Onkohan kuntoilu ja ryyppääminen mitenkä vahingollinen yhdistelmä? Itse olen ryypännyt säännöllisesti 1-2 kertaa viikossa noin 30 vuoden ajan. Yhteensä jotain 10 annosta viikossa. Samalla tavalla olen harrastanut liikuntaa (juoksu, sauvakävely, pyöräily, punttisali) säännöllisesti 3-4 kertaa viikossa kolmisenkymmnetä vuotta. Useimmiten suunnittelen esim perjantai-illan niin että ensin lenkki, suihku, ruoka ja sitten pää täyteen. Juuri tätä olen miettinyt että onko hyvä kaataa viinaa "tyhjennettyyn" ruumiiseen? Krapulassa sitten tyydyn pieneen (40 minuutttia) käveylenkkiin. Ylipainoa ei juuri ole, ja mitä on niin on vatsan tienoilla. Ja naama on paksu ja punakka.
Kuntoilu ja ryyppääminen
Keppanaboy
41419
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Periaatteessa palautumisen kannalta yksi keppana on ihan ok, vaikkakin se poistaa nestettä. Mutta siihen käy myös alkoholiton kalja(yöks..).
Muutoin ryypiskelyä jo valmiiksi nestehukkaiseen kroppaan en kyllä suosittelisi. Se tuppaa ottamaan sydämen, että muun elimistön päälle aika kovasti. Eli, siinä keppanan juonnin ohessa muista juoda myös jäävettä..seuraava aamukin on vähän helpompi.
Krapulassa ei ainakaan kannata kovin lujaa riuhtoa, jos et halua sydänvikaa, mutta erittäin kevyt happihyppely toki voi virkistää oloa. Alkoholin palamista se ei tietenkään nopeuta.
"Krapulassa ei ainakaan kannata kovin lujaa riuhtoa, jos et halua sydänvikaa,"
Tohon en usko. Tarkoitikohan jotain muuta vai mihin perustat väitteesi?
Mulla nyt eksaktia tietoa ole tarjota, mutta pelkään vaan, että "slaagin" saapi, jos hirveesti mesoo krapulassa..
2. Alkoholin lyhytaikaiset vaikutukset urheilusuoritukseen (krapula):
Alkoholi lisää virtsaneritystä ja edistää siten kuivumistilan muodostamista. Seuraukset voivat olla kohtalokkaat sellaisen urheilusuorituksen aikana, jolloin nestehukka on suuri
Alkoholi heikentää lihasten supistumiskykyä, joten maitohapon poistuminen hidastuu
Muutaman olutpullon jälkeen maitohappotaso on korkeimmillaan 12 - 15 tunnin kuluttua. Tuon ajan sisällä aloitettu harjoittelu on hyödytöntä. Harjoittelun hyöty on maksimaalista vasta yli vuorokauden kuluttua alkoholin nauttimisesta
Alkoholin nauttimisen jälkeisenä päivänä lepopulssi on kohonnut, mikä tuntuu yleisenä huonovointisuutena ja väsymyksenä
Kovan harjoittelun yhteydessä maksan glykogeenivarastot tarjoavat elimistölle energiaa lihasten käyttämän sokerin tilalle. Alkoholi kuluttaa glykogeenivarastoja. Tämä johtaa siihen, että verensokeri nousee alkoholin nauttimisen yhteydessä ja putoaa sitten tavallista matalammalle tasolle. Veren sokeri on matalimmillaan silloin, kun alkoholi on poistunut verestä. Kun tähän lisätään urheilusuorituksen aiheuttama sokerikato, seurauksena voi kestävyyslajeissa olla jopa tajuttomuus
Matala verensokeritaso tekee olon väsyneeksi ja lisää ruokahalua. Uuden glykogeenin muodostaminen vaikeutuu alkoholin nauttimisen yhteydessä, joten uusien varastojen kerääminen on hitaampaa. Näin urheilija vaarantaa mahdollisuutensa maksimaalisen suorituskyvyn rakentamiseen
Aivojen energialähde on glykogeeni. Matala sokeritaso voi haitata aivojen maksimaalista toimintaa. Tämä selittää usein käsittämättömät virheet esimerkiksi jalkapallossa, jääkiekossa ja suunnistuksessa, joissa vaaditaan tarkkaa harkintakykyä voimakkaan fyysisen rasituksen aikana
Alkoholi kuluttaa aivojen mielihyväkeskuksen dopamiini- ja seratoniinivarastot. Seurauksena on usein alakuloisuutta, masennusta ja ärtymystä. Krapulaisen pelaajan yliärtyisyys kaatuu usein joukkuetovereiden niskaan
lähde: http://www.nuorisuomi.fi/paihteetonpelikentta/ppsuomi/etusivu/alkoholi.html
Katso myös: http://www.paihdelinkki.fi/Tietoiskut/223-alkoholi-ja-sydan
"Krapula kestää 6-24 tuntia sen mukaan, miten vahva ja pitkä humala sitä on edeltänyt. Terveellekin ihmiselle krapula saattaa aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä ja sydänpotilaalla vaara on luonnollisesti suurempi. Rytmihäiriöiden lisäksi krapula lisää sydäninfarktin ja aivohalvauksen vaaraa.
Krapulassa urheilu on elimistölle erittäin kova rasitus. Krapulan hoitaminen liikunnalla voi – etenkin iäkkäille sydän- ja verisuonitauteja sairastaville henkilöille – olla hengenvaarallista. "