Aihe on vaan ilmeisesti loputon rahasampo humpuukimaakareille.
On asiallisemmankin tiedon myyjiä, mutta turha siitäkään on maksaa, kun laajempaa suomalaiselle sovitettua ja ennenkaikkea luotettavampaa tietoa saa ilmaiseksi.
Hyviä aloituspaikkoja ovat esim. www.fineli.fi ja energynet.
Itse asiassa painonhallinta tuotti esim. minulle viime vuonna nelinumeroisen summan vähentyneenä ruokalaskuna. 20 kiloa meni energiaa laskemalla.
On asiallisemmankin tiedon myyjiä, mutta turha siitäkään on maksaa, kun laajempaa suomalaiselle sovitettua ja ennenkaikkea luotettavampaa tietoa saa ilmaiseksi.
Hyviä aloituspaikkoja ovat esim. www.fineli.fi ja energynet.
Itse asiassa painonhallinta tuotti esim. minulle viime vuonna nelinumeroisen summan vähentyneenä ruokalaskuna. 20 kiloa meni energiaa laskemalla.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ruokamääriä vähentämällä ja katsomalla vähäkalorisia tuotteita lopun elämää ja liikkumalla päivittäin paino pysyy kurissa.
Ihmiset vaan ajattelevat kunhan muutaman kuukauden kiduttaa itseään niin voi taas syödä niinkuin ennen.
elämänhallinnasta, eikä laihduttamisesta. Kun asiat loksahtavat paikoilleen ylimääräiset kilot karisevat ja pysyvät poissa. Lähipiirissä muutama tyyppiesimerkki. Useampi ylipainoinen on "tunnesyöppö-ahmija" joka lohduttaa itseään pitkin päivää ja napostelee välipaloja, joiden luulee olevan "kalorittomia"...
Kun ottaa käyttöön säännölliset ruokailu-ajat ja syö normaalia kotiruokaa, mutta pienin annoksin ja lisää liikuntaa, paino alkaa laskea.
Eikä painoa tule lisää vaikka joskus herkuttelee. Ei tarvitse mitään dieettiä tai poppakonstia. Alussa kannattaa pitää ruokapäiväkirjaa ja huomata mitä oikein on päivän mittaan suuhunsa työntänyt. Yksi pieni keksi voi sisältää 100 kcal...
Siinä mielessä olen kanssasi samaa mieltä, että kaikenmaailman ateriankorvikkeet yms ovat täyttä humpuukia. Ilman niitäkin pärjää ja ilman niitä laihduttaessa oppii jotain terveellisemmästä syömistavasta.
Mutta kun näitä tämänkin sivuston juttuja lukee, ei voi kuin todeta kuinka ihmiset ovat hukassa syömistensä ja ylipäätään elämänsä kanssa. Aina mennään ääripäästä toiseen. Ensin mässytetään suurin piirtein kaikki mitä käsiin saadaan ja liikuntahan on siinä vaiheessa kirosana. Liikuessahan tulee hikikin, yök. Sitten herätään totuuteen, painoa on kertynyt vuosien varrella monta kiloa lisää. No, näistä kiloista täytyy sitten päästä eroon nopeasti. Näin alkaa järjetön nälkäkuuri, jonka aikana syödään aivan liian vähän tyyliin 500 - 800 kcal/päivä. Toisilla on kovempi itsekuri kuin toisilla ja he saavuttavat tavoitteensa. Toiset luovuttavat ja tuumaavat että heidät on tarkoitettu olemaan lihavia ainiaan. Mutta eipä nämä tavoitteeseen päässeetkään nälkäkuurinsa aikana mitää uutta oppineet, vaan sama mässäily alkaa taas ja loputon kierre on valmis.
Tätä kierrettä ei saada katkeamaan muulla tavalla kuin opettelemalla aivan uuden elämäntyylin ja asenteen. Minusta esim. kiloklubi ja keventäjät ovat oiva apu tässä vaiheessa. Niissä ei keskitytä pelkästään laihtumiseen vaan myös uuden terveellisemmän elämäntavan opetteluun.
Miksi me lihomme?
Ravintotottumuksemme ovat vääristyneet. Viimevuosisadalla kaikki tekivät todella fyysistä työtä ja pitkiä päiviä. Me nykyihmiset olemme luoneet kulttuurin, jossa ravintoa on saatavilla jokaiseen mielitekoon.
Elämä ON YHTÄ VALINTAA. Teoriani:
Jollet salli elämänenergian virrata vapaasti itsestäsi esim. läheisille, alat pihdata: firmanpomo ei maksa kunnon palkkaa, alkaa elimistökin pantata, ottaa kaiken ravinnon ruuasta tarkoin.
Eli jos olet valmis antamaan itsestäsi, alkaa kehosikin luottaa, että elämä kantaa, ei tarvitse varastoida kaikkea kehoon.
Voihan valitsemalla liikunnan, terveellisen ravinnon ja iloisen antamisen, ilon pulputtamisen kaikkeen tekemiseen saada laihtumisestakin myöteisen tapahtuman. Kannattaa yrittää.