Moikka! Kuinkahan voisin muuttaa elämäntapojani jotta laihtuisin noin puoli-1 kiloa? Se ei ole mielestäni liikaa ja uskon että voisin onnistuakin siinä. Kuinka minun suunnilleen pitäisi syödä ja ulkoilla päivän aikana? Entä kuinka tärkeää on pitää ruokailu säännöllisenä? (Monenko tunnin välein pitäisi syödä?) Ja pitäisikö minun vähentää ruoka-annoksien määrää ja esim. syödä enemmän salaatteja ym? Olis tosi hienoo jos joku vastais mulle :) En oikein tiedä laihduttamisesta mitään... Ja ONKO NIILLÄ KALOREILLA VÄLIÄ? :D Tai siis että ku niistä puhutaan aina niin kamalasti, mut pitäisikö mun alkaa kiinnittää niihin huomiota?
0,5-1,0kg pois!
ep.toiv.laihduttaja
5648
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
http://applepatchfinland.tripod.com/id14.html
ovatko tämän sivun laihdutusvinkit aiheellisia? Kannattaako kokeilla? :)
Täällä käy sama henkilö varmastikin myyjä kirjottamassa ruosta kokoajan... rahasi menevät vain hukkaan!
Sinun tavoitteesi on niin vähän että pääset siihen helposti. Itellä on kanssa muutaman kilon projejti edessä.
Syön aamuisin viiliä ja marjoja ja maks 2 kertaa viikossa puuron. Lämpiminä ruokina suosin keittoja..missä mahdollisimman vähän hiilareita ja tietenkin kaloreita, usein toinen ruokani on salaatti missä esim: kanaa katkarapuja fetaa ym.. valion kevyet marjakeitot on kanssa hyviä paivän aikana juotavia, vain vähän kaloreita. Ruokavaliolla pystyt jo pudoittaa noin pienen määrän, mutta liikunnalla tietnkin nopeutat laihtumista. 2-3 kertaa viikkoon hikijumppa tai juoksu siinä se. :) Tsemppiä!
tuota ongelmaa tiputtaa tuota 1 kiloa. Vaihdat vain ruokavaliosi terveellisempään suuntaan, ja lisäät liikuntaa muutaman kerran viikossa.
Itse olen ollut laihiksella seitsemisen kuukautta. Kiloja on tänä aikana tippunut 11. Kalorikulutukseni yritän pitää joka päivä 1500 joskus vähän alemmallakin. Olen vaihtanut tumman leivän vaaleaan leipää. Syön paljon salaatteja ja hedelmiä. Kevytleikkeleitä suosin myös. Pidän myös ruokapäiväkirjaa. Lenkkeilen joka päivä tunnnin. Olen 170 pitkä, ja painoa tänä aamuna 65,9. Normaalisti syön päivän mittaan aamupalan, lämpimän ruuan(ihan normaalia kotiruokaa), ja illalla vielä hedelmiä.
Haluan vielä toivottaa sinulle tsemppiä tähän kilon tiputtamiseen. Sinä onnistut tässä projektissa kyllä.
"Olen vaihtanut tumman leivän vaaleaan leipää."
Siis oikeasti? Vaiko vaalean leivän tummaan leipään? Vaaleita mössöleipiähän tulisi juuri välttää laihdutuksen aikana ja suosia kuiturikkaita tummia leipiä..
tottakai olen vaihtanut vaalean leivän tummaan leipää. Tottakai näinpäin. Sorry virheitä sattuu, kun kiireessä kirjoittaa.