Juupa juu, ei paljon kehuttavaa ole omassa käyttäytymisessä viikonloppuna...Karkkia ja laskiaispullaa jne. Ja seli seli, kaikkihan johtui siitä että kromi oli loppu ja kuukautiskierto oli "pahassa vaiheessa".
Tuttua kaikille laihduttajille varmaankin, sitä vaan mättää ja ajattelee sitten vasta myöhemmin???
No onneksi vaakalla ei näkynyt muuta kuin hieman pudotusta perjantain lukemaan verrattuna. Mutta nyt ei kun eteenpäin ja aamujumppaamaan.
Kyllä se tästä taas paranee, kun pääsee arkirytmiin, eikös vain?
Tuttua kaikille laihduttajille varmaankin, sitä vaan mättää ja ajattelee sitten vasta myöhemmin???
No onneksi vaakalla ei näkynyt muuta kuin hieman pudotusta perjantain lukemaan verrattuna. Mutta nyt ei kun eteenpäin ja aamujumppaamaan.
Kyllä se tästä taas paranee, kun pääsee arkirytmiin, eikös vain?
Vastaukset 23
Vanhimmat
Joskus on herkuteltava juu ja siitä sitten arkeen takaisin.
Mä olen ollut jotenkin kipeenä koko vkl:n, enkä tänään mennyt töihinkään. Lihaksia särkee, mutta kuumetta ei ole. Tai voi olla, että oli joku yö. Ei tee mieli syödäkään mitään. Menis nyt äkkiä ohi, kun pitäs pojan synttäreitä alkaa valmistelemaan.
Pullalla oli hieno tulos perjantaina. Ja Piiuttimellakin tietysti, taisin vaan unohtaa tuulettaa :)
Oma viikonloppukaan ei mennyt kovin kehuttavalla kaavalla.. Laskiaispullaa myös tuli herkuteltua.. Liikuntaakaan ei ollut, tosin se johtui siitä flunssasta, joka ei vieläkään ole täysin kadonnut.. Niiskutiniiskuti jatkuvasti! Tai olihan eilen tunnin verran liikuntaa, nimittäin tanssin! Kirjastosta lainasin tanssinopetus dvd:n, hikihän siinä ihan tulee :)
Ja sitten siihen kromiin...Olen myös syönyt sitä kromia, mutten ole vielä oikein sen tehoa todennut.. Sillä herkkuja tekee aika ajoin mieli.. Tosin, ne päivät ovat olleet lähellä kun mieliteot ovat tulleet.. Jospa se johtuisi siitä.
Vielä muistin virkistämiseksi, mitä te syötte "herkutellessanne" ? Siis niitä laihduttajalle sopivia juttuja :) Esim. itse joskus aikanaan tein mansikka/maito-"pirtelön", hyvää ja täyttävää. Pitäisikin alkaa sitä taas tekemään! :D
mun herkku (iltapala) on rahka, johon laitan sokeritonta mehukeittoa ja esim. torttutäytettä siis luumua (aina ei maistu marjaversiot) tai sitten jotain marjoja. Tietty sitten vielä hiukan makeutan sitä makeutusaineella.
Toinen herkku on päärynä, aivan ihanan makeaa ja kuitujakin on sopivasti. Muutenkin makeanhimoa yritän usein hillitä hedelmillä.
Myslipatukka (esim. uutuus kellogsilta, jossa suklaata ja vadelmaa) on yksi herkku, jonka olen sallinut itselleni, harvoin tosin tulee syötyä. Tuo kellogs oli siitä hyvä, että niitä sai yksitellenkin, ei tartte koko pakettia ostaa.
Ja tietty ns. pahimmista eli karkeista yritän valita vähimmän pahan...Eli turkinpippuri kestää kauan ja pari riittää usein pahimpaan "tuskaan".
Ja kromista sen verran, etten minäkään sillä yhdellä tabletilla mitään vaikutusta huomannut, triplasti vaan käyttöön niin lumevaikutusta on ainakin;)
Kromia tulee popsittua 5 kipaletta ;) Tänään taas hain kaupasta uuden purkin.
Kuinka sattuikaan, ostin kaupasta maitorahkaa ja sokeritonta mehukeittoa sekä luumumarmeladia :D Täytyypä kokeille noita ehdottamiasi herkkuja Piiutin :D
Tänään olin puoli tuntia tekemässä lumitöitä. Hiki siinä tuli, ei tarvitse lenkille lähteä. Enkä muutenkaan kyllä lähtisi... Sillä heti niiskutus paheni ja kurkussa rupesi tuntumaan... :(
vihdoinkin sain mitattua itseni tänä aamuna. Aikanaan aloittaessani mitat tuli otettua, mutta sitten tietokone hajosi totaalisesti...Vertailua ei voi siis suorittaa, harmi.
Mutta katsotaan ensi kuun alussa onko luvuissa tapahtunut muutoksia:).
Paino heittelehtii taas "mukavasti", eilen en syönyt normaalia rahkailtapalaa ja tänä aamuna vaaka näytti 800 gr. Ihan odotettavissa oli, niin on käynyt aina ennenkin kun lipsahtaa hiilarivoittoiseksi iltapala, mutta silti se ärsyttää...
Kuinka usein muuten käytte vaakalla ja vaihteleeko teillä paino paljonkin?
En ole mitannut itseäni pitkään aikaan.. Täytyy huomenna mitata ja vertailla edellisiin mittaustuloksiin!
Vaakalla tulee käytyä yleensä vain kerran viikossa. Joskus useammin (mutta se tapahtuu harvoin). En siksi osaa sanoa vaihteleeko paino miten paljon. Olen joskus punninnut itseni aamulla vessassa käynnin jälkeen ja sitten uudelleen aamupalan jälkeen, silloin paino näyttää yli kilon enemmän. Voisi kyllä ihan kokeilun vuoksi punnita useammin ja vertailla miten se paino heittelee.
Kävin tänään pitkästä aikaa lenkillä. Suht rauhallinen puolen tunnin lenkki. Ei vielä täysin kunnossa kyllä olla.
Mun on pitänyt mitata itteni, mutten oo saanut aikaiseksi... Lupaan mitata heti, kun nää monsuunit loppuu ja tää mahaturvotus laskee :)
Vaa'alla käyn satunnaisesti sen perjantaisen virallisen punnituksen lisäksi. Ja kyllä mulla ainakin heittelee aika lailla, joskus kilonkin verran.
Tänä aamuna mulle "valkeni", että nyt mä onnistun ja joku kaunis päivä mä vielä käytän niitä tällä hetkellä pieniä vaatteita mitä mulla on vaatehuoneessa :) Vaakakin näytti aamulla vähän vähemmän, kun viime pe, joten kyllä tämä tästä!
mä kanssa tajusin yksi aamu, että mä pystyn noudattamaan tätä ruokailutapaa "vaikka koko elämäni" ja pienet herkutteluhetket eivät enää ole "maailmanloppu".
Mä olen ihan oikeasti havainnut, että en ole enää laihdutuskuurilla vaan elän vain vähän kevyemmin eli herkuttomammin kuin ennen. Ja siihen ei ole paluuta tai myös kilot palaavat, se vielä pitäis omaan kalloon iskostaa...
Joten tätä jatketaan ja vaikkei painonlasku todellakaan päätä huimaa, on pääasia että se ei myöskään nouse;).
Turha stressi siis pois ja tän viikon "jumppasatsi" on jo suoritettu. Siis se kolme kertaa, jonka itselleni lupasin, tosin tarkoitus on jumpata aina arkipäivinä ja pitää viikonloput vapaata.
Se on totta, vaikka syökin muuten terveellisesti [ainakin yrittää ;) ], niin maailma ei kaadu siihen jos silloin tällöin nauttii pienistä herkutteluhetkistä! Täytyy vain antaa itselle lupa herkutella, mutta tosiaan ihan vähän eikä kuin kerran viikossa, se olisi minulle jo saavutus jos sen saisin toteutettua! :D
Tänä aamuna hiivin puntarille... Miinustulosta näyttäisi tulevan :D Ja mittasinkin itseni. On sentti vähintään lähtenyt joka puolelta paitsi navan kohdalta mitattuna! Mikähän siinä on?
Tänään kävin kuntosalilla pitkästä aikaa, voi että kun se oli ihanaa! Viihdyin siellä yli tunnin! :D
Hyvä viikko, ei voi muuta sanoa. Tänään kävin lenkillä :) Joka päivä tällä viikolla jotain liikuntaa (plus sunnuntai), hyvä minä :)
Ehkäpä minä vihdoinkin olen sillä oikealla tiellä johon kuuluu säännöllinen liikunta (ja tietty lepopäivät) ja terveellisyys ravinnon suhteen. Toivon todella näin! :)
Huomenna jännityksellä odotan punnitusta, ja ensimmäistä kertaa en pelkää astua sille! Hieno homma!
huomenna varman ekan kerran mulla on tunne tai siis viikon tuloksien valossa melko varma tietokin, että plussaa tulee...
Tosin olen jumpannut joka päivä, joten liikkunutkin olen. Mutta viikonlopun mussutus kostautuu varmaankin, huomenna se varmistuu...
Monet plussat kokeneena, voin sanoa että jos vain tahtoo, sen saa kyllä seuraavassa punnituksessa pois :D Varsinkin sinä Piiutin pystyt siihen!
Ja sitten kalorilaskuriin. Olet Piiutin sitä "mainostanut" ja kehunut, ja nyt oli sellainen tunne, että minähän menen ja kokeilen sitä! Kirjauduin 15 päiväksi kokeilumielessä. Silmät pyöreinä katsoin päivän syötyjä kaloreita, proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja... Minulla oli tämä päivä hyvin hiilarivoittoinen! Söin hetki sitten välipalan (olin ajatellut sen olevan iltapala) mutta ei auta, sitä on vielä syötävä kahdeksan kieppeillä, ihan siksi että saan syötyä niitä kaloreita mitä minulla oli hurjasti jäljellä! Suunnittelin jo "ateriankin" joka pitäisi olla proteiinipitoinen, sitä nimittäin se ympyrä näytti vaativan! Saa nähdä kostautuuko se huomisessa punnituksessa kun syön tavallaan enemmän mitä tunnun tarvitsevan... Varmuuden vuoksi aion punnita itseni vielä lauantaina jotta saan vähän suuntaa mitä tämän iltainen tuo tullessaan.
Yhtään en osaa sanoa, että mitä on odotettavissa. Tanssituntikin jäi tällä viikolla väliin kiireiden takia. Toisaalta mulla on vähän hönttä olo ja polvekin kipuilee, niin ehkä parempi niin. Syömiset on pysyneet kurissa, mutta olo on jotenkin turpea silti. Menkat on lopuillaan, että pitäs kyllä jo sen puoleen hellittää. Mittasin vyötärönkin eilen. Aikas iso lukema, hui! Mutta siihen on hyvä sitten vertailla.
Äläkä Piiutin huoli, eiköhän se vaakalukema miinusta sulle näytä. Ja jos ei, niin se korjaantuu varmasti tuossa tuokiossa :) Ja hyvä Pulla! Sä oot ahkera liikkuja! Mäkin haluun joskus jaksaa/ehtiä noin paljon. Kyllä senkin aika vielä tulee.
ei ollenkaan niin paha mitä oletin, joten oikeastaan nousin hymy huulilla pois vaakan päältä. Kokonaispudotus nyt 16,7 kg. Vuoden alusta 2,5 kg...
Ei meinaan ole mitään verrattuna tuo plussa siihen 800 gr:aan, mitä vaaka jo välillä näytti...
Hyvä Pulla, kannattaa ainakin kokeilla kalorilaskuria, varsinkin jos syömiset tuppaa olemaan kovin hiilaripitoisia...Parissa viikossa näet jo kyllä sopiiko ohjelman suositukset sinulle, kaikille meille kun samat asiat eivät sovi.
Iloinen ylläri siis. Eli sama kun Piiuttimella vuoden alusta: -2,5 kg. Melkein mennään tavoitteessa, hyvä hyvä! Vkl:na on pojan synttärit, pitää mun olla hyvä emäntä ja tarjoilla vaan ahkerasti, eikä syödä niinkään :)
Mukavaa viikonloppua!
Odotettu tulos joka toi hymyn huulille! :) Paino tällä hetkellä 75,5kg, pudotusta vuoden alusta minullakin -2,5kg! Hyvä me!
Ja hienoa Piiutin, pitäisi kai itsekin ottaa tuo asenne, että hymy huulilla jos näyttää vähempää plussa mitä oli ajatellut :D
Pudotuksesta onnellisena lähdin reippailemaan ulos, otin sauvat mukaan ja tunnin hikilenkki on onnellisesti takana päin :) Meinasi vaan loppumatka tökkiä kun tie oli mahdottoman sohjoista, hyvä ettei polvi muljahtanut siinä "kompuroidessa"...
Tsemppiä viikonloppuun! =)
joten tippuihan se painokin sitten tällä viikolla. Joten taas on hyvä hymyillä ja tsempata viikonloppuun. Pahin kompastuskivi on tänään eli synttärit (saa ottaa osaa, 32 v. kääk!!!) ja kahdet vieraat viikonloppuna sekä koripallopeli, jonka aikana lapset syövät karkkia nenän edessä...
Siis -300 gr oli viime viikon pudotus, tuota plussaa jos ei "rekisteröi", jos sen rekisteröi niin -600 gr...Tsemppiä kaikille viikonloppuun:)
Säkin olet siis vesimies, kuten mä :) Ja mun poika. Eli onnea synttäreistä ja painonpudotuksesta :D
Onnea syntymäpäiväsi johdosta! :)
Kuinka meni teidän viikonloppu? Vihdoinkin saan nostaa itselleni hattua! Ei herkuttelua! Jesh! Poikkeuksena muutama sipsi jota tuli seuraksi syötyä, ei paha lainkaan! :D Eilen tein pitkän lenkin, tänään aion pitää ansaitun vapaa päivän liikunnan suhteen.
Hyvä te! Ja kaikki ollaan samoissa pudotuslukemissa vuoden alusta laskien;). Ensi viikolla meinaan minäkin taas sitten julkistaa miinustuloksia:)
Lainasin juuri kirjastosta tuoreen teoksen Aleksi Niemi:Onnistu painonhallinnassa. Ihan mielenkiinnosta päätin lukea, kun tuttava suositteli.
Sellaista "perushuttua", kaikille laihduttajille varmaan jo tuttua mutta mielestäni siinä mielessä kätevä, että kaikki samoissa kansissa. Lisäksi ulkoasu oli miellyttävä ja kirja nopealukuinen.
Varsinkin aloittaville varmaan olisi hyvä teos.
Joitain jumppa ja venytttelyohjeita tulee varmaan itsekin kokeiltua.
Jos kiinnostaa, kannattaa varmaan varata kirjastosta...
Ai niin ja onnea meille kaikille vesimiehille;)