Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kilot pois juoksemalla!

    kauanko menee laihduttaa 8 kg jos juoksee joka pv 10km lenkin?
    71009
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Vai oliko tämä vitsi?
    Voi juosta 20 km päivässä ja lihoa, jos syö enemmän kuin kuluttaa.

    Äänestä

    • onko ihan pakko aina vastata noin rumasti?

      Äänestä

    Kalorin kulutukseen vaikuttaa, kuinka paljon painat ja lisäski kuinka kovaa juokset.

    Oletetaan, että painat 90 kg ja juokset lenkin tunnissa (10 km/h), niin poltat lenkillä 10 kcal/minuutissa. Eli lenkillä kulutat 600 kcal.

    Seuraavaksi mennään siihen, mikä on kaloritarpeesi vuorokaudessa? Ja taas oletuksena: olet 180 cm pitkä, 90 kiloinen keski-ikäinen mies, joka tekee toimistotyötä: kaloritarpeesi vuorokaudessa on noin 3000 kcal vuorokaudessa (voi olla yläkanttiin, mutta oletan sinun kuitenkin harrastavan jonkun verran liikuntaa).

    Eli syöt vuorokaudessa maksimissaan tuon 3000 kcal. Painon pudotuksen puolelle menee siis juoksulenkin vaatimat 600 kcal. Yksi kilo rasvaa vastaa noin 7 700 kcal. Eli 8 kg * 7700 = 61600 kcal, jonka haluat laihduttaa. No pudotat siis 600 kcal päivässä, joten 61600 : 600 = 102 päivää eli 3,5 kuukautta. MOT

    Äänestä

    • Epäilen, että pystyy juoksemaan JOKA PÄIVÄ 10 kilsaa!? Minä juoksen 3-4 kertaa viikossa tuon matkan ja joskus on kyllä keho aika jumissa, jos juoksee monta päivää putkeen, ettei pidä lepopäiviä.

      Äänestä

    • Juu ja päin honkia laskettu myös..

      kyllä 90 kilonen kuluttaa tunnin lenkillä 10 km yli 900 kcal.

      Äänestä

    • väärin... kirjoitti:

      Juu ja päin honkia laskettu myös..

      kyllä 90 kilonen kuluttaa tunnin lenkillä 10 km yli 900 kcal.

      Mihinkäs perustat tietosi?

      Minä otin tuon esimerkin itsestäni (olen juuri tuossa kuvatun kokoinen) ja luvut on Polarin sykemittarista. Olen lisäksi verranut nämä luvut myös Vierumäen juksuvalmentejien taulukkoon!

      Äänestä

    • väärin... kirjoitti:

      Juu ja päin honkia laskettu myös..

      kyllä 90 kilonen kuluttaa tunnin lenkillä 10 km yli 900 kcal.

      Aivan, EnergyNet antaa tulokseksi yli 900 kcal!
      http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl?session_id=4c463aad183ce710ae26bdcc2ef0e8de

      Kannattaa suhtautua kuitenkin varauksella näihin laskureihin (kyseessä on karkea arvio). Jos saat esim. sykemittarilla toisenlaisen tuloksen, niin luota siihen (vaatii, että asetukset ovat ajan tasalla).

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    paaapi kirjoitti:

    kauanko menee laihduttaa 8 kg jos juoksee joka pv 10km lenkin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu