Päätin kokeilla atkinsin dieettiä. Ekat 2 viikkoa kuulemma syödään lihaa, voita yms ja hiilihydraatit pidetään alle 20g päivässä.
Olen merkannut kalorit ja syönyt tänään lihaa 1300 kalorin edestä ja pienen määrän kasviksia. Enempää en pysty koska liha on niin täyttävää.
Energiavaje on huomattava. Normaalikulutukseni on noin 2800 kaloria päivässä. Kysymys kuuluukin että onko tässä dieetissä jotain ylimääräistä taikaa, vai perustuuko laihtuminen siihen että yksinkertaisesti syön vähemmän?
Kyllä tällä dieetillä on helppoa on olla, kun vatsa pysyy täytenä, mutta saapa nähdä onko terveellistä. Tuskin 2-3 viikon kuuri vielä syöpää ym aiheuttaa vaikka söisinkin punaista lihaa ja voita ym Kovin pitkään en uskalla tätä kuuria jatkaa.
Olen merkannut kalorit ja syönyt tänään lihaa 1300 kalorin edestä ja pienen määrän kasviksia. Enempää en pysty koska liha on niin täyttävää.
Energiavaje on huomattava. Normaalikulutukseni on noin 2800 kaloria päivässä. Kysymys kuuluukin että onko tässä dieetissä jotain ylimääräistä taikaa, vai perustuuko laihtuminen siihen että yksinkertaisesti syön vähemmän?
Kyllä tällä dieetillä on helppoa on olla, kun vatsa pysyy täytenä, mutta saapa nähdä onko terveellistä. Tuskin 2-3 viikon kuuri vielä syöpää ym aiheuttaa vaikka söisinkin punaista lihaa ja voita ym Kovin pitkään en uskalla tätä kuuria jatkaa.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ei laihdu jos syöt enemmän kuin kulutat. On ihan samanlainen dietti kuin muutkin.
Ei laihdu jos syöt enemmän kuin kulutat. On ihan samanlainen dietti kuin muutkin.
Taidan lopettaa koko homman. Muutaman päivän olen jaksanut lihaa jauhaa, mutta nyt jo ajatuskin pihvistä ja rasvasta oksettaa. Ei tästä taida olla dieetiksi edes lyhytaikaiseen käyttöön. Hyi!
jos ei edes osaa lukea ohjeita niin meneehän se pelkäksi lihan jauhamiseksi ja rasvan syömiseksi, varsinkin 03.20
Mistä olet lukenut ohjeet Atkinsin noudattamiseen?
Ja jos en ihan väärin muista niin vielä ei ole todettu että oikein noudatettuna Atkins aiheuttaisi terveyshaittoja. Jos jotain ruokavaliota noudattaa väärin, olkoot se mikä tahansa, niin siitähän ei kukaan tiedä että mitä kaikkia ongelmia siitä seuraa.
> "Mistä olet lukenut ohjeet Atkinsin noudattamiseen?"
Aloittaja ei ainakaan ollut perehtynyt Atkinsin ohjeistukseen; sen näki jo "kuulemma"-sanasta. Eli ei tiedä ohjeita, arvailee ja sitten tuomitsee.
Ei aloittaja ole perehtynyt Atkinsiin lainkaan. Aloitushan on selvääkin selvempi provo...
"onko tässä dieetissä jotain ylimääräistä taikaa, vai perustuuko laihtuminen siihen että yksinkertaisesti syön vähemmän?"
Juu ei, Atkins ei ole mikään ihmedieetti vaan vaikutus perustuu yleensä energiavajeeseen, jota toki avittavat nälän katoaminen ja matala insuliinitaso.
Motivaatiotakin laihdutukseen tarvitaan. Kuten millä tahansa menetelmällä, kyse ei ole parin viikon kuurista vaan pysyvistä elämäntapojen muutoksista.
Tästä voi katsella vinkkejä aterioille, jos ruoka tuntuu yksipuoliselta:
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi