Kaloreita kuluu 800/h, MUTTA

Suomalaiset yleensä käy saunassa uinnin jälkeen. Auttaisikohan kovat löylyt?

oletko niin yksinkertainen että uskot kaiken lukemasi.jos makaat sohvalla ja kulutat vuorokaudessa 1900kilokaloria,ja syöt 1100kilokalaria niin paino tippuu.ei pitäis olla vaikeeta.

Itseasiassa kylmä lisää kehon "lämmöntuottoa" jolloin lihakset pyrkivät lisääntyneellä työmäärällä lisäämään kehon lämpötilaa.
Sama efekti jos olet paikallasi järvessä, kun kehon lämpötila laskee, alkaa lihasvärinä --> lämmöntuotto.

Kyllä kovan vesijuoksu- ja uintiurakan, kuten muunkin rasittavan liikuntasuorituksen jälkeen on kova nälkä ja jano oli sitten liikkunut kylmässä vedessä tai ei. Itse asiassa tuntuu, että on koko ajan nälkä, kun liikun itse nyt kovin paljon. Senpä takia onkin tärkeää katsoa, mitä suuhunsa laittaa. Vähärasvaista ja paljon hyviä hiilihydraatteja. Myös rasvatonta maitoa menee litra vesijuoksun jälkeen, varmaan valkuaisen tarve on kova. En itse ainakaan pysty edes syömään kovin paljon kerralla ja ainakin laihtuminen on lähtenyt todella hyvin käyntiin.

Kaikki muu tärkeä hyöty, mikä vesijuoksusta tulee energiankulutuksen lisäksi painaa vaa'assa paljon. Nivelten kuntoutuminen, imunesteiden kierron virkistyminen, hapenottokyvyn lisääntyminen (jota ei voi rapakuntoinen saavuttaa kuivalla maalla yhtä nopeasti kuin vesijuoksussa), lihasvoiman kasvu, lihasten koordinaation parantuminen ja muut hienoudet saavat minut jatkamaan hyvin aloitettua harrastusta. Kunto on noussut kohisten että jaksaa liikkua muullakin tavalla kuin vedessä.

Että on hyvä keksintö tämä vesijuoksu!

jos haluaa rasvaa kuluttaa niin syke pitää olla pieni ja kesto pitkä, jotta rasvan polttaminen käynnistyy. Näille läski sohvaperunoille jotka uskovat että laihtuminen tapahtuu vain syömätottumuksia muuttamalla ilman liikunnan lisäämistä, voi toivottaa onnea sillä ikinä se ei onnistu. Keho polttaa hiilareita ja lihaksia ennekuin rasva-aineenvaihdunta alkaa, jos ei ole sopivaa liikuntaa. Vesijuoksu on hyvä laji lihas-ja nivelkuntoutukseen ja huonon peruskunnon omaaville ihmisille joilta ei vaativammat lajit luonnistu. HYVÄ alku ja kun vauhtiin on päästy niin muukin liikunta tuntuu hyvältä.

Varmaan tottakin tuo kalorijutti, mutta siitä kyllä saa ihanan olon, sääret ainakin kiinteytyy ja ei oo niin raskas kun kävely, polvet jaksaa paremmin, olen kyllä laihtunutkin, mutta siihen on vaikuttanut myös uusi ruokavalio. Joskus kyllä tuntuu ettei sielläpääse sitten millään eteen päin kun on noita keskustelukerhoja, en ymmärrä miksi eivät tajua, että ei pitäisi olla rivissä siellä tukkeena. Minä olen alkanut huudella tööt,tööt ja jos eivät kuule, viellä kovemmalla äänellä TÖÖT,TÖÖT,TÖÖT, saan kyllä vihaisia katseita, mutta ei haittaaa. TÖÖT.

Hyvä sinä :)! Tulen minäkin vihaiseksi kun näitä jorisijoita on joskus halli täynnä ja usein lopetan uinnin kesken kaiken tai vesijuoksun siis. Hyvä toi sinun TÖÖT, pitäisköhän kokeilla? Eihän kellään ole oikeutta täyttää rataa, 3-4 rinnan mennään ja käydään läpi koko suvun juorut niin että ihan ahdistaa, saunassa sitten sama rumba jatkuu. Eikö olisi mahdollista että tapaisitte jossain muualla näiden juorujen kanssa eikä siellä hallissa ja käytettäis hallia vain uintipaikkana? Kaikella kunnioituksella...

joo oon harrastanu uintia sen 7 vuotta , yks treeni kestää sen 2-2,5h treeneis tulee uitua se 4-7km(4000-7000 metriä) joka kuluttaa n.1400-1600kaloria

Vesijuoksijat eivät juokse vaan enintään kävelevät, ja kävelyajastakin menee puolet altaan reunalla juoruamiseen. Ne ovat poikkeuksetta HYVIN pyöreitä ja harjoittelu on luvalla sanoaen leppoisaaa. Keskiverto vesi"juoksija" tulee "harjoituksen" jälkeen kahvilaan ja syö kermaleivoksen ja kaakaon kermavaahdolla, joten lopputulos on "ihnanan virkeä ja kiinteä olo" ja varmaan pienoinen kunnon paraneminen on luvassa, mutta kilot eivät lähde ilman määrätietoista laihdutusta ja asteittaista siirtymistä tehokkaampiin lajeihin. Onnea ja menestystä.

Olen huomannut, että on vesikävelijöitä, vesijuoksuvyön kanssa uivia ja oikeita vesijuoksijoita. Vesijuoksusta puhutaan, että se voi kuluttaa 800 kaloria tunnissa, mutta se ei todellakaan kulu lillumisnopeudella rupatellen. En ymmärrä niitä tientukkijoita siellä uimahallissa. Itse hengästyn vesijuostessa sen verran etten edes pystyisi puhumaan. Vesijuostessa täytyy tehdä töitä, että kaloreita kuluu ja mennä lujaa. Oikea tekniikka kannattaa opetella kurssilla tai katsoa netistä ohjevideo. Ihan turha kuvitella jotain maksimaalista kalorien kulutusta jos ei todellakin tee töitä siellä altaassa ja pidä liikettä nopeana ja teknisesti oikeanlaisena. Oma lukunsa ovat vielä ne, jotka "vesijuoksevat" kolme rinnakkain... Välillä meinaa mennä hermo. :D

Moikka Kaikille Vesijuoksuun hurahtaneille!!!

Itse juurikin tasan vuosi sitten aloitin ns:karppauksen ja sen ijuoksun.
Kiloja on nyt vuoden aikana lähtenyt 14 Kiloa siis 28 ¤ 500gramman voi pakettia!!!
Olen tosi tyytyväinen saavutukseeni.
Karppaaminen ei ole vaikeata eikä mielestäni terveyttä haittavaa.
Jos joku tarkasti perustelee sen että miksi minun pitää syödä perunaa riisiä makaroona vaaleeta aneemisten lasten leipää saatan sitten alkaa niitä popsia!!!!!

Minulla on kymmenisen kiloa ylipainoa ja diabeteksen "esiaste", ja on käsketty pudottaa painoa juuri sen 10 kiloa! Olen nyt käynyt vuoden kuntosalilla ja vesijuoksemassa 2-3 kertaa viikossa (paitsi kesällä oli 5 viikon tauko) enkä ole yhtään kiinteytynyt eli paino on edelleen sama, vaikka todellakin juoksen vedessä ei lelluttele, menen niin lujaa kuin pystyn ja kuntosalilla todellakin kuntoilen! Eli missä vika? Mitä voin tehdä lisää, jotta iso mahani pienenisi? Kuka auttaa?

Syö vähemmän,niin pääset helpommalla.....mietippä ite.