Ei tunnu löytyvän oikeaa palstaa kyssärilleni, joten laitampa sen tähän.
Olen aina juoksulenkeilllä käynyt ja mm. Pirkan hölkkää (33 km) joussut muutaman kerran läpi. Nyt olen innostunut lähteä vaellukselle (pohj.-Espanjaan) jossa vaelletaan jalkaisin noin 25 km päivässä, reppu selässä, joka päivä, kahden viikon ajan.
Miten sellaiselle tulisi treenata?
Nyt on takana 100 km kävelylenkkiä. Lähes päivittäin tehty lenkki kävellen, ei kovin rauhallista vauhtia ja lyhyt on ollut matka/päivä. Missään nimessä en kuvittele siellä vaelluksella eteneväni noin nopsaan. :)
Olen aina juoksulenkeilllä käynyt ja mm. Pirkan hölkkää (33 km) joussut muutaman kerran läpi. Nyt olen innostunut lähteä vaellukselle (pohj.-Espanjaan) jossa vaelletaan jalkaisin noin 25 km päivässä, reppu selässä, joka päivä, kahden viikon ajan.
Miten sellaiselle tulisi treenata?
Nyt on takana 100 km kävelylenkkiä. Lähes päivittäin tehty lenkki kävellen, ei kovin rauhallista vauhtia ja lyhyt on ollut matka/päivä. Missään nimessä en kuvittele siellä vaelluksella eteneväni noin nopsaan. :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
"pyhiinvaellusmatkalle " . Olen patikoinut 8 päivänä muistaakseni n.150 km, pisimmät etapit oli 29 km päivässä. En valmistautunut mitenkään muuten kuin kävelemällä koiran kanssa tunnin lenkkejä. Ei ollut mitenkään " vaativaa " tuo käveleminen kokonaisuudessaan. Tietysti 29 km kävelyä puuduttaa paikkoja (jäykistää), mutta sinänsä fyysisesti ei ollut rankkaa.
Juu, sinne olen menossa. Huolestuttaa tuo valmistautuminen etukäteen.
Olisi hyvä olla jokin idea siihen fyysiseen koetukseen valmistautumisesta. En haluaisi täysin uupuakaan. Jos olisi oikein hyvässä kunnossa pitkiä osuuksia varten, niin ei olisi niin väsähtänyt ja nauttisi maisemistakin jne. Varmaan auttaa, jos venyttelee hyvin aina vaelluksen päätteeksi.
Minulla kyllä on taovitteena ihan se 15-25 km päivässä eli yhden etapin verran vain. Luulen että olen aika poikki jo tuollakin km määrällä. Vielä aikaa treenata helmi-maalis-huhtikuu.