jumitusvaiheessa?
puuro 2,5
mehukeitto 0
1/2 greippi 0
2 ruisleipää 2
kevyt lätta -levite 1
suolakurkku 0
2 kuppia kahvia maidolla 2
mandariini 0
200g italianpataa 5
kiivi 0
4 dl Pepsi Max 0
amppari-mehujää 1,5
2 ruisleipää 2
kevyt tuorejuusto 2
jogurtti 2
dippijauhe 3,5% kermaviili 3
200 g porkkanoita 0
= 23 p. Päiväni ovat rakeenteeltaan suurinpiirtein samanlaisia. Urheilla en ehdi kuin kerran viikossa, vakaa aikomus on kyllä lisätä heti kun koulu- ja työkiireet hieman helpottavat.
Mitä siis teen väärin? Vai olenko nyt jo, vasta 3 viikon laihdutuksen jälkeen, jumitusvaiheessa?
Vastaukset 33
Vanhimmat
Syitä voi olla moniakin eikä oikeaa vastausta ehkä löydy. Hormonaaliset syyt vaikuttavat noin kolmen viikon jaksoissa eli ennen kuukautisia nestettä kertyy elimistöön ja se poistuu viikon kuluessa. Kannattaa vaan jatkaa pisteillä ja todennäköisesti viimeistään kahden viikon kuluttua paino alkaa taas normaalitapauksessa laskea. Hiilihydraattien määrää voisi vähentää ja proteiinin määrää nostaa. Onko italianpadan jauheliha vähärasvaista paistia vai sikanautaa? Eineksissä voi olla liikaa suolaa, joka lisää nesteen kertymistä.
Olen 56 vuuotias nainen. Alkupainoni syyskuun viimeisellä viikolla oli 98.9 nyt painan nyt 82.4kg eli 16.5 kg on lähtenyt. Aloitin heti 18 pisteellä ja olen jatkanut sitä koko ajan. Juon nestettä ainakin sen 2 l. joka päivä. Laitan aamulla 2 l kannun valmiiksi sitruunavettä yms.En ole liikkunut, kun on ollut niin kiirettä töiden kanssa. Ensiviikolla päätin lähteä liikkeelle sauvojen kanssa. Olen ollut 1 vk. etelässä ja joulukin meni. Loman jälkeen oli pudonnut 200 g samoin joulun jälkeen. Yleensä viikkopudotus ollut 500- 1000 g
Jatka vaan samaan malliin! Ensin lähtee nestettä rytäkällä ja sitten painonlasku tasaantuu. Kyllä se siitä taas jatkaa laskuaan (joskin alkua hitaammin), kunhan kroppa ensin totuttelee uuteen ruokavalioon ja pienempään painoon.
Hieno saavutus jo! Tsemppiä!! :)
Siis syöt edelleen samalla tavoin, kun laihdutuksen alussa? Noin siis kaloreissa?
Kun aloitit laihdutuksen, söit tietyn määrän pisteitä, kun nyt olet laihtunut, niin energiantarpeesi ei ole enää samanlainen, vaan on vähäisempi mitä luultvimmin.
Et siis voi syödä enää sitä 23 pistettä minkä alussa söit.
Pistemäärä joka tulee syödä muuttuu vasta kun pääsee alemmalle kymmenluvulle, mun tapauksessani siis kahdeksankymmenen puolelle, joten pistemäärän pitäisi kyllä olla kunnossa. Kai tämä johtuu sitten vaan siitä että nyt on nesteet lähteny ja keho tottulee uuteen tilaansa, kuten joku aiemmin totesikin. :) Jatkan kyllä sinnikkäästi yrittämistä :)
Mutta siis eikös tuo ole jo sitten vähän huijausta tuo koko systeemi?
Että vaikka laihtuu, niin pv:n mukaan energiantarve ei muutu, kun vasta sitten uudella kymmenluvulla?
Ei se mene oikeasti noin, tuo juttu.
Tuohan on ihan järjetöntä koko pv touhu...
Niin, ja vielä lisäisin, että kyllähän noissa 0 pisteen ruuissakin on kaloreita, joten siltäkin osin huijausta koko touhu.
Eli kaksi asiaa, mitkä ovat hiukan outoja:
-0 pisteen ruuista ei lasketa kaloreita, vaikka niitäkin niissä on. Tietyn määrän voi syödä 0 pisteellä?
-ihmisen energiantarve ei muutu, vaikka paino laskee monia kiloja. Ainoastaa se muuttuu pv:n mukaan silloin kun pääsee uudelle kymmenluvulle...
kertyvä kalorimäärä on niin pieni, että muutosta pistemääriin tulee vasta 10 kilon välein. Jos syö esimerkiksi 20 pistettä päivässä (=monen n. 70-80 kiloa painavan naisen pistemäärä) kalorimääräksi tulee reilu 1000. Tuo määrä on niin pieni, ettei siitä ole varaa alentaa kalorimäärää kovin pienen kilomäärän välein.
Samasta syystä Painonvartijoissa on ehdottomasti syötävä vähintään 17 pistettä, vaikka oma pistetestin (tehdään ensimmäisellä kerralla) mukainen pistemäärä olisi pienempi. Yksi piste on noin 60 kcal täysin rasvatonta ruokaa, ja jokainen rasvagramma tuo siihen 10 prosenttia lisää. Painonvartijoiden ohjelmassa kalorivaje on lähes 1000, joillakin jopa yli, sen vuoksi pistemäärä pienenee vain 10 kilon välein.
Mutta tottakai Painonvartijat perustuu myös siihen, että ihmiset osaavat käyttää järkeään. Ei kukaan PV:ssä käyvä syö tarvittavaa pistemäärää vedä kopallista omenia.
Ja siihen että pisteet vähenevät vain joka kymmenkilo, antoi äsken jo eräs kirjoittaja kattavan selityksen.
Eli siis vähintään 17 pistettä pitää syödä ja sen alle ei voi mennä.
Noh, mites sitten jos energiantarve laskee alle tuon 17 pisteen kun laihtuu, mutta pitää syödä vain vähintään se 17 pistettä, silloinhan saa liikaa energiaa ja ei laihdu.
Ok, mutta mikä on se raja kunkin elintarvikkeen kohdalla noin suunnilleen, eli kuinka paljon saa syödä 0 pisteen ruokia (kuinka monta sataa kaloria), että sen jälkeiset kalorit vasta lasketaan?
rajaa ole olemassa, mutta suositus on että vähintään 5 annosta kasviksia ja/tai hedelmiä päivässä. Onhan se olennaisempaa ettei syö koko pistemäärällä sipsejä kuin että jos syö kolme appelsiinia joita ei lasketa pisteisiin.
Eli 0 pisteellä saa syödä vaikka kuinka paljon?
Kolme appelsiinia voi painaa jo 500 gr tai enemmän kuorittuna ja niistäkin tulee jo yli 200Kcal.
Mun mielestä edelleen huijausta, että päivittäin voi syödä nollalla pisteellä useita satoja kaloreita joita ei lasketa mukaan lainkaan.
Tottakai hedelmien syöminen tai kasvisten syönti on huimasti parempaa, kun sipsien, mutta että noinkin rankasti siellä huijataan niin...
ruokavalio ennen kaikkea, paljon kasviksia ja hedelmiä ym. Kannattaa liittyä kun noin paljon kiinnostaa =) Suosittelen!
Onpas tytön äiti vihainen. Taitaa olla anorektikko pikku tyttö koko tyyppi.
Syötin nettilaskurille nuo elintarvikkeet ja tulos noin:
1500 kcal, hiilareita 190 g, proteiineja 60 g, rasvaa 50 g ja kuituja 35 g.
Eli pikaisesti tulkittuna voisi kuvitella, että tarvitset tuon 1500 kcal /vrk, jolla painosi pysyy nykyisellä tasolla (huomaa, että joku ilmoittamastasi on saattanut unohtua tai olet voinut syödä keskikokoista annosta isompaa jolloin kalorimäärä voi olla jopa isompi).
Jotenkin tuntuu jännältä, että pisteytyksessä saa arvon 0, vaikka esim. mehukeittoannoksessa on 9 kcal/yhdessä desilitrassa, greipissä 32,5 kcal/100g, mandariinissa 41,6 kcal/100g ja porkkanassa 28 kcal/100g. No, terveellisiä ovat, mutta kaloreita kertyy.
http://www.kutri.net/pv.html
Huijusta
Perse sentään, mikä ihmeen Painonvartijoisen mollauskeskustelu tästä on tullut?? Jokainen tyylillään!! esimerkiksi itselleni ei tulisi mieleenkään alkaa millekään Atkinsin dieetille (tai mihinkään samantapaiseen) mutten silti mene sellaisille keskustelupalstoille haukkumaan kyseistä dieettiä!! Ihme patoutumia ihmisillä, joita sitten täytyy purkaa yleisillä palstoilla haukkumalla vieraiden ihmisten tekemiä valintoja. Jessus sentään...
Ei kannata välittää! Täällä on muutenkin välillä kuin sota meneillään, kun ihmiset kiistelevät asioista, joista eivät välttämättä edes tiedä mitään.
Ja mikä pahinta, neuvomassa on monesti liuta ihmisiä, joilla ei ole mitään käsitystä mitä on olla reippaasti ylipainoinen ja millainen projekti on isosta painosta laihduttaminen! Se kun on sekä henkistä että fyysistä, toisille helpompaa ja toisille rankempaa.
Pääasia tässä laihduttamisessakin lienee se, että ihminen laihtuu terveellisesti ja oppii samalla uudet ruokailutavat loppuelämäkseen. Vai onko jollain tähänkin vastaansanomista?
Öö, pv on vain ja ainoastaan pörssiyhtiö, jonka tarkoituksena on saada ihminen uskomaan, että laihtuu, vaikka tosiasiassa kaikki kilot tulevat takaisin korkojen kera.
Rahastusta koko juttu :)
Tyhmä uskokoon koko hommaan.
Katsoskun jos syö 0 pisteen ruokia mielin määrin laittamatta kaloreita ylös--->ei laihdu
Jos pistemäärä muuttuu vasta uudell kymmenluvulla--->ei laihdu
Ymmärrätkö?
Ei ilmeisesti mene jakeluun vaikka rautalangasta vääntäisi. Teitä tietämättömiä vartenhan tuo koko homma on tehty, kun ette ymmärrä.
Ja vielä sen verran, että älä tule kyselemään täältä neuvoa, miksi et laihdu, kun asia on päivänselvää.
Mutta sinähän sitä et ilmeisesti tajua...
Vai toimiiko pv siten, että jostain kumman syystä, vaikka laihdut 9 kiloa ja energiantarpeesi pienenee, syöt samalla tavoin kun alussa ja vaikka syöt nollaruokia ja et merkkaa niitä, et saa ylimääräisiä kloreita?
Entäs se ruisleipä josta ei tarvitse merkata ruuan yhteydessä kaloreita lainkaan vaan sitä saa syödä mielin määrin?
Kuka OIKEASTI VOI OLLA NOIN IDIOOTTI, että luulee niiden olevan TYHJIÄ KALOREITA, KUN NIITÄ EI TARVITSE MERKATA MIHINKÄÄN?
Voi tsiisus
Rauhoitu nyt. Täällä pitäisi kuitenkin olla aikuisia, fiksuja ihmisiä keskustelemassa. Onneksi edes jollain on terve asenne, kuten "jatka samaan malliin" -kirjoittajalla!
Sinulle vielä dddddddddddd, että jos olisit lukenut keskustelun läpi alusta asti, olisit huomannut että PV:ssä kyllä pisteet vähenee kun laihtuu esim. tuon mainitsemasi 9 kg. Ja kyllä otan huomioon esim. nollapisteisten hedelmien kalorit, en siis vedä kopallista omenoita päivässä luullen että niissä ei ole kaloreita. Ja kyllä ruisleipä merkataan, 1 piste per siivu, söi ruoan kanssa tai ilman. Enkä ymmärrä sitä, että katsot tosiaan tarpeelliseksi KOROSTETUIN KIRJAIMIN haukka meikäläistä idiootiksi, kun et edes minua ja lähtökohtiani tunne. En ole idiootti, mutta sinä kyllä annat itsestäsi sellaisen vaikutelman tuolla mesoamisella. Pitänee pyytää palstan seriffiä poistamaan tämä keskusteluketju koska juttu on riistäytynyt aivan hallinasta eivätkä ihmiset näköjään pysty keskustelemaan hallitusti ja fiksusti.
Se on oikeasti ikävää, että keskustelupalstojen sinänsä hyvän idean pilaavat kaikenlaiset räyhääjät...
Ei nyt ole kysymys räyhäämisestä, vaan siitä, että
miksi se on vaikea ymmärtää että pv on täysin ja ainoastaan rahastusta?
Ei ihmiset oikeasti voi olla niin tietämättömiä ja ajattelemattomia, että luulevat laihtuvansa sillä tavoin, että jättävät kalorit laskematta luullen, että ne ovat 0 pisteen ruokia, ei niitä tarvitse laskea.
Ei nyt ole sinusta kysymys, vaan näin yleisesti koko systeemistä.
Sinä siis lasket 0 ruokien kalorit mukaan pisteisiin ja myös leivät, ihan kaikki.
Ok, sitten ei pitäisi olla ongelmaa, jos et ole sortunut itse siihen huijaukseen, mistä on kysymys.
Silloin en osaa auttaa enempää, kun kerta lasket ihan kaiken syömisen mukaan kaloreihin, eli et huijaa itseäsi.
Niin ja vielä että miten muka noudatat pv ohjelmaa, mutta kuitenkin et ota huomioon 0 ruokia lainkaan?
Ja aiemmin kerroit (tai joku kerto), että vasta uudella kymmenluvulla pointsit vähenee.
Ok, jos et noudata sitäkään, niin mitä ihmettä sitten teet siellä koko pv:ssa?
Sinä puhut itsesi pussiin...
Hoh kun saa rautalangasta vääntää
Miten niin en "ota huomioon" 0-pisteen ruokia?? Kirjaan ne kyllä ylös kuten muutkin joten ei sinun tarvitse olla huolissasi...
Ja niin vähneekin uudella kymmenluvulla, mutta jos joku laihtuu 9 kg, kuten joku aiempi kirjoitti, niin TODENNÄKÖISEMMIN siinä vähenee pojot, ellei sitten ole painanut esim 100 kg, jolloin miinus 9 = 91, jolloin ei vielä vähene. En viitsinyt olla niin pilkunnussija kuin monet muut täällä... Olen niin kyllästynyt tähän taistoon etten jaksa tämän jälkeen kommentoida enää mitään. Jos ihmiset eivät hyväksy sitä että muut laihduttavat tyylillä jonka parhaakseen näkee, niin eihän se minun ongelmani ole.
Ja vielä sinulle, viisastelija, noudatan kyllä ohjeita tarkasti. Ja, tänä aamuna paino oli taas lähtenyt laskuun, joten kai se oli vaan jotain väliaikaista jumitusta. Kiitoksia kaikille kannustajille, vaikka niitä valitettavasti harvemmassa olikin kuin näitä besserwissereitä! :)
Voi vide, miten sä olet hölmö.
JOS KERTA MERKKAAT KAIKKI SYÖMISET YLÖS, NIIN MIKSI EKASSA VIESTISSÄSI EI OLLUT 0 PISTEEN RUOKIA LASKETTU MUKAAN?
puuro 2,5
mehukeitto 0
1/2 greippi 0
2 ruisleipää 2
kevyt lätta -levite 1
suolakurkku 0
2 kuppia kahvia maidolla 2
mandariini 0
200g italianpataa 5
kiivi 0
4 dl Pepsi Max 0
amppari-mehujää 1,5
2 ruisleipää 2
kevyt tuorejuusto 2
jogurtti 2
dippijauhe + 3,5% kermaviili 3
200 g porkkanoita 0
= 23 p. Päiväni ovat rakeenteeltaan suurinpiirtein samanlaisia. Urheilla en ehdi kuin kerran viikossa, vakaa aikomus on kyllä lisätä heti kun koulu- ja työkiireet hieman helpottavat.
Mitä siis teen väärin? Vai olenko nyt jo, vasta 3 viikon laihdutuksen jälkeen, jumitusvaiheessa?
Joten MIKSI VALEHTELET? Etkö itse huomaa, että puhut soopaa???????
Ja tuosta pojojen vähennyksestä, eli vielä kerran:
Pv:ssa,jos sinä painat 90 kiloa ja voit syödä 1500 kaloria päivän aikana.
Jos laihdut 9 kiloa, niin pv:n mukaan energiantarve EI MUUTU TUON 9 KILON AIKANA, vaikka kyllähän se muuttuu!
Silloin siis syöt LIIKAA ENERGIAA MITÄ OIKEASTI TARVITSET..
Kyllä voi olla vaikea saada ihmistä tajuamaan jotain.
JA EI, EN OLE VIISASTELIJA VAAN SINÄ ET YMMÄRRÄ KOKO ASIAA MITÄ ILMEISIMMIN.
Olisko tämä edellinen kirjoittaja tarkoittanut sitä, että myös näistä "0-pisteistä" tulee kaloreita. Laskin huvikseni esimerkkipäiväsi 0-tuotteiden energiamäärän. Lopputulos 135 kcal. Olenko ymmärtänyt oikein, että 1 piste on n. 60 kcal? Silloinhan nämä esimerkkipäiväsi 0-tuotteet vastaavat kahta pistettä. On eri asia kirjoittaa ne ruokapäiväkirjaan kuin laskea ne mukaan päivän kalorimäärään.
Toisaalta... PV:n päivän pisteet ovat todella alhaisia. Ilmeisesti johtuen juuri näistä 0-tuotteista joita saa syödä mielinmäärin. Tiedätkö, peruskulutuksesi on 2500 - 2700 kcal. Noista 23 pisteestä ei taida tullaa edes 1400 kcal...
Kuten sanoit,jokainen laihduttaa tavallaan. Tunnusta kyllä, etten kuulu Painonvartijoiden kannattajiin. Siellä yritetään laihtua liian alhaisella kalorimäärällä liian nopeaan tahtiin. Mutta silti, tsemppiä lahdutukseesi. Välillä paino junnaa viikon parikin, jonka jälkeen se lähtee taas laskuun jos jaksaa sinnikkäästi noudattaa ohjeita.
Turha tulla minulle pv-viisauksiasi jakelemaan, kun en edes moista palvelua itse käytä!! Tiedän kyllä mistä pv:ssä on kyse, mutta minä en pysty sillä pelillä laihduttamaan, kun en halua enkä ehdi mitään rukseja rastittaa enkä kaloreita laskemaan. Olen pärjännyt ihan omillani hiilareita vähentämällä ja liikkumalla.
Ihan sama minulle, hauku tyhmäksi ja tietämättömäksi, jos se sinua jotenkin helpottaa, mutta en ala itse tuollaiseen peliin! Kannustan aina oikeasti ja terveellisesti laihduttavaa, jos sellainen täällä kyselee vertaistukea.
Taitaa ideana olla se että ei tarvitse kituuttaa nälässä kokoajan ja voi syödä, mutta silloin täyttää itseään todella vähäkalorisella ruualla. Homma on ihan järkevä, kukaan ei jaksa kituuttaa pitkään ja ottaa sellaista elämäntavaksi. Ei noita 0 pisteen juttuja voikkaan syödä mitään 1000 kaloria päivässä.
Enpä oikein ymmärrä noita pisteiden syömisiä. Kumminkin pitää opetella oikea tapa syödä eikä siinä voi mitään pisteitä räknäillä. Tilaa Weight Wise -ohjelma ni kyllä lähtee.
ja vihanneksia roimasti, niiden avulla saan itse parhaiten painoni putoamaan, ilman mitään laskemisiakaan. Ja leipien mussuttaminen liiallisesti saa minullakin painon junnaamaan paikoillaan. On sitä muutakin ruokapuolta olemassa etsimään vaan parempia vaihtoehtoja ikuisten leipien sijaan.
Ruisleipää kannattaa paahtaa leivänpaahtimessa ennen syömistä. Saat ihanan lämmintä leipää ja leivän GI laskee samalla.
Painonvartijoista sen verran, että itselleni Painonvartijat ei ollut autuaaksi tekevä ryhmä. Suurta laihtumista ei tapahtunut, mutta rahaa kyllä kului viikkomaksuihin etc. Vaikka olin tiukasti ohjelmalla, se ei minulle sopinut. Lopetinkin tuon viikkojen jälkeen turhauttavana.
Itselleni olen kokenut parhaaksi hiilihydraatittoman ruokavalion. Painokin lähti tippumaan iloisesti ja ilman suurta vaivaa kun siirryin tuohon. Varsinkin leivän olen kokenut suureksi ongelmaksi.
Mutta sitten pääasiaan! Pepsin juomisen kannattaa vaihtaa veteen. Keskusteltuani erään yliopiston tutkijan kanssa Light -juotavista, kertoin hän minulle ettei ole olemassa todisteita että em. juotavat olisivat sen kummempia kuin sokerillisetkaan. Ei nimittäin ole tietoa niistä lisäaineista ja niiden vaikutuksista painoon. Saattaa jopa olla niin, että luovat riippuvaisuutta, mutta eivät oikeasti ole niin keveitä kuin väitetään.
Parasta on juoda vettä. Puhdistaa ja on aineenvaihdunnalle terveellisempi vaihtoehto!
Vettä pitäisi juoda, jos painat esim. 96 kg:a (kerro painosi 0,030) noin 2,9 ltr päivässä. Tämä määrä tietysti pienenee painon pudotessa.